За да водите здравословен начин на живот, трябва да вземете предвид много фактори, като избягвате четиримата конници от апокалипсиса на вашето здраве, ще ви накара да изпитате важна промяна. Без съмнение вашето физическо и психическо здраве ще бъде укрепено. Ще анализираме как всеки от тези фактори влияе, които са част от това, което наричаме четирима конници на апокалипсиса на вашето здраве, сега ще видите защо.

Има много фактори, свързани с нашето обучение как да бъдем здрави. Днес ние разполагаме с повече информация от всякога за всичко, което ни носи полза и това, което ни боли. Извършени са много изследвания да демонстрираме обективно какви неща трябва да включим в живота си и кои да изхвърлим, ако това, което искаме, е да имаме по-високо качество на живот.

здраве

Познаваме храните, които са по-здравословни, знаем ползите от физическата активност, за да се чувстваме по-добре във всички аспекти. Разбираме, че трябва да избягваме стреса и да управляваме по-добре емоциите си, в името на нашето психично здраве, което от своя страна се отразява на физическото ни здраве. Знаем ли всичко, което трябва да знаем, за да поддържаме здравословен начин на живот? Истината е, че ние имаме лесен достъп до цялата тази информация за това кое е полезно и вредно за нашето здраве. И това достатъчно ли е?

Вие много добре знаете това не е достатъчно да знаете какво ви боли и какво ви носи полза, и бъдете добре информирани. Това е една от основните стъпки, разбира се, осъзнаването е от съществено значение. Има обаче определени нагласи, които ни вредят повече от другите, когато става въпрос за прилагане на практика всичко, което знаем за ресурсите, които имаме, за да се радваме на добри здравословни навици всеки ден. Тези фактори, които участват, без вие да осъзнавате, може да са нагласи, които използвате, за да бойкотирате здравето си. Нека ги анализираме по-долу ...

Четиримата конници на Апокалипсиса на вашето здраве

Ще анализираме подробно всяко от тези поведения, при което със сигурност ще видите себе си отразено в някои от тях или дори в повече от едно. Проблемът е, че може да не знаете това тези нагласи играят основна роля за вашето здраве ...

Комфорт

Това е доста често, особено в това общество, в което търсим комфорт във всички области на живота си. Всичко е направено, за да направи живота по-удобен, но наистина ли е полезен? Би било необходимо да се отрази под какви обстоятелства могат да ни навредят оставяйки се да се увлечем от комфорта.

Търсим най-простия начин да правим нещата, а що се отнася до нашата диета, например това не се препоръчва. Особено след като попадаме в комфорта на преработените храни, които лесно могат да унищожат здравето ни. Предпочитаме да купуваме готови неща, отколкото да се налага да ги правим и в крайна сметка плащаме за това поведение чрез здравето си.

Традиционната храна, отделянето на време на това, което ще ядем, и приготвянето на ястия, като знаем съставките, които съдържат, са основни ключове за грижата за нашата диета. В момента има увеличаване на затлъстяването в цялото население света, което генерира всякакви сериозни последици за нашето здраве. Световната организация предупреждава, че начинът ни на хранене се е променил, консумираме повече наситени мазнини, захари и сол; всичко това предпочитан от преработената хранително-вкусова промишленост.

В този случай, като храна и други случаи като физически упражнения, където имаме все повече и повече работни места, които насърчават заседналия начин на живот. Разполагаме с много средства и ресурси, така че дори не трябва да напускаме дома. Това, което не осъзнаваме, е това комфортът се насърчава в ущърб на нашето здраве.

Скъперничество

Икономическият аспект е нещо, което също може да противоречи на здравето ни, ако не знаем как да го управляваме добре. Преди всичко, ако не сме наясно, че поради скъперничество или защото имат повече пари за други по-малко важни неща, в крайна сметка се освобождаваме от много неща, които трябва да бъдат приоритет.

В това потребителско общество имаме ясна тенденция да купуваме всякакви продукти и услуги, от които всъщност нямаме нужда. Нашите нужди от храна, както и здравните услуги трябва да бъдат в нашия основен фокус. Има много неща, които са пряко свързани със здравето ни, че ние също ги използваме или консумираме ежедневно. Такива неща, като матрака, където спим, стола, на който прекарваме часове в работа, или обувките, които носим всеки ден, не можем да ги оставим на заден план или да ги омаловажаваме, тъй като те несъмнено оказват влияние върху нашето здраве.

Разбира се, правим това и с храна, опитваме се да спестим колкото е възможно повече. Ние сме в състояние да търсим по-евтини продукти за сметка на нашето здраве. С храни, които консумираме ежедневно като масло; Фактът, че се опитваме да похарчим по-малко пари за този продукт, като купуваме рафинирано масло, ни кара да губим хранителни вещества и да не получаваме всички предимства на продукт, който би бил малко по-скъп. Както при този пример, можете да видите много други, така че няма смисъл да спестяваме няколко цента за сметка на нашето здраве. Важното е хранителната стойност, и че те са сезонни, пресни и натурални продукти.

Невежество

Днес, който пренебрегва всичко, което е здравословно и онова, което е контрапродуктивно за нашето здраве, то е защото той не иска да знае какво трябва да направиr. Следователно това предполага липса на отговорност, тъй като днес имаме множество средства, за да разберем кое е най-доброто за нас и какво ни боли. Когато е късно, е по-лесно да се оплачеш и да кажеш, че не сме знаели.

Може да се положат усилия да се научим да придобиваме по-здравословни навици в начина на живот. За да направите това, първото нещо, което трябва да направите, е да се информирате и да осъзнаете. Невежеството за нашето здраве не е опция.

Пристрастяване

Когато говорим за пристрастяване като един от четиримата конници на апокалипсиса на вашето здраве, ние говорим за здраве от гледна точка на това, което харесвате и какво не харесвате. Ясно е, че мазнините, захарите и солта са пристрастяващи съставки, това е нещо, което е доказано.

ЗАПОМНЕТЕ: основата за удоволствие от доброто здраве е многократно в промяната на нашите навици, както се предлага от Създайте здравен метод . Трябва възпитавайте ни правилно и активирайте ни прави неща, които допринасят за цялостното ни благосъстояние.

Освен това, за да се грижим за ума си, има инструменти като приложението Усещам - които можете да изтеглите от тук - това може да бъде страхотен съюзник по пътя ви към здравословен живот. Методологията му е лесна за използване, тъй като включва внимателност и положителна психология за подобряване на вашето благосъстояние, намаляване на стреса и, между другото, да бъдете по-щастливи.