Част от здравословния живот се занимава с поддържане на идеалното тегло и един от начините да се постигне това, заедно със здравословното хранене, е да се упражнявате често с машини, специално проектирани за това, способни да подобрят ползите от упражненията и да генерират отлични резултати в интегрален начин в нашето тяло.

отслабнем

Въпреки че упражненията винаги ще са от полза за вашето здраве, има начини да увеличите максимално резултатите си и машините го правят възможно. The Обща криза Това е инструмент за изгаряне на мазнини и калории, извършване на аеробни упражнения и кардио. Научете как работи и неговите ползи за здравето.

Total Crunch, инструмент за отслабване

Сърдечно-съдовите и аеробни упражнения са идеални за бързо отслабване. Total Crunch е тренировъчна машина, която ви позволява да комбинирате двата вида дейности. С непрекъсната честота и с умерена интензивност, резултатите са забележими.

Мненията за тотална криза и как помага да отслабнете и да отслабнете, когато се използва често и с различни нива на интензивност, са добра отправна точка, за да го изберете като отлична тренировъчна машина, способна да си сътрудничи със здравето.

Неговата проста операция е идеална за тези, които имат малко време за упражнения, или за тези, които се стремят да спортуват от уюта на дома.

Предимства на използването на Total Crunch

  • Улеснява упражненията у дома, дори когато времето е малко.
  • Улеснява изпълнението на сърдечно-съдови и аеробни упражнения с различна интензивност, в зависимост от физическото отношение на всеки човек.
  • Той се адаптира към упражнения за хора с различни нива на опит, следователно е подходящ както за опитни хора, така и за тези, които току-що са започнали обучението си в света на фитнеса.
  • Неговата динамична система позволява да се възползвате от импулсите за обща мускулна работа, използване на собствено тегло без външно съпротивление.
  • Подобрява еластичността и мускулния тонус, без да се прибягва до използването на тежести.
  • Позволява бързо да се получат резултати, запазването им зависи от постоянството при продължаване на упражненията.
  • Намалете заседналия начин на живот.
  • Работи върху цялото тяло, бедрата, глутеусите, гръдния кош, бицепсите, раменете, предмишниците, подколенните сухожилия, прасците и корема

Препоръки за ефективно използване на Total Crunch

  • Започнете да тренирате три пъти, в продължение на 20 до 30 минути с интензивност на светлината през първите 10 минути и вземете интензивността да се умерява през останалите 20 минути, можете да увеличите до 45 минути.
  • Бъдете постоянни, увеличете честотата на упражненията след третата седмица, преминете от 3 на 5 дни.
  • Поддържайте балансирана диета и хидратирайте често, препоръчително е да намалите консумацията на мазнини и въглехидрати.

Общата криза това е отличен инструмент за пълно упражнение на тялото, генериране на изгаряне на мазнини и калории, необходими за отслабване на повече тегло за по-малко време, за това е необходимо да се упражнява постоянно.

Вариацията на интензивността при използване на Total Crunch е от съществено значение за оптимизиране на вашите резултати, не само при загуба на тегло и размер, но и за подобряване на еластичността на кожата и нейното тонизиране.