фитнеса

Ето как исках да озаглавя тази статия, защото всеки ден чувам хора, чието желание е да свалят „само корема“, „ролките, които се появяват над бедрата“, „да увеличат само краката“ и не е да ги разочароваме в първите редове Но, приятелю, приятелю, не става по този начин. Както споменах в статията "Вълшебното хапче", няма формула за увеличаване или намаляване на една част от тялото. Ако ви кажат това, бягайте.

Физическата красота се връща много, много години: имаме например гръцката епоха, от нейната класическа архитектура, до нейните богове, силни, физически привлекателни, но това, което те наистина са имали, е симетрия. И за това става въпрос: красотата е в симетрията, в естетиката, в това, което „радва окото“ (Tomás de Aquino). Това е като когато цветовете не се вписват в други тонове в хола на къща или масата не се съчетава с мебелите, които съпругът ви иска (например спокойствие).

И така, ако говорим за симетрия и просто искате да увеличите краката, как бихте изглеждали? Или както се случва с мъжете, които тренират само ръцете и краката си, те ги оставят в забвение и приличат на две пръчки и ме извинявайте, ако някой чете и има добри крака, но повечето от тях са такива.

Първо, трябва да знаем (за това сме тук, за да се учим заедно) това когато се занимавате с физическа активност, работите с цялото си тяло, Защото, ако правите упражнения за ръце, гръб или крака, тялото ви трябва да има добра стойка, за да не се наранява, това предполага от твърдостта и доброто положение в коремната област добро положение на краката и краката ни (основа на подкрепа), и дори да смятате, че е от малка полза, умствена сила, защото когато тялото ви каже „няма повече“, там вашата дисциплина и воля излизат, „да отидем за още една!“.

обобщаваща, работата е неразделна, за да установите, че всичко е в съответствие с вашата текстура. Някои, включвам себе си, бихме искали тялото на китарата, тоест лентата на колана и след това на бедрото, но това не е моята генетика, какво мога да направя? Да сваля две ребра? Ами не! Първо трябва да се приема такъв, какъвто съм и след това да подобря останалите части на тялото си по такъв начин, че да е визуално балансиран. Например, работя повече на гърба и краката си, за да изглеждам пропорционално.

Това ще направим: можете да работите с някои части на тялото си повече от други, с по-голяма или по-малка интензивност и тегло, но в крайна сметка нека не забравяме, че винаги ще работите с цялото си тяло. Искате ли да свалите корема, но да задържите краката? Приятелю, за намаляване на коремната област най-важното е доброто хранене, което също ще намали измерванията в други части на тялото ви. Така, Доброто хранене и физическите упражнения вървят ръка за ръка, така че да постигнем така желаната от всички симетрия.

И накрая, искам да ви кажа, не се обезсърчавайте, просто не се вманиачавайте върху това, което е „неправилно“ или „не е на място“ в тялото ви. Първо приемете и обичайте себе си. Имайки себелюбие, вие започвате да водите здравословен живот, добра диета, спирате да сте заседнал и търсите по-добра версия на себе си.

Да започнем сега! И нека не търсим резултати за миг, а за цял живот.

Ще се видим в следваща статия.

Техник по спортно хранене, личен треньор и учител по йога.