Бързото отслабване е целта, която обикновено си поставяме, когато в календара ни е отбелязана ключова дата. Вижте важно събитие (сватба, важно парти или тържество) или просто пристигането на лятото (което става все по-близо). Както и да е, когато това се случи, ние винаги искаме да покажем най-добрия си аспект, така че понякога за постигане на видими резултати се използват бързи диети или чудо диети ... възможно най-скоро.

Индекс на съдържанието

Как да отслабнете ефективно и за кратко време

Професионалистите от Vanitas Espai винаги съветват това, когато става въпрос за отслабване, има планиране и промяна в начина на живот (от заседнал начин на живот до физическа активност; от пазотизъм до антицелулитни и редуциращи лечения; от прием на храна без размисъл, до здравословна диета и т.н.), но знаем, че това не винаги е възможно. добре не всеки е готов да се жертва или да промени навиците си.

Така че, в случаите, когато искате да отслабнете бързо, препоръчваме това говорете с диетолог да помогне за постигане на желаната цел, без да се жертва здравето.

Защото ако, Рязкото отслабване и без съвет може да има много вредни последици за тялото ни. Не само можем да понесем последиците от небалансирана диета и липса на определени хранителни вещества, минерали или витамини, но също така, можем да видим как изведнъж кожата ни става отпусната и как косата ни пада.

Косата, както добре знаете, е изключително чувствителна. Колкото и да имаме здрави и здрави, когато здравето се проваля, това е един от основните показатели, че нещо "там" не работи добре. Но също така, когато се храним лошо, това показва, неизбежно, че се проваляме и не му даваме всичко необходимо, за да бъде красиво, светло, силно и здраво.

Ето защо, ако мислите за отслабване и ще започнете с вашата конкретна диета за бикини, имайте това предвид. Косата ви може да понесе последствията, ако не действате внимателно и ако не правите нещата както трябва. Така че, ако искате да отслабнете, без да жертвате здравето на косата си, обърнете внимание на тези съвети.

Спортувам

За изгаряне на калории, най-полезното е упражнението. Така е. Никой не каза че е лесно. Ако просто ядете по-малко, ще видите как губите течности, което се превръща в лека загуба на тегло. Но не е реално. Това, веднага щом се загуби, докато се възстанови.

Затова е най-добре да тренирате. Намерете такъв, който ви харесва, проучете възможностите и намерете своя. Това е най-ефективният начин да отслабнете, без да чувствате, че правите голяма жертва (липса на храна).

Ако вече тренирате, ще бъде достатъчно това временно засилете спортната си активност, за да подобрите резултатите.

Не яжте радикално по-малко, яжте по-добре

Калориите са енергията, която ни осигурява храната, а намаляването им е ключът към принуждаването на организма да консумира собствените си резерви. Заложете на лека закуска от обезмаслено мляко и плодове с пълнозърнести храни; за обяд, салата и пилешко или пуешко филе и вечеря от зеленчукова и рибена супа. Между часовете можете да нарязвате плодове или обезмаслено кисело мляко. Избягвайте сладкиши, мазнини ... И като цяло излишъци.

Какво още, правете по-малки порции за вашите ястия, но по-голям брой хранения на ден, ще избегнете чувството на глад и ще ви помогнете да се контролирате. Важно е да си поставите цел и да направите балансирано меню, за да не се отклонявате и да постигнете желаното тегло.

Разбира се, това би било логично предложение, типичната здравословна диета, която се препоръчва, но ако имате амбициозни цели, най-добре е да говорите с специалист по хранене за да следите напредъка си.

Хидратирайте се

Не забравяйте, че хидратация е от ключово значение за здравословния живот. Но трябва да бягате от газирани напитки и алкохол. Отидете до водата и опитайте да пиете повече от два литра на ден.

Ако не се чувствате способни, може би това видео за как се пие вода по забавен начин да ви помогне да се мотивирате.

Поглезете се с процедури за тяло

Не всичко ще страда и ще полага усилия. Ако искате да отслабнете, без да жертвате здравето на косата си, В процедурите за тяло Vanitas Espai ще намерите добри съюзници за елиминиране на задържането на течности, за намаляване на целулита, за подобряване на еластичността на кожата ... и дълго и др.

Най-хубавото е, че идвате да ни видите, за да можете лично да кажете на нашите професионалисти какви са вашите цели и кои области на тялото ви ви засягат най-много. Те ще ви посъветват а останалото вече е парче торта. Постоянно ще постигате добри резултати.

Ако правите всичко това, косата ви не трябва да търпи последици, когато отслабнете. Но, разбира се, не всички коси са еднакви. Има някои, които са по-чувствителни от други и може да се окаже, че въпреки всички грижи и усилия забелязвате, че косата ви губи сила, жизненост и дори пада.

espai

Защо косата пада, когато отслабваме?

Недостатъчната диета може да доведе до загуба на коса или алопеция поради хранителен дефицит. Когато тялото не получава горивото, необходимо за функциониране, неговата активност намалява в няколко процеса, включително този, който генерира косми.

Отбележи, че повече от 90% от косата ви се състои от протеини, необходими за растежа. Те се получават от диетата, но ако вашата диета е лоша или не балансирана, това уврежда здравето на косата.

Тази загуба на коса е необратима?

Всичко зависи от това как е тялото ви и от здравето на косата ви. Идеалното, както казахме по-рано, за да се избегнат страхове, е това да не се случи.

Нередовният растеж на косата може да е временен и че се проявява в алопеция, обикновено от типа areata, под формата на обезлюдени участъци от косата в някои области на черепа; но също може да има дифузна алопеция, с косопад по-равномерно по целия череп.

Съвети, така че вашата диета да не влияе на косата ви

  1. - През периода на вашата диета, Помогнете си с витамини или специфични хранителни добавки за коса. Консултирайте се с вашия дерматолог или фармацевт и им позволете да препоръчат най-добрите допълнителни лечения, така че косата ви да не страда.
  2. - Ако боядисате косата си, най-хубавото е това по време на диетата, изберете хипоалергенни багрила, тъй като те са по-респектиращи към косата. В допълнение към избягването на алергии или раздразнения, ще можете да задържите химическите компоненти на типичните багрила и ще освободите косата си от ненужни рискове. Така че, ако планирате цвят скоро, когато дойдете във Vanitas Espai, поговорете с нашите фризьорски експерти и помолете ги за хипоалергенно багрило.
  3. - Вкъщи, измийте и се грижете за косата си със специфично лечение за косопад, което даде на много от нашите клиенти отлични резултати само за четири седмици. Ние се позоваваме на Ниоксин. Ниоксин намалява загубата на коса поради накъсване; дава ефект на по-голяма капилярна плътност; засилва еластичността на косата и премахва маслото върху скалпа, предотвратявайки запушването на фоликула.
  4. - Ако косата ви е нежна или смятате, че е загубила жизненост, заложете на aлечение с колагенс което ще възвърне блясъка и великолепието си Това е едно от най-иновативните ни лечения. Не само придава блясък и гъвкавост, но затваря кутикулата на косата и я прави да изглежда здрава, плътна и здрава. В допълнение към това във Vanitas Espai, като експерти по фризьорство и грижа за косата, ние ви предлагаме многодруги процедури за косаче със сигурност ще се чувстват страхотно и те ще ви помогнат да покажете по-силна, здрава и жизнена коса.

Както можете да видите, въпросът за отслабването, без да се уврежда здравето на косата, е доста деликатен. Ако искате повече информация как да го направите, не пропускайте тази интересна статия.

С това казано, нека ви напомним, че не искаме да звучи тревожно, просто предоставят ви необходимата информация, за да разберете колко е важно да правите нещата добре, а не по луд начин.

Когато имате няколко излишни килограма, това е добре за здравето и за тялото ни да ги загуби. Освен това в много случаи това е и за самочувствието, тъй като това се засилва, когато знаем, че сме способни на това, което предлагаме, и когато постигнем целите си. Във Vanitas Espai ние напълно разбираме тази нужда, затова сме тук, за да ви помогнем във всичко, от което се нуждаете и във всичко, което е в нашата власт.

Вашето благополучие е на първо място за нас, Затова не чакайте повече, за да се грижите за себе си по най-добрия начин и да се чувствате по-добре за себе си.Направете резервация в любимия си салон за красота в Барселона!

Хареса ли ви тази статия? Гласувайте на нашия брояч със звезди, за да знаем кое съдържание ви харесва най-много!