Будистка диета за отслабване. Снимка: Unsplash

отслабна

Тези древни съвети са помогнали на безброй хора да отслабнат без усилие.

Знаете ли хранителен режим това предполага Будистка философия? За тези, които го практикуват, храната е един от най-важните моменти, тъй като тялото ни е практически наш храм и ние сме единствено отговорни за поддържането му в здравословно състояние чрез хранителните навици. Поради тази причина днес ще ви запознаем с най-добрите навици, които според будистката философия ще ви държат стройни и здрави.

Трябва да започнете, като обясните малко за аюрведа, една от най-старите медицински техники, която се практикува и до днес. Това е родено в Индия и означава "наука за живота".

Основният фокус на това лекарство е, че лошото здраве се дължи на дисбаланс между елементарните части на човешкото същество: тяло, ум и дух.

Пациентите също са разделени с три различни човешки биотипа, на които се основават за лечение на дискомфорта си:

Аюрведа има философията, че всяко човешко същество е уникално и индивидуално същество, така че начинът, по който тялото ви се държи, ще бъде много различно от поведението на другите организми. Тези фактори влияят пряко върху тип хранене които хората трябва да изпълняват в зависимост от неговия биотоп.

Затлъстяването може да бъде следствие от това, че хората ядат неправилни храни, които не са от полза за тялото им. Изборът на вашата храна трябва да бъде съобразен със скоростта на метаболизма и биотипа ви.

Но благодарение на това древно лекарство е възможно да изглеждате и да се чувствате добре, без да е необходимо да прибягвате до строги диети!

Диетата за всеки биотип

Еха:
За движение е препоръчително да включват по-голямо количество варени зеленчуци в диетата си и да избягват пържени храни с много подправки, доколкото е възможно.

Пита:
Pittas трябва да избягват храни, които са много кисели, много пикантни и мазни, тъй като са склонни към дразнене и стомашни заболявания.

Кафа:
Пържените храни са основните врагове на капхата, така че препоръката е да ги избягвате на всяка цена, според медицината Аюрведа.

Навици, които трябва да притежават всички биотипове

Тези навици са основни за всички типове тяло, защото са много здрави и от съществено значение за всички организми.

- Пийте чаша топла вода сутрин, винаги на гладно. По този начин ще укрепите храносмилателната си система.

- Правете упражнения по 30 минути на ден, за предпочитане сутрин. Изпотяването ви кара да елиминирате токсините, които не благоприятстват тялото ви, да изгарят калории и да повишават енергийните ви нива.

- Отпускайте се дълбоко всеки ден в продължение на десет минути. Намерете място в дома си, което е изключително за вашите сесии за релаксация чрез медитация или йога.

- Яжте три пъти на ден, без закуски или леки закуски, както следва: лека закуска между 7 и 10 сутринта. Обяд между 12 и 14 часа. Завършете деня си с лека вечеря между 19 и 21 часа.

- Включете всички вкусове в диетата си по балансиран начин. Сладкото, киселото и соленото са анаболни вкусове; острите, горчивите и стягащите са катаболни. Ако ги комбинирате правилно, тялото ви ще бъде балансирано и ще поддържате стройност.

Както виждате, не е нужно да се ограничавате от всичко, което обичате, за да отслабнете и да бъдете здрави едновременно. Храната надхвърля „здравословната диета“, тя е свързана със съзнанието, че тялото ни се нуждае от истински източници на храна. Тези хилядолетни препоръки са издържани поради тяхната ефективност. Какво чакаш да започнеш?