Аз съм човек, който е водил непрекъсната битка с теглото ми през по-голямата част от живота си. Трябва да внимавам много какво ям, тъй като изглежда много лесно напълнявам. Опитах много диети, но исках да намеря начин да отслабна, без да гладувам или да пия ужасни шейкове и т.н.

гладувате

Срещал съм се и съм работил с много хора и бях изумен колко много изглежда могат да ядат, без да наддават. Сигурен съм, че ям половината от това, което ядат тези хора, но все пак съм два пъти по-голям от тях, не е честно!

Един ден реших, че трябва да намеря собствен начин да отслабна. Време беше да направя проверка на реалността и да бъда честен със себе си. Знаех, че всъщност правя много малко упражнения, харесвам всички грешни видове храна. Малко съм пристрастен към бързата храна, това е само заради натоварения ми начин на живот. Един от най-големите ми проблеми е, че харесвам леки закуски, като фъстъци, шоколад и пържени картофи.

Знам, че повечето хора биха ме посъветвали да спра да ям всякакви мазни храни, особено пици и пържени картофи. Също така ме съветват, без съмнение, да се присъединя към фитнес зала и да ходя да тичам всяка сутрин. Нека бъдем реалисти! Тези зали са пълни с кльощави хора, ако отида да тичам, може да ме ограбят и съжалявам, но животът не би си струвал без седмичната ми пица!

Реших, че това, което бих направил, е да ям здравословна закуска, която ще бъде цериална или препечена. Щях да обядвам доста леко, като сандвич, но за вечеря можех да ям каквото си поискам. Основното и най-трудното нещо за изпълнение би било фактът, че вече няма да ядете между храненията. Сандвичите трябваше да изчезнат. Не казвам, че това беше лесно да се направи, но имах нужда и бях решен да отслабна.

За да тренирам, реших да оставя колата у дома, когато е възможно, и да се разходя до повече места. Също така започнах по-често да водя децата си в парка. В парка играхме футбол, крикет и бейзбол. Удивително е колко тегло можете да загубите, докато се забавлявате.

С течение на времето тези неща ми помогнаха да загубя голяма част от излишните си килограми.