За да оставите заседналия начин на живот зад себе си, просто трябва да сте готови да се промените, оставете след себе си онзи токсичен начин на живот, който е увредил ума и тялото ви. Но как да се направи, за да отслабнете?

Нека си спомним, че всичко започва през ума ни, всичко, което мислим, може да придобие сила и да ни превърне в хора, които в крайна сметка сме решили да бъдем, добри или лоши, сиви или разноцветни, всичко е в това, което мислите и не променяте към по-добро.

Ако например вие сте човек, който е в рамките на 4 стени всеки ден, яде каквото и да е количество храна и освен това не носи никакъв вид доходи в живота си. Какво правиш? Как можеш да оставиш дните си да минат по такъв начин?

Смеете ли да прочетете как можете да промените живота си към по-добро? Не всичко е загубено, имате всички възможности пред себе си, просто не сте искали да осъзнаете.

Как да започнете да отслабвате и да печелите пари едновременно?

На първо място, станете от мястото, където сте, определете цел в живота си, дайте му каквото име искате, но целта е да промените.

Вече не трябва да се гледате в огледалото, за да знаете, че нещо се проваля във вас, просто трябва да се инструктирате малко как да премахнете този етикет и този образ от ума и тялото си.

За да постигнете всичко, абсолютно всичко, е необходимо да прилагате ежедневни упражнения, както медитация, така и физически, в допълнение към адаптирането на вашата диета и предаването на това добро настроение на другите.

генерирате

Да вървим стъпка по стъпка

Упражнения за медитация:

Този вид упражнения са от голяма полза, тъй като осигуряват ясен ум без никакви ограничения. Медитацията върви ръка за ръка с дишането и по този начин тялото, умът и енергията могат да бъдат насочени за постигане на целите.

Хранене:

Даването на обрат на вашата диета е от съществено значение, можете да ядете въглехидрати, протеини и някои видове захари, но стига да има баланс в техните комбинации. Ето няколко примера, за да създадете ежедневно меню и да започнете да забелязвате разликата за нула време.

Направете път за плодове и зеленчуци:

Те са храните, които събират най-много витамини и минерали, подходящи за всяка закуска или закуска.

Добре управлявани протеини:

Риба, яйца и месо, два пъти на ден. Избягвайте да ги пържите или готвите с много масло. По време на обяд можете да приготвите някои от тези протеини само с малко зехтин и ситно смляна скилидка чесън плюс малко сол.

Когато се пекат, те се готвят отвътре, така че са много по-питателни и вкусни.

Ядки и бобови растения:

Можете да включите зърна като леща, те съдържат много хранителни вещества и осигуряват на тялото много енергия.

Обучение:

Когато сте с наднормено тегло, важно е да започнете от най-мекото, докато тялото започне да свиква с рутините малко по-силно.

  • Сърдечно-съдови упражнения за отслабване:

Разходките, джогингът и след това бягане всеки ден за около 30 минути сутрин или късно следобед помагат на тялото да се подготви за по-добро представяне.

  • Различни упражнения:

Когато се чувствате с достатъчно енергия, можете да допълвате някои упражнения с други, като например; разгъване на бедрото и рамото, клякане с удължаване на рамото и завъртане на багажника.

Научете другите и печелете пари:

Когато започнете да забелязвате всички положителни промени, които тези съчетания са донесли във вашия живот, можете да научите други хора. Настройте място, където можете да практикувате всички тези упражнения с новите си ученици, или много добре да го правите в свободното си време.

Друг вариант е да започнете уроци по танцова терапия в пространство във вашия дом, можете да поддържате форма и да начислявате достъпна сума за хората от вашата общност да присъстват на тази инициатива. Страхотна идея е, че можете да се материализирате в пространствата на вашето жилище.

В този случай вие преподавате, печелите пари и отслабвате, поддържате здравословно здраве, за да продължите с по-добър живот.