Отслабването с папая е възможно, когато се прави в рамките на правилната диета. Ето защо първото нещо, което трябва да направим, когато разработваме ефективен и здравословен план за отслабване, е да се консултираме добре с лекаря и диетолога.
В популярната латиноамериканска сфера винаги се е казвало, че папаята е „плод на добро здраве“. Не само заради съдържанието на витамини и минерали, но и защото съдържа в пулпата си ензим, наречен папаин, способен да осигури ползи за организма, както сочат различни хипотези. Поради тази причина специалистите по здраве и хранене препоръчват да се включи в диетата.
С приятен вкус, сладък и привлекателен цвят, папаята предлага опция за приготвяне на различни вкусни закуски и десерти, които ще направят пътя по-приятен, когато става въпрос за загуба на тези излишни килограми, които са толкова неудобни. Нека да видим повече по-долу!
Папая: плод, който ви помага да отслабнете, без да гладувате!
Папаята е тропически плод, познат и консумиран по целия свят. Поради тази причина, има много начини да му се насладите: в смесени плодови салати, натурални с докосване на лимонов сок, обработени с докосване на овесени ядки във вкусно смути или смути ... и спрете да броите!
Що се отнася обаче до отслабване с папая, идеалното е винаги да се дава приоритет на консумацията му като цяло, свежо и естествено парче, тъй като по този начин тялото може да получи и да се възползва максимално от всичките си хранителни вещества, включително фибри. Това се потвърждава от експертите на Испанската фондация за хранене.
Ползи от папаята
- Осигурява добро количество фибри, което не само помага за грижата и защитата на чревната микробиота, но и за поддържане на добър чревен транзит.
- Хидратира, тъй като като всяко парче плод, той съдържа определено количество вода.
- Подхранва, защото е съставен от различни витамини и минерали, необходими за здравето на целия организъм.
- Помага за задоволяване на апетита (също благодарение на приема на фибри), особено когато ни се хапва нещо между едно и друго хранене.
Как да отслабнете с папая?
Преди да обсъдите как да отслабнете с папая, трябва да обмислите следното:
- Понякога ни е трудно какъв тип диета да изберем, за да отслабнем. Важно е да се спрем на тези, които не само ни позволяват да отслабнем, но и да се грижим за здравето си. Ако имате някакви въпроси, винаги можем да се консултираме с лекар или диетолог.
- Диетата за отслабване с папая е ограничителна диета. Това означава, че в продължение на два дни ще имаме много внимателна диета, която ще приключи на третия ден. Следователно папаята ще ни позволи две неща: детоксикация на тялото и изгаряне на мазнини.
- Трябва също да се отбележи, че папаята е много подходяща за всички, които страдат от храносмилателни проблеми като диария, газове, запек, гастрит, както и кожни проблеми.
- Според контрола и превенцията на заболяванията (CDC, за неговото съкращение на английски), благодарение на папаин получаваме всички предимства на този плод.
Закуска
Винаги ще търсим свежи и не много узрели папаи. Ще започнем диетата на закуска. Идеалното през тези два дни е да имате или чаша соя или овесени ядки, с две чаени лъжички пшеничен зародиш или друга зърнена култура. По този начин ще имаме правилно снабдяване с фибри.
След това ще имаме салата от папая. Направете го средно, обелете го и го нарежете на квадрати. Това е здравословен и хранителен начин да започнете деня
Обяд
- За обяд ще приготвим салата от кафяв ориз. Можете да го приготвите със зеленчуков бульон, а по-късно да го придружите с кубчета домат, няколко спанака, малко маслини, скилидка чесън и сок от половин лимон. След този кафяв ориз ще получим сока от папая.
- На втория ден от диетата, за обяд можем да приготвим печен патладжан и малка салата от спанак, облечена със зехтин и няколко парченца цвекло. След това ще пием сок от папая.
Закуска
- За лека закуска можем да приготвим сока на половин папая с две филийки ананас. Почистваме ги добре и ги отвеждаме в пасатора, за да се получи добре хомогенна смес.
- За вечеря ще приготвим чаша приготвен зеленчуков бульон. За това можем да използваме лук, целина, лимонов сок. За десерт, разбира се, ще приготвим папая на кубчета.
- На втория ден от диетата можем да приготвим няколко артишок. Готвим ги добре и ги подправяме с малко оцет и сол. Можем да го придружим с парче пълнозърнест хляб с малко зехтин. За да приключим вечерята, ще си сервираме папая на кубчета.
Ползите от семената на папая за отслабване
Може да ви изненада, но семената от папая също са полезни, според популярната мъдрост. По-конкретно, те помагат за:
- Защитете черния дроб.
- Грижа за бъбреците в случай на бъбречна недостатъчност.
- Елиминирайте токсините и възможните паразити от червата.
- Погрижете се за храносмилателната система: семената на папая имат антибактериални и противовъзпалителни свойства.
В допълнение към това се счита, че семената на папая имат способността да възпрепятстват тялото да абсорбира излишните мазнини. Тоест, той действа като регулатор. И така, как мога да се възползвам от тях? Как мога да консумирам семена от папая? Това е лесно, има няколко опции.
Има такива, които избират да ги смилат или които предпочитат да ги консумират, сякаш са таблетки. В идеалния случай на закуска приемаме между 8 или 10 семена, можете да ги накълцате, за да ги улесните. Ако ги комбинирате с чаша грейпфрут за закуска, комбинацията е още по-добра.
Така че, не забравяйте, ако решите да отслабнете с папая, можете да спазвате тази диета два дни в седмицата, в продължение на два или три месеца. Яденето на семена от папая на закуска може да се извършва в продължение на петнадесет дни подред и след това да се почива още петнайсет. Каквото е по-лесно за вас.