Първата и най-важна промяна за отслабване е да промените хранителните си навици. Сега, ако знаете това, продължете да четете.

бъдете постоянни

Ако случайно едно от вашите желания е да отслабнете, ще ви кажа, че един от най-добрите ви съюзници и където прекарваме по-голямата част от времето си, ИНТЕРНЕТЪТ може да стане вашият най-добър приятел за постигане на това предизвикателство. Дойде време не само да подобрите физиката си, но най-важното е да започнете да изграждате по-добро здраве!.

ПРЕДИ ДА СТАРТИРАТЕ, имайте предвид, че ще намерите излишна информация, затова е ключово да проучите много добре преди.

Проследявайте сметките за здравословна храна:

Първата и най-важна промяна за отслабване е да промените хранителните си навици. В мрежата ще намерите безброй акаунти, които имат различни нови опции за здравословно хранене. Следвайте един, този, който най-много привлича вниманието ви, за вида на храната, за рецептите му, накратко, за информацията, която ви дава и бъдете постоянни при започване на новите си хранителни навици.

В тези акаунти можете да намерите вкусни и забавни рецепти, не само за вас, но и за цялото ви семейство.

Ако искате да отидете малко по-далеч, можете да започнете да споделяте своите собствени здравословни ястия и вашата история за промяна чрез социалните мрежи.

Това ще ви мотивира и ще мотивира другите да видят вашите усилия и резултати. Започнете с малки промени, потърсете информация в мрежата за това колко пъти трябва да ядете на ден, какво трябва да ядете и започнете да включвате тази информация в новите си навици, не забравяйте да го направите стъпка по стъпка, преминете от по-малко към повече, малки и къси обекти време; след 21 дни поддържане на дейност това се превръща в навик. Опитай.

Оставям ви няколко акаунта, които можете да проверите в Instagram:

Намерете канали за упражнения в YouTube:

Ако ви е трудно да имате дисциплината да отидете на фитнес, започнете стъпка по стъпка, търсете съдържание с упражнения у дома, 40 минути на ден ще започнат да правят разлика.

През уикенда и с повече време организирайте различна рутина и търсете външни пространства. В YouTube можете да намерите отлично съдържание, което ще ви даде допълнителна поддръжка.

Интернет ви дава различни опции за съдържание, както и цялата информация, от която се нуждаете, за да намерите най-добрите места, за да се насладите на време за упражнения на открито. Правейки различни дейности за постигане на целите си, ще имате по-голяма вероятност да ги постигнете, защото няма да дадете пространство на монотонността и по този начин ще избегнете скуката, монотонността и рутината от достигането на новите ви навици.

Ето няколко YouTube канала, които можете да следвате: Tone It Up, gymvirtual (това е, което използвам), XHIT Daily, Sascha Fitness, POPSUGAR, Fitness Rawvana, FitnessBlender, Dance with Jessica, Ale Estefanía, BeFit, VikikaTV.

Изтеглете приложение: Пазарът на приложения също ще подпомогне постигането на вашите цели, попитайте лекар Google кои са най-използваните приложения за упражнения, прегледайте някои и според вашите нужди изберете най-подходящото за вас. Проследяването на напредъка за постигане на целите ви е жизнено важно, затова приложението ще ви позволи да постигнете напредъка, който постепенно ще получите. Не губете търпение, бъдете постоянни и покажете на себе си, че можете да постигнете това, което сте си поставили за цел. Колкото и дълго да спазвате нездравословни навици, никога не е късно да вземете нов курс. Дайте си нова възможност, започнете днес без страх и с вярата, че ще постигнете всичко, за което сте се замислили.

Тук ви оставям някои от най-добрите приложения за упражнения: Личен треньор - тренировъчен треньор, тотален фитнес, фитнес приятел, фитнес и бодибилдинг, Freeletics тренировки, Jefit тренировка, седем: 7 минути упражнения.

С интернет само на едно щракване и свят на възможности, време е да си партнирате с този страхотен приятел. Използвайте го правилно и ще бъде от голяма помощ. Започва сега!