Идва пролетта, започвате да събличате дрехите си и искате това, което е отдолу, да изглежда по-добре от миналото лято, защото наистина искате да влезете в режим Ето ме!
Естественият инстинкт работи, колкото и да се опитвате да го наречете по друг начин.
Колко тънък?
Отслабнете, за да успеете, не само пред другите, но и пред огледалото, което ви отразява. Това е, което възнамерявате да правите оттук насетне, защото вече имате нужда от много повече време, за да влезете във форма. Само преди няколко години сте свалили 3 или 5 килограма до минимума, който сте вложили в него, сега ви е необходим добър план и малко повече време, за да постигнете целта си, без да умирате в опита. О! времето минава.
Времето е безразборно дявол, който играе и носи всички кожи, и вашите, но има нещо, което можете да накарате да избледнее.
Ще ви разкажа някои неща, които обикновено прилагам на практика.
Преди само нека ви кажа, че да правите нещо, за да се подобрите физически, е добре, да го правите със съзнание, дава по-добри резултати, защото първото нещо, от което се нуждаете, за каквато и цел да имате в живота, за да работите добре, възстанови фигурата си, това е да се сложи съвест и Съвест. И двете.
- Отрицателните мисли ви напълняват, те са чиста захар с кортикостероиди (глюкокортикоиди).
- Захарта ви дебелее за почти всички, ние знаем много добре.
И казвам на почти всички, защото със сигурност познавате хора, които ядат това, което ги прави дебели и не дебелеят, други, които ядат това, което ги дебелее и дебелее, и други, които ядат това, което не дебелее и все още дебелеят (това са най-малко) и тогава вие сте, ядете това, което ядете ... и се напълнявате.
Отрицателните мисли ви напълняват
Обяснението в детайли защо негативните мисли ви напълняват е малко дълго и вероятно нямате интерес да стигнете до дъното на въпроса точно сега. Можете да го оставите за друг път. Аз ви помагам в това. Аз съм автор на работата Наука за съзнанието, книга, електронна книга и аудиокнига, там ще намерите много ценна информация за стреса, неговите последици за метаболизма и здравето като цяло, дори за емоциите. В края на тази публикация оставям връзките, но сега нека да преминем към въпроса
Сега това, което искате да знаете, е какво можете да направите, за да отслабнете, без да страдате.
Първият е вашият фокус. По-различно е да мислиш за „отслабване“ или „отслабване“, отколкото да мислиш за „натрупване на стройност“, промяна на мазнините за мускули “,„ подобряване “на здравето.
Съвсем различно е да се съсредоточиш върху това, което искаш да получиш, отколкото да го направиш върху това, което искаш да загубиш от поглед, защото не ти харесва.
Мисълта за „отслабване“ ще бъде последвана от каскада от фантастични ендорфинови хормони, които ще балансират вашите хормони и невротрансмитери; допамин, холецистокинин, лептин, кортизол, норепинефрин, инсулин, габа ... Всички те, както и други, които са ви необходими, за да постигнете целите си, ще са склонни да балансират и ще започнете да рециклирате мазнини.
Цел: идеалното тегло.
Веднага щом разберете тази първа цел да се съсредоточите върху доброто, от което се нуждаете; възстановете фигурата си, сменете мазнините за мускули ... процесът ще започне сам.
Вашето тяло е биологичен механизъм, който винаги, винаги и винаги работи във ваша полза, дори когато произвежда индустриални количества захари (неогликогенеза) и вие започвате да ги превръщате в мазнини, за да ги натрупвате. Може да сте слаби или слаби и цялата ви маса да е дебела, но това е друга важна история, която изисква друга мисъл.
Ние сме в това, че имате мазнини, които искате да превърнете в мускули. Със сигурност знаете какво се състои от 1 кг мазнини и 1 кг постно месо. Не наполовина, така че искате повече маса за мазнини.
Да се върнем към въпроса за правилния подход.
Диетата не винаги ви кара да отслабвате
Когато мислите за диета, от опит знаете, че ще се лишите от много неща, които много ви харесват, които обичате, които ви харесват.
Ще трябва да издърпате волята си.
Както казвате? Какво ще? За какво ще говорите?
Ако имах воля, нямаше да се налага да диетирам след Коледа, след Великден, преди празниците и след лятото, поклонението на моя град, рождените дни на моите приятели, моето семейство, Свети Валентин, този на бащата, това на майката, сватби, кръщенета и причастия, Dos de Mayo ...
Всеки месец има толкова много за празнуване и ние го отбелязваме с такива грешни критерии: сладкиши, хляб, кола, кремове, алкохол, сладкиши, чипс, емпанади и панирани, торти и всичко останало, което съдържа зърнени брашна, захар и мляко. .
- Вашият мозък получава електрофизиологичен сигнал, указващ заплахата от глад, и изпраща сигнал до черния дроб, който, преведен на разбираем език, ще каже горе-долу това: „Започнете да натрупвате хранителни вещества, че дните на нуждите се приближават“.
- Черният дроб се подчинява, той става по-ефективен, в началото бавно, но тъй като вашите емоции преминават с дни на лишения, жертви и оставки черният дроб започва да се възползва по-добре от хранителните вещества И това означава, че продължавате да правите диети, но това е все по-малко ефективно, дори идва момент, че спира да работи, което води до разочарование и уверението, че „това не работи“.
Нека да отидем на тези, които ни интересуват:
ИЗТЕГЛЕТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪРВИТЕ ГЛАВИ НА МОЯТА КНИГА ИЛИ АУДИ КНИГАТА