Много хора искат да отслабнат. Някои биха искали да загубят мазнини по корема, докато други биха искали да видят задните им части да изчезват. В края на деня всички имаме една и съща цел: да отслабим и да усъвършенстваме силуета си. Има различни начини да постигнете това, като спазване на диета, упражняване на физическа активност или грижа за вашата диета. Искахме да ви позволим да откриете нов ефективен метод за отслабване, т.е. протеиновата диета.

отслабнете
Какво е протеинова диета?

Когато спазвате протеинова диета, замествате всички въглехидрати в диетата си (с други думи, захарта, намираща се в картофите, хляба и някои плодове) с протеини или по-точно с протеинови шейкове или богати на протеини храни. Защо са протеините?

Нашето тяло намира енергия във въглехидратите (захарите). Ако искаме да ядем по-малко въглехидрати, трябва да намерим друг източник на енергия. Чрез изгаряне на мазнини ще можете да задоволите енергийните си нужди. Съдържащите се в шейковете протеини ни позволяват да загубим корема, запазвайки мускулната си маса. Всъщност загубата на мускули не е част от нашата цел.

Как действат протеиновите шейкове?

Както току-що обяснихме, протеиновите шейкове помагат за изгарянето на мазнини. Безполезно е обаче да се сравнява този метод с други диети на базата на шейк. Работата и храненето на тези диети не са еднакви. Тогава протеиновите шейкове ви позволяват да изгаряте мазнини. Как е възможно? За организма последицата от тази липса на въглехидрати е „кетоза“. Това метаболитно състояние ни позволява бързо да отслабнем. внимание! Една грешка и можете да се сбогувате с тънката си талия. По време на кетоза трябва абсолютно да избягвате консумацията на въглехидрати, с риск тялото ви да не изгаря мазнините. Всъщност ще използвате захарта, която ядете, и ще трябва само да започнете отначало. Ако искате бързо да отслабнете или да усъвършенствате фигурата си, трябва да устоите на изкушението.

Това обаче не е причина да ядете само протеинови шейкове през целия ден. Има редица високо протеинови заместители, които могат да ви помогнат да преодолеете тези препятствия. Няколко марки, като Ketoslim, Modifast и Kineslim, предлагат добри заместители, които да ви помогнат да отслабнете.

Всички тези протеинови шейкове ще бъдат ли наистина здрави?

Както всички диети, протеиновата диета има своите предимства и недостатъци. И все пак, за да се изкачиш по кантара със спокойствие, имаш всичко, което можеш да спечелиш, опитвайки го.

Нека първо разгледаме ползите. Първата е, че тялото ни изгаря мазнините, което ви позволява да загубите корема (и да получите шоколадовите блокчета, за които винаги сте мечтали). Мазнините също се отстраняват от бедрата, разкривайки прословутата „плътна празнина“, която (почти) всеки иска. Просто казано, ефектът от изгарянето на мазнините е основната точка.

Друго важно предимство е намаляването на чувството за глад. Кетоните, освободени по време на кетоза, ще изгарят мазнините и ще помогнат за намаляване на глада. Всичко мечта, нали?

Последното предимство е, че отслабването е бързо. Какво по-мотивиращо от качването на кантара всяка сутрин и забелязването на огромна разлика след няколко дни. Имайте предвид, че не трябва да ядете захар, ако искате бързо да отслабнете, както казахме и преди.

Сега се обръщаме към другата страна на монетата. Като начало може да имате лош дъх, причинен от кетоза. За щастие можете да коригирате това с чаша зелен чай, който е полезен за вашето здраве. Без захар, разбира се.

Друг недостатък на протеиновата диета е, че след известно време тя може да стане малко скучна. Смути диетата няма да позволи много разнообразие, защото нямате много възможности между смутита или заместители с високо съдържание на протеини. Следователно е по-добре да следвате протеинова диета в ограничен период и за предпочитане под ръководството на професионалист през целия процес. В дългосрочен план протеиновите шейкове могат да навредят на организма. Но целта е, разбира се, да бъдем здрави.

Трябва ли да се страхуваме от йо-йо ефекта след диета, базирана на шейкове?

Ако спазвате протеинова диета и след това ядете чипс всеки ден, няма да пропуснете йойо ефекта. Ако обаче спазвате протеиновата си диета докрай, ако се храните балансирано и се движите много, ще останете във форма.

Не забравяйте, че физическата активност е от съществено значение, ако искате да отслабнете. Протеиновата диета не е чудотворно решение, но ви помага да усъвършенствате фигурата си и да отслабнете. Също така може да ви помогне да промените навиците си. Стълбовете за отслабване и отслабване са винаги едни и същи: начин на живот и добра диета.

Искате ли да откриете други методи за отслабване? Разгледайте продуктите на Forté Pharma, Arkocaps и XLS.