Актуализирано на 21 февруари 2020 г., 13:02 ч.
Според Аюрведа всеки човек изразява уникална комбинация от трите доши или хумора. Познаването на преобладаващото във вас ще ви позволи да изберете храни, които ви балансират.
В Аюрведа всеки от нас има конституция и въз основа на нея терапевтът установява режим на живот, който балансира цялото. Тази конституция се определя от дейността на три доши или хумори, Какво са те вата, питта и капха.
Всеки от тях съответства на енергия и всеки човек има различна комбинация от тях, в която преобладават една или две. Кафа се идентифицира с него Вода телесен; pitta е огън което дава топлина и Вата е свързана с въздух. Тук имате повече информация за тях.
Каква е вашата доша: вата, питта или капха?
Външният ви вид, личностните ви черти или поведения, които се подчертават, когато се чувствате добре или когато се чувствате зле и някои физически симптоми на дисбаланс помагат да се определи каква е преобладаващата доша във всеки човек.
Разберете кой е вашият с това малък тест и какви са основните препоръки да се грижите за себе си чрез диета във всеки отделен случай.
Според общия ви вид
Конституцията ви, външният вид на кожата и косата ви, очите, устните и външният вид на зъбите ви варират в зависимост от това дали преобладава една или друга доша:
- Вата: Тънък, костна конституция; суха, груба, студена кожа; рядка, тъмна, фина, къдрава коса; сухи, тъпи малки очи; тънки, сухи устни; зъби понякога неправилно подравнени.
- Пита: Конституция и средно тегло; луничаста кожа; умерена коса или преждевременно плешивост, фина, мека, червеникава или сива; пронизващи зелени, сиви или лешникови очи; средно големи червени или розови устни; средни зъби.
- Кафа: Нисък ръст, силно и добре развито тяло; мазна, мека, гладка кожа; вълнообразна, гъста, дебела, мазна, лъскава коса; големи, изпъкнали, привлекателни очи; силни, бели зъби, стегнати, дебели устни.
Аюрведа: какво е това и какво може да направи за вас?
Според вашите положителни психически черти
В личността някои добродетели са по-маркирани в зависимост от вашия профил:
- Вата: Сила, гъвкавост, въображение, чувствителност, спонтанност, позитивност, бързина (да се научиш, да забравиш), ентусиазъм.
- Пита: Острота, интелигентност, сигурност, яснота, радост, амбиция, приятелски, смел, независим, добра памет.
- Кафа: Спокойствие, способност за любов, толерантност, спокойствие, мъдрост, състрадание, лоялност, търпение, стабилност, бавност (да се научиш, да забравиш).
Според вашите негативни психически черти
Когато дошата е нарушена, може да се подчертае тенденцията за развитие на определени поведения:
- Вата: Мъчение, възбуда, чувство на празнота, неблагодарност, нервност, нерешителност, хиперактивност, резерв, пристрастяване.
- Пита: Гняв, жестокост, раздразнителност, критика, ревност, агресивност, самонадеяност, власт, арогантен, отмъстителен.
- Кафа: Депресия, притежание, летаргия, алчност, контрол, несигурност, апатия, вулгарност, мързел, материализъм.
„За Аюрведа ние сме уникални и неповторими същества“
Въз основа на вашите физически симптоми на дисбаланса
Вашата предразположеност към определени проблеми също може да даде информация за това каква е преобладаващата ви доша:
- Вата: Безсъние, загуба на апетит, газове, запек, спазми, болки в кръста, разширени вени, пукащи стави.
- Пита: Горещи вълни, киселини, хемороиди, парещи очи, алергии, колит.
- Кафа: Застой на синусите, кашлица, настинка, висок холестерол, астма, наднормено тегло, диабет, бронхит.
Как да балансирате Doshas с храна
Ако сте вата, Когато се генерира излишен въздух, като цяло сготвена храна по-добре от сурова. Те са особено препоръчителни:
- Зеленчуци: аспержи, чесън, зелен фасул, праз, варен лук, тиква, варено зеле.
- Плодове: ябълки, кайсии, киви.
- Зърнени и бобови култури: Амарант, пълнозърнести макарони, варени овесени ядки, сейтан, леща, просо, боб мунг, тофу.
- Други: тиквени и слънчогледови семки, ядки.
Ако сте питта, вашите съюзници са студена храна, за да умерите огъня.
- Зеленчуци: Броколи, брюкселско зеле, артишок, глухарчета, маруля, грах, чушки,
- Плодове: авокадо, горски плодове, сливи, нар,
- Зърнени и бобови култури: амарант, ечемик, пълнозърнести тестени изделия, овесени трици, ориз басмати, нахут, соя, боб, леща.
- Други: рехидратирани бадеми и зехтин.
Ако сте kapha, се интересувате от борбата с тежестта на излишните течности с леки храни.
- Зеленчуци: Зеле, праз, гъби, лук, люти и сладки чушки, тиква, варен домат,
- Плодове: ябълки, плодове, сливи и стафиди,
- Зърнени и бобови култури: амарант, ечемик, царевица, кус-кус, овес, полента, ориз басмати, боб, нахут, леща.
- Други: ленени и слънчогледови семена.