Здраве и уелнес блог

елек


Тази седмица реших да опитам жилетки с електростимулация да направиш Фитнес колко са модерни. Цялата реклама, която прочетох за нея, обещава загуба на мазнини, тонизиране, подобряване на кръвообращението, целулит и всички предимства, които би донесло лично обучение от повече от един час. Те също го препоръчват при проблеми с остеоартрит и остеопороза, тъй като активира притока на кръв, насърчавайки движението на ставите. И всичко това ще се случи само в една или две сесии от 20 или 25 минути седмично в зависимост от упражнението, което вече правите редовно. Дали ще е истина?

Първото нещо, което направих, е да тествам хората, които са го опитали. Приятелка го използва от декември и когато я питам дали работи, тя отговаря: „всичко помага“. Истината е, че е страхотно, но е, че в допълнение към това той прави пилатес два дни в седмицата, тича почти всеки ден в продължение на поне половин час и също така използва жилетката. Разбира се, в допълнение от време на време той прави детокс диета със сокове и зеленчуци като "dietox" (което струва паста: 3 дни гладуване 130 евро) и винаги гледайте диетата им. Резултат? Е тънък, основан на големи жертви и че има четири деца и работи в кетъринг.

Разбира се, някои имат голяма сила на волята, а други не са способни да издържат толкова много жертви с течение на времето. Факт е, че отидох да опитам прочутата жилетка. Слагам те на заден план. правя го един ден в седмицата лично обучение класически, тоест със страхотен тип, който те мотивира, за да не ти омръзне и да хвърлиш кърпата след 20 минути, и още два дни го правя Пилатес в Здраве и упражнения, така че гърбът ми да е укрепен и неговите физиотерапевти да ми оправят нараняванията, произтичащи от възрастта и компютъра.

Но къде отиваме? Отидох да пробвам жилетката при електро-тяло и първото нещо, което срещате, е страхотен личен треньор, който ви дава тениска и някои 98% памук и 2% еластан, че носите дори ако не е вашият размер (дадоха ми M и имам нужда от L) и след това тя ви поръсва с воден спрей, какъвто се използва за растенията. След като облечете жилетката, в която се чувствате Том Круз в Minority Report, но с малко повече обем, те започват да активират електродите, за да видят как се чувствате и някои наистина са неудобни, докато свикнете. Мускулите, които активират електродите, се движат сами и когато започнете да правите клекове, коремни преси, упражнения за трицепс, бицепс, дъски ... имате чувството, че работят два пъти повече, отколкото правят без електростимулация. Те уверяват това можете да изразходвате до 3000 калории на сесия.

Когато приключите, се чувствате уморени, сякаш сте правили час или повече упражнения и връзките на обувките издържат няколко дни, нещо, което много експерти смятат за прекомерно и мускулно пренапрежение, което в дългосрочен план бихме могли да платим. Но истината е, че като цяло усещането е било добро. Това, което не е толкова добро, е цената, тъй като ми се струва малко скъпо. Сесия отпуснати 40 евро; 10 сесии 250; 20 сесии 420 евро и 40 сесии 795.

След този опит решавам да опитам друг сайт (те се разпространяват като гъби), за да видя дали е по-евтин и да видя какви са личните треньори. Отивам при Кристина Алварес и първото нещо е това можете да опитате само 10 минути, така че ефектите са много по-малко и всъщност не знаете дали се интересувате от това или не. Цялата сесия трае 20 (когато плащате) вместо 25. Разликата е, че не се разтягате и затова е с пет минути по-малко. Голяма грешка: ако трябва да тренирате за по-малко от половин час като 2 часа, би било важно да се разтегнете. Така че, ако ще правите това във всеки център, който не го предлага, разтегнете се сами. Цените им са също толкова скъпи: сесия 50 евро; шест сесии 240 и 12 сесии 360.

Друг, който все още не съм опитвал, но към който те осигуряват добавената стойност техните треньори са физиотерапевти това е Funfit. Цените им варират от 99 евро 4 сесии, 10 сесии 245 евро до 420 евро за 20 сесии. Индивидуалната сесия струва 35 евро. Би било интересно да се запознаем с тях.

Тази жилетка ми напомня за вече почти изчезналите вибриращи машини, които в крайна сметка никой не използва и които биха могли да причинят наранявания, ако упражненията не бъдат направени правилно. Опитах ги и продължих три месеца, успях да избягам от това изпъкналост до дискова хернияl и не можах да сваля повече от килограм. Надявам се, че това е по-добре и ако имам достатъчно пари, за да го направя след няколко месеца, ще ви уведомя дали наистина е работило за мен. Те обещават, че в четири сесии можете да видите разликата.

В крайна сметка никой не се намокри и не гарантира, че тази система ще намали мазнините ви, дори ако е рекламирана. Обичайното: зависи от това, което сте натрупали. Накратко, ако трябва да отслабнете, не мислете, че това ще бъде окончателно. Това може да помогне, стига да го придружавате с диета, но не знам дали ще мога да го издържам години наред като редовно упражнение.