Открийте как да отслабнете с селекция от диети за бързо отслабване. Съвети за избор на най-добрата диета, хранене, готвене рецепти, всичко естествено.

Как да отслабнем - диети

Супер замразено кисело мляко с червени горски плодове

мляко

Червените плодове добавят естествена сладост към гръцкото кисело мляко, а прахообразните плодове асаи осигуряват антиоксиданти за намаляване на мускулната инфлация след тренировка. Добавяне
лъжичка протеин на прах, за да ви помогне да се възстановите по-добре.

Супер замразено кисело мляко с червени горски плодове

За 4 човека

  • 200 мл обикновено гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • 1-2 чаени лъжички Acai плодове на прах
  • 35g асорти от пресни червени плодове
  • 1 банан, нарязан на филийки

Подготовка

  1. Поставете всички съставки в блендер и пасирайте, докато получите гладка и кремообразна смес.
  2. Изсипете сместа в плитък съд, покрийте плътно и сложете във фризера 2-3 часа, докато стегне.
  3. Извадете го 30 минути преди сервиране, за да омекне малко. Можете също така да поставите замразени плодове в блендера. В този случай можете да ядете директно сладоледа, без да се налага да го слагате във фризера.

  • 8kcal
  • 6g протеин
  • 11,8g въглехидрати
  • 11.1g захар
  • 1g мазнина
  • 0,1 g наситени мазнини