отслабнете

От: Андреа Манчего

Като начало, ако търсите начин да отслабнете естествено с оглед на здравето си, нека ви кажа, че сте на прав път! тъй като всъщност това е първата стъпка в този процес и малцина искат да го направят по естествен път. Осъзнаването на желанието да се грижим за тялото си улеснява изпълнението на целта. Всъщност, за да започна да ви помагам, ви казвам, че не трябва да спирате да ядете!

Препоръки за това как да го постигнете естествено:

Затова нека започнем с 5-те препоръки, които могат да ви помогнат да го постигнете по естествен път. Но моля, не забравяйте винаги да се консултирате с Вашия лекар преди всяка промяна, която искате да включите във Вашите навици:

  1. Яжте, докато сте доволни. Постепенно намалявайте количеството храна, избягвайте да се чувствате сити или с това чувство на тежест, което се усеща при хранене с тревожност.
  2. Променете приготвянето на вашата храна. Начинът, по който приготвяте любимите си храни, е мястото, откъдето идват вашите физически резултати. Започнете с намаляване на консумацията на пържени храни и добавете подправки, за да подобрите вкуса му.
  3. Избягвайте сладки напитки. Опитването на нови неща е забавно. Така че експериментирайте с ароматни вливания с различни вкусове, цветове. Също така някои плодови сокове без добавяне на захар могат да го решат.
  4. правя упражнения. Винаги ще казвам, че тази точка е идеална да се прави под ръководството на личен треньор и ще забележите как тялото ви започва да изглежда по-стегнато, по-бързо, отколкото във фитнес зала.
  5. Адекватна почивка. Въпреки че звучи странно, това ще ви помогне да отслабнете естествено. Ето защо те спят най-малко 6 до 8 часа на ден.

В заключение, ако се чудите как да отслабнете естествено, започнете с тези 5 препоръки.

Как да разберете дали наистина трябва да отслабнете?

Сега, ако ще се съсредоточите върху това как да отслабнете по естествен път, опитайте първо този калкулатор! Тези, които четат този блог, го тестваха, за да потвърдят дали наистина е това, от което се нуждаят. Ще въведете някои данни за тялото си и автоматично този калкулатор ще ви каже.

Ако от друга страна откриете, че сте с нормално тегло, по-добре е да работите за поддържане на теглото си с упражнения. Последният за предпочитане се ръководи от личен треньор, за да избегне наранявания, да поддържа дисциплина и да достигне целта по-бързо.

Предупреждения, преди да отидете за тази цел

След като имате няколко съвета как да отслабнете по естествен път, напомням ви, че винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приложите промени в навиците си. Той ще има точност да ви дава препоръки за вашето тяло, но вие ще имате предварителна идея, можете да му задавате въпроси и да извлечете максимума от тази среща с вашия лекар.

По отношение на упражненията силно препоръчвам да се ръководите от професионално подготвен личен треньор, така че да изпълнявате упражненията правилно и да избягвате наранявания.