Малко захар или това е солта? Опровергаваме някои митове.

от: Marlene Fuentes, 18 юни 2019 г. | Коментари: 0

Припадали ли сте някога поради спад на кръвното налягане? Ако ви се е случило на обществено място, със сигурност сте чували околните да ви предлагат нещо сладко за ядене или пиене. От обичайното малко кафе, до вода със захар, канела, сладник или малко парченце шоколад.

Но знаете ли какво е хипотония и кои от средствата, подкрепени от научни изследвания?

Хипотония

Нормалното кръвно налягане е почти винаги между 90/60 mmHg и 120/80 mmHg. Така че повечето лекари са съгласни, че кръвното налягане под 90/60 mmHg може да се счита за хипотония; Това мнение обаче може да варира в зависимост от човек.

За точна диагноза „важното е, че има връзка между ниското налягане и поредицата от сигнали. Че лицето показва умора, замаяност, умора; симптоми, които могат да бъдат обяснени като последица от това ниско налягане, което наистина е хипотония ”, обясни д-р Хуан Ривера, известен кардиолог и автор.

Защо налягането пада?

Понякога ниското кръвно налягане може да показва други по-сериозни здравословни проблеми. „Ако налягането ви обикновено е нормално или високо и изведнъж забележите, че е ниско, трябва да потърсите медицинска помощ“, препоръча д-р Адриана Кийонъс-Камачо, кардиолог и професор в NYU Langone Health. Тъй като „това може да е симптом на тежка инфекция, кървене или дехидратация. Някои лекарства също могат да причинят хипотония “, добави той.

Имайте предвид, че натискът може да варира при смяна на позата. „Постуралната хипотония възниква, когато налягането спадне поради човека, който е седял или легнал внезапно изправен. Когато налягането падне, се появяват замаяност, замъглено зрение и дори припадък ”, обяснява Quiñones-Camacho.

При всяка спешна ситуация съветът е да отидете на лекар, но има някои храни, които биха могли да помогнат за контролиране на налягането по естествен път. Които са?

съвети

Сол и натрий

Това е първата препоръка, направена от специалисти, включително Ривера: „Ние казваме на пациента, че освен хидратиране, те трябва да увеличат консумацията на натрий и сол. Това е единствената ситуация в медицината, когато кардиолог ще каже на пациента да увеличи приема на сол и натрий, тъй като [за лечение] на повечето други състояния ние им казваме обратното. ".

Това е едно от най-използваните лекарства и Ривера обясни защо: "Кафето може да работи, защото това, което прави, е, че свива кръвоносните съдове и това води до повишаване на кръвното налягане".

Шоколад

В момент на хипотония малко парче от тази вкусна храна може да ви помогне да се възстановите. „Шоколадът, [като кафе], защото има кофеин. Наистина кофеинът има този ефект върху тялото “, каза Ривера.

Сирене

Д-р Quiñones-Camacho включва сирене в списъка си с храни, които регулират налягането: „Храните с високо съдържание на сол, като сиренето, също могат да помогнат за повишаване на кръвното налягане, стига човек да пие достатъчно вода“, каза той.

Важно е обаче да се следва препоръката на Американската сърдечна асоциация да не се надвишават 2300 mg натрий дневно, което е съдържанието на чаена лъжичка трапезна сол, която използваме редовно за подправяне на храната си.

Водата е от съществено значение за здравословния живот. „Поддържането на хидратация (особено когато е горещо или нивото на влажност е високо) е най-добрият начин за предотвратяване на проблеми с хипотонията“, обясни Quiñones-Camacho.

Когато консумирате тези храни, трябва да го правите умерено и да помните, че те са временни средства, които не заместват посещението при лекар, който гарантира това състояние.

Сбогом на митовете

Ако страдате от епизод на ниско кръвно налягане, изхвърлете следните храни:

  • Захарта: „Когато някой има хипотония и се замае, те веднага казват:„ нека му дадем нещо сладко “. Това няма нищо общо, защото [замаяността] не е защото захарта намалява, а защото налягането намалява “, поясни Ривера.
  • Корен от женско биле: "Консумирането на твърде много от този корен може да причини хипертония и опасни проблеми в нивата на различни електролити", обяснява Quiñones-Camacho.
  • Канела, сушени плодове и розмарин: "Не знам научни доказателства, които подкрепят консумацията на тези храни за повишаване на кръвното налягане", каза Quiñones-Camacho.

Здравословната и балансирана диета винаги ще помогне при управлението на медицински състояния, но при спешни ситуации приоритетът е да се консултирате с лекарите, а не да се опитвате да решавате проблемите с народни средства.