Добре известно е, че супер взискателните диети са обречени на неуспех. Ето защо група професионалисти разработиха план за отслабване, който включва някои?.

диета

Сайтът En Plenitud публикува, че диетата включва ежедневни порции шоколад, в хранителен контекст, който все още позволява отслабване (съставен от други храни, много богати на фибри).

Винаги трябва да се консултирате със семеен лекар, преди да започнете тази или друга диета. Също така, този по-специално не трябва да бъде последван от тези с диабет или свързани състояния.

Планът - който осигурява около 1400 калории на ден и ви позволява да отслабнете между 1 и 2 килограма на седмица - не трябва да се следва повече от месец, докато през почивните дни можете да повторите някой от останалите пет дни.

Петте дни

Ден 1
Закуска: 1 кафе или чай и 2 пълнозърнести препечени филийки с две чаени лъжички ягодово сладко.

Снек: 1 Плодов сок по ваш избор без захар.

Обяд: 1 порция (80 грама) макарони с нарязан магданоз и 1 порция (120 грама) шоколадов пудинг за десерт.

Снек: 1 плодов сок по избор без захар.

Вечеря: 1 пилешки гърди на скара и 1 порция (200 грама) сурова маруля.

Ден 2
Закуска: 1 кафе или чай и 2 пълнозърнести препечени филийки с две чаени лъжички сладко от кайсии.

Снек: 1 сок от грейпфрут без захар.

Обяд: една порция (80 грама) лимонени спагети и 1 чаша шоколадов сладолед за десерт.

Снек: 1 неподсладен сок от грейпфрут.

Вечеря: 1 малка салата от морски дарове (приготвена със 100 грама калмари, 100 октопода, 100 сепии, 200 моркови, копър и целина на пара).

Ден 3
Закуска: 1 кафе или чай и 2 пълнозърнести препечени филийки с две чаени лъжички сладко от къпини.

Снек: 1 плодов сок по избор без захар.

Обяд: 1 порция (60 грама) кафяв ориз с тиква и 1 порция (120 грама) замразен шоколадов тартуфо за десерт.

Снек: 1 плодов сок по избор без захар.

Вечеря: 1 порция (180 грама) говеждо месо на скара и 1 порция (200 грама) сурова ендивия.

Ден 4
Закуска: 1 кафе или чай и 2 пълнозърнести препечени филийки с две чаени лъжички сладко от праскови.

Снек: 1 сок от грейпфрут без захар.

Обяд: 1 порция (100 грама) ньоки с домат и 1 порция шоколадов сладкиш за десерт.

Снек: 1 сок от грейпфрут без захар.

Вечеря: 1 порция (180 грама) печено говеждо и 1 порция (200 грама) варени тиквички.

Ден 5
Закуска: 1 кафе или чай и 2 пълнозърнести препечени филийки с две чаени лъжички сладко от сливи.

Снек: 1 плодов сок по избор без захар.

Обяд: 1 чиния зеленчукова супа с 45 грама кафяв ориз и 4 филийки пълнозърнест хляб, намазан с шоколадов крем и ядки за десерт.

Снек: 1 плодов сок по избор без захар.

Вечеря: 1 порция (200 грама) подметка на скара и 1 порция (200 грама) магданоз на пара.