От Испанско дружество по ендокринология и хранене (SEEN) изчислено е, че след завръщането си от почивка хората може да са се напълняли напълно между два и три килограма.

В много случаи, след като летните „излишъци“ останат назад (прием на сладолед, повишена консумация на алкохол и т.н.), придобитото тегло се губи лесно и постепенно, само чрез връщане към рутината за един или два месеца. Но с напредването на възрастта загубата му струва повече и трябва да спортувате повече и да се грижите по-добре за диетата си.

От друга страна, качването на 2 до 3 килограма всяко лято е проблем за тези със свързани патологии като хипертония, диабет, дислипидемия Y. затлъстяване, тъй като може да влоши симптомите и да увеличи риска за вашето здраве.

Как да свалите килограмите, които имате на почивка

Пациентът, който е качил 2 или 3 килограма на почивка, е много вероятно да ги свали лесно, когато се върне към обичайната рутина, но от 5 кг добавено тегло, той ще трябва да се подложи на диета и упражнения, за да ги загуби.

За тези случаи Основен диетичен метод, стига да не показват противопоказания, като бъбречна или чернодробна недостатъчност, активен рак, нелекуван хипотиреоидизъм, бременност, кърмене или пациенти под 16-годишна възраст.

Основният диетичен метод се състои от комбинация от умерени упражнения при кетоза и добри навици за упражнения при повторното въвеждане на въглехидрати в диетата. Този метод за отслабване е по-ефективен при мъжете, отколкото при жените, тъй като мъжете имат по-висок калориен прием от жените; има телесен състав с по-висок мускулна маса отколкото жените и това генерира повече разход на енергия Следователно, когато се приема същата хипокалорична диета, отрицателният баланс е по-голям при мъжете и следователно отслабва повече.

Ендокринология в Мадрид

Изключителният Дра Ернандо Лопес е специалист по ендокринология и експерт в лечението на диабет, щитовидна жлеза и затлъстяване. Завършила е медицина и хирургия в Университета Комплутенсе в Мадрид, тя продължава обучението си с различни докторски курсове. С повече от две десетилетия опит понастоящем работи като специалист по ендокринология и хранене в болницата в Мадрид Torrelodones, където преди това е бил началник на .

ендокринология хранене

От драма Мар Ернандо Лопес
Ендокринология

Изключителният Дра Ернандо Лопес е специалист по ендокринология и експерт в лечението на диабет, щитовидна жлеза и затлъстяване. Завършила е медицина и хирургия в Университета Комплутенсе в Мадрид, тя продължава обучението си с различни докторски курсове.

С повече от две десетилетия опит, в момента той работи като специалист по ендокринология и хранене в болницата в Мадрид Torrelodones, където преди това е бил началник на служба. По време на кариерата си е работил, освен това, в поликлиниката Сан Фермин, клиничната болница Сан Карлос и клиниката Джемере.

Лекарят е участвал в множество национални и международни конференции и научни комуникации. Той е член на Испанското дружество по ендокринология и хранене и на Испанското дружество за изследване на затлъстяването.