- Затлъстяването като проблем
- Причините за затлъстяването
- Възвратният ефект при диети
- Защо не можете да отслабнете или да запазите?
- За кого е хранителният коучинг?
- Какво ви предлага нашата програма за коучинг по хранене?
- Такси за хранителни услуги
Ако искате да откриете как да отслабнете по здравословен и категоричен начин, ние ви каним да научите за хранителния коучинг.
Ако вече сте се опитали да отслабнете с всякакви диети без дългосрочни резултати и вече не знаете как да отслабнете, определено сте на правилното място. В Психолозите El Prado създадохме свой собствен метод за отслабване и дългосрочно ви помагаме да се храните здравословно и балансирано. Ние не вярваме в чудодейните диети и нашият метод за отслабване не е чудотворен, но е реалистичен и ефективен, когато става въпрос за решаване на проблеми с храненето. Нашата цел не е да ви помогнем да отслабнете бързо, въпреки че знаем, че вероятно това е, което търсите, а да ви помогнем да постигнете идеалното си дългосрочно тегло, тегло, с което се чувствате комфортно и което можете да поддържате с течение на времето . Очевидно това не се случва, като спазвате диета в продължение на три месеца и след това се върнете към старите нездравословни навици, което само ви донесе проблеми и ви отведе там, където сте сега.
Предлагаме ви съвместна работа хранителен коучинг в който ще установим реалистични цели и план за действие за постигане на идеалното ви тегло.
Разполагаме с цял арсенал от много мощни техники за подобряване на мотивацията ви, повишаване на самочувствието ви, развиване на самоконтрол и воля и ще изберем най-подходящия за вас, в зависимост от характеристиките на вашия случай. Инструментите, с които работим са:
- Клинична хипноза
- Внимателност
- EFT
- EMDR
- НЛП
Затлъстяването като проблем
Затлъстяването е мълчалив враг, който води до много болести. Този проблем обаче има не само последствия на метаболитно ниво, но и на психологическо ниво, тъй като много хора не се чувстват комфортно с тялото си и развиват ниско самочувствие.
Причините за затлъстяването
Въпреки че някои смятат, че затлъстяването се дължи по същество на генетично предразположение, истината е, че други фактори се сближават в основата на този проблем. В повечето случаи затлъстяването възниква в резултат на енергиен дисбаланс; тоест получаваме повече енергия, отколкото изразходваме.
- В Испания всеки шести човек е със затлъстяване
- Всяка година поне 2,6 милиона души умират поради затлъстяване или наднормено тегло
- До 40-годишна възраст коремното затлъстяване утроява риска от деменция след 70-годишна възраст
- Рискът от смърт при пътнотранспортно произшествие се увеличава с 21%, ако лицето страда от затлъстяване I степен и с 51%, ако страда от затлъстяване II степен[/ цветна кутия]
Тази енергия се осигурява от храната, следователно следването на неадекватна диета е една от основните причини за затлъстяване, заедно с не много активен начин на живот, който ни пречи да изгаряме калориите, от които не се нуждаем.
Разбира се, емоционалните фактори също играят важна роля при затлъстяването, така че програмата за отслабване не трябва да пренебрегва този аспект. Това е основната цел на хранителния коучинг: да ви помогне да постигнете целите си, като съставите план за действие и премахнете ограничаващите вярвания относно диетата и начина на живот.
Възвратният ефект при диети
Диетите и физическите упражнения са основните инструменти, към които се обръщаме, за да отслабнем бързо. След като обаче постигнем желаното тегло, обикновено се връщаме към предишния начин на живот, така че възвръщаме свалените килограми. Всъщност има хора, които прекарват години в капан в този порочен кръг, следвайки една диета след друга, без да постигат стабилни резултати във времето. Това явление е известно като отскок ефект или йо-йо ефект и Това е проблем, който засяга 95% от тези, които следват бърза диета за отслабване.
Защо не можете да отслабнете или да запазите?
Има различни причини, които обясняват защо не можете да загубите или поддържате теглото, което сте постигнали след седмици на жертвоприношение. Ето някои от най-честите причини:
За кого е хранителният коучинг?
Обикновено, хората, които се обръщат към хранителния коучинг, го правят след изпробване на няколко диети без да е постигнал предложените цели. Следователно, това се превръща в последна инстанция преди най-накрая да хвърлите кърпата.
Обучението по хранене обаче не е ограничено до хора, които искат да отслабнат, но е отлична възможност за всички, които искат да направят голяма промяна в диетата и начина си на живот, но се нуждаят от допълнителна помощ.
Какво ви предлага нашата програма за коучинг по хранене?
Предлагаме ви структуриран път, благодарение на който можете да постигнете целите, които сте си поставили.
- Съвместно планиране: На този етап ние не само дефинираме целите, които искате да постигнете, но също така работим върху съпротивата срещу промяната, насърчаваме осъзнаването на нездравословните навици и планираме всяко от действията, необходими за постигане на вашата цел.
- Идентифициране на причините за проблема: Ние анализираме какви са причините за затлъстяването или наднорменото тегло, както и факторите, които ви пречат да отслабнете или да поддържате идеалното си тегло. В тази фаза се задълбочаваме в емоционалните и/или когнитивни аспекти, които ви пречат да продължите напред.
- Решение на проблема: Ние избираме най-подходящите инструменти за вашия случай, като техники за модифициране на поведението за насърчаване на по-здравословни навици, хипноза, EMDR, внимателност или EFT. Предлагаме ви също насоки и практически упражнения, за да можете да преоткриете удоволствието от яденето, но по здравословен начин.
Такси за хранителни услуги
Ако желаете, можем да направим безплатно първо информационно интервю в който ще оценим вашия случай и ще посочим кое е най-подходящото лечение за вас.
Цената на всяка психологическа консултация е 80 евро. Предлагаме ваучер за отстъпка от 5 сесии за 345 евро (69 евро на сесия).
СРЕЩЕТЕ СЕ С НАШИТЕ СПЕЦИАЛИСТИ ПСИХОЛОГИ
Поискайте безплатно информационно интервю
Получете необходимата експертна помощ. Поискайте първото си безплатно интервю, безплатно и без задължение и научете как работим лично. Попълнете следната форма или се обадете на 91 429 9313. Очакваме ви.