отслабнем

Един от най-подходящите и отлични начини за отслабнете, е свързано с консумацията на зеленчуци, това се дължи на горното, че в допълнение към мисленето за най-добрите добавки за Herbalife се разклаща, това, което се предлага в тази статия, е да знаете поредица от препоръки за приготвяне на салати, които ви позволяват да отслабнете.

Струва си да се спомене, че комбинацията от зеленчуци, бобови растения и плодове е не само полезна за приноса на витамини и антиоксиданти, от които организмът се нуждае толкова много, но е интересна опция за създаване на здравословна и адекватна диета, за да отслабнете колко килограма ден след ден.

Салатата е най-подходящото ястие за изпълнение на всяка една от тези цели, като подчертава, че с нея можете да получите адекватна доза фибри, малко калории, добра хидратация и достатъчно енергия. Освен това, ако имате малко въображение и време, винаги е възможно да направите салати с отличен вкус.

Защо си струва да отслабнете със салати?

  • Неговият добър вкус - Необходимо е да се вземе предвид този препарат, че винаги е възможно да се направят всички комбинации, които човек желае, и да се обменят храните. Всъщност има твърде много рецепти, които могат да задоволят всички вкусове, идеи и нужди. Неговите съставки ще бъдат много лесни за намиране и ще надхвърлят само марулята или домата. Също така е валидно добавянето на зеленчуци, плодове, бобови растения, семена, подправки, ядки и др.
  • Те са с ниско съдържание на калории - Салатите се характеризират с това, че ще напълнят стомаха на хората и обикновено ще имате само около 200 калории на порция. По-горе обаче са приблизителни стойности, тъй като избраните съставки ще определят този резултат. Що се отнася до зелените листни зеленчуци, те имат много фибри и вода, така че по време на консумацията им човекът ще бъде добре хидратиран. Освен това те ще увеличат чувството за ситост, без да добавят калории.
  • Бърза и здравословна храна - Едва ли и ще е необходимо хората да трябва да готвят, ако решението го направи отслабнете със салати. Съставките са доста лесни за намиране. Необходимо е само да се измие много добре всеки от тях, да се нареже на парчета, да се постави върху чинията и да се облече. Сега винаги си струва да се помни, че храната трябва да се подбира добре и да не включва мазни сосове като майонеза.
  • Пълна доставка на хранителни вещества - Помислете, че зеленчуците са естествен източник на прекрасни витамини и минерали. По същия начин, ако се комбинират с пуйка на скара или пилешки гърди, може да се научат много протеини. Поради тази причина си струва да обърнете внимание на състава на салатата. Много е важно да имате зеленчуци, но също така и здравословни мазнини и протеини. От друга страна, поради колбасите и сирената, които са твърде мазни, за да може рецептата да остане здрава.
  • Правилният сос - От съществено значение е това избягвайте да прибягвате до индустриални сосове, които почти винаги се предлагат на пазара. Ако обаче сте от типа хора, които се нуждаят от сос в салатата, можете да изберете например зехтин, ябълков оцет, лимон и някои подправки. Можете също така да подправяте рецептата всеки ден по различен начин, като използвате горчица, черен пипер, риган, магданоз, розмарин или смлян чесън.

Съвети за отслабване със салати

Винаги се препоръчва да имате предвид всеки от съветите, които са изброени по-долу, така че салатите да са наистина ефективни, когато искате да отслабнете.

  • Като начало винаги е валидно да избирате храни, които са пресни и са сезонни.
  • Приготвянето на салатата, която е точно по време на хранене, е нещо основно, а не за една нощ.
  • Когато подправяте, правете го преди сервиране и в правилния ред, т.е.: първо солта, въпреки че се предлага заместител, след това лимоновият сок или ябълковият оцет, за да завършите маслото.
  • Ако сте много гладни, това може да е смесена основа от маруля, за да можете да се напълните, без да увеличавате калориите и мазнините.
  • И накрая, ако искате да добавите съставки, които трябва да бъдат сготвени, трябва да го направите преди и да ги поставите студени в салатата. Някои от примерите за този тип ситуации са зелен фасул, ракообразни, боб, пиле, гъби и др.

В заключение има много възможности, които могат да бъдат изследвани при идентифициране стратегии за отслабване със салати, Основното, най-общо казано, е, че за приготвянето са избрани най-подходящите съставки и се избягва включването на някои храни, които изобщо не са полезни, ако мислите за тялото.