Семената от чиа за отслабване се превърнаха в едно от най-добрите природни средства за постигане на идеалното тегло. Ако мислите да възстановите фигурата си, нищо по-добро от използването на семената за отслабване.
След това ще ви обясним за невероятните ползи от свойствата на чиа за отслабване и как да го приемате.
Съдържание
Семената от чиа ви помагат да отслабнете, като премахнете глада
Изследванията казват, че семената от чиа са част от дълъг списък от суперхрани, които могат да помогнат за отслабване, да подобрят спортните постижения и да осигурят по-добро здраве на сърцето. Легендата казва, че ацтеките са дали Чиа на своите войници и бегачи, за да им дадат енергия.
Какво е семето от чиа за какво е то?
Чиа е по-тънък и е известен като едно от най-добрите семена с голяма хранителна стойност. В продължение на много години се използва от цивилизациите в храната им. Това е така, защото се състои от минерали, витамини, антиоксиданти и омега 3.
Важно е да споменем, че благодарение на компонентите на чиа за отслабване е възможно да отслабнете, тъй като е идеално да контролирате апетита и да се чувствате доволни.
Семената от чиа идват от растението Мъдрец, растение, принадлежащо към семейството на мента. Семената са местни в Мексико и Централна Америка и вероятно са били основен елемент в диетата на маите и ацтеките.
Макар че се консумира често в Мексико и югозападната част на Съединените щати, наскоро семената от чиа придобиха широко внимание като потенциална суперхрана.
Малко храни са толкова плътен източник на омега-3 мастни киселини или толкова богати на съдържание на фибри (повече от 40 процента от препоръчителната дневна доза в порция от една унция).
Какви са ползите от чиа?
Когато наблюдавате диетата си и се притеснявате да се храните добре, вие сте наясно, че имате нужда от всички хранителни вещества, които можете да получите в храната. Семената от чиа осигуряват витамини и минерали, съдържат големи количества калций, омега-3 мастни киселини, магнезий и цинк.
Сред основните предимства на това как да отслабнете със семена от чиа, можем да споменем следното:
Избягвайте преждевременно стареене
Освен че се използва широко за отслабване, водата от чиа е идеална за предотвратяване на преждевременно стареене. Всичко е благодарение на хранителните вещества и антиоксидантите, които са част от него, които са от съществено значение, за да придадат на кожата ни еластичност и твърдост, като успяват да се борят с преждевременното стареене.
Подобрете храносмилателния процес
Друга от големите ползи от водата от чиа за отслабване е подобряването на храносмилането на храната и избягвайте запек . Неговите свойства позволяват бързото усвояване на храната. Освен това минералите и витамините могат лесно да достигнат до кръвта.
За хидратиране и подхранване на тялото
Когато лимоновата вода се смеси с чиа, е възможно да се възползвате от нейните свойства да подхранва и хидратира тялото. Когато се комбинират, те действат като отлично средство за осигуряване на витамин С и антиоксиданти. Също така е идеално да помогнете на тялото ни да функционира правилно.
Той е в състояние да регулира апетита и да ни даде ситост
Чиа гладуването е чудесен елемент, за да ни засити през деня и да регулира апетита ни по ефективен начин. По този начин можете да се почувствате сити до следващото хранене, заради това колко е питателно.
Отслабнете
Chia за бързо отслабване ще ви позволи да достигнете идеалното си тегло за кратко време, тъй като е идеално да се чувствате доволни, да се храните в часовете си, да ви дава енергия и изгаряне на калории по-лесно е, тъй като насърчава намаляването на мастната тъкан, която успява да се натрупа в тялото.
Семената от чиа имат високо съдържание на фибри, ако ги консумирате, напоени с вода, се създава неприятна желатинова мембрана, която ви кара да се чувствате сити, независимо от хранителните вещества, които осигурява, то е здравословно и ще ви засити.
Как се използва Chia?
Има различни начини за консумация на чиа; сред най-използваните обаче са следните:
Чиа гел
Един от най-използваните начини за консумация на чиа е под формата на гел. За приготвянето му ще трябва само да смесите ½ супена лъжица чиа в чаша гореща вода. Препоръчваме да го оставите да престои 10-15 минути, за да може гелът да се образува. След като е готов е време да консумирате 3 супени лъжици.
Можете да приемате супените лъжици преди хранене, а за да издържа гелът е необходимо да го поставите в хладилника. По този начин можете да държите чиа под ръка, когато искате, и да се възползвате от използването й за отслабване.
Чиа семена с лимон
Чиа с лимон е идеален за подобряване на здравето ви и за отслабване на излишните килограми, които толкова ви притесняват. За приготвянето му ще ви трябва следното:
Съставки
- 1 супена лъжица мед
- Лимон
- 1 чаша ½ чаша вода
- 1 чаена лъжичка семена от чиа
Подготовка
- Първото нещо, което трябва да направите, е да поставите семената от чиа, за да киснат за час в the чаша вода. Целта е тя да може да се омекоти и да се образува характерният гел за този вид храна.
- В същото време можете да отидете на сок от лимон. След като е готово и времето за накисване на чиа изтече, е време да го разбъркате.
- Ще забележите, че със сместа от тези две съставки се образува гел. Препоръчваме да го приемате всяка сутрин на гладно, за да забележите промените за кратко време.
Няма съмнение, че как да направите вода от лимон от чиа е отличен вариант за отслабване и в същото време да се радвате на изключително здраве.
Направено във вода, то ще произведе желатинова мембрана, която ще ви накара да се чувствате удовлетворени и ще намали апетита и неконтролируемия глад. Можете да го комбинирате с ароматизирана вода, подсладена със заместител на захарта, така че слуз (гел, произведен от chia) е ароматизиран и по-приятен за пиене, въпреки факта, че както вече казахме, семената от чиа са без вкус.
Как приемате семена от чиа, за да отслабнете?
В зависимост от представянето на това как да приемате семена от чиа, има различни начини да се възползвате от свойствата на чиа.
Един от най-често срещаните начини за ядене на чиа е да вземете 25 грама и да го добавите към чаша сок или вода, за да го консумирате преди хранене. Целта е да се смесят и да се оставят да престоят 30 минути и да се смесят добре с напитката. По този начин те ще изчезнат и можете лесно да го консумирате.
Друг начин да ядете чиа е да я включите в бисквитки, вода, салата и сок. Препоръчваме да го правите поне месец подред, за да можете да забележите промените и тялото ви да адаптира за какво е предназначено семето от чиа.
Семената от чиа са без вкус, така че не променят вкуса на никоя друга храна. Те са толкова малки, че дори не е нужно да ги дъвчете.
Колко семена от чиа трябва да се консумират дневно?
Ако искате да научите как да отслабнете с чиа, идеалната доза е 25 грама на ден. Можете да изберете под каква форма да го вземете и да се възползвате от всички негови предимства.
Важно е да се спомене, че за да започнете да виждате резултатите от начина, по който чиа е подготвен за отслабване, е необходимо да сте постоянни. И лесно можете да го намерите във всеки магазин за здравословни храни във вашия град без проблем и между другото те са доста евтини.
След като вече знаете за какво е полезна чията, е време да помислите дали да я включите в ежедневната си диета. Както можете да видите, той има невероятни ползи за вашето тяло и здраве. Освен че е от съществено значение да ви помогне поддържайте идеалното си тегло.
Насърчавайте се да отслабвате по здравословен начин, осигурявайки на тялото си нужните хранителни вещества с чиа. Тъй като сте толкова естествени, няма да рискувате да получите някакви странични ефекти.
Не мисли повече за това и поеми фигурата си, като консумираш прекрасните семена от чиа!
Ако тази статия ви се стори интересна, не се колебайте да я СПОДЕЛИТЕ в социалните мрежи или да я изпратите чрез WHATSAPP на приятелите си, КОМЕНТИРАЙТЕ я в края, ХАРЕСВАЙТЕ страницата FACEBOOK. И АБОНИРАЙТЕ С КЛИКАНЕ НА БУТОНА!