Моят пациент Марс премина през физическа и психологическа трансформация, като свали 40 килограма. Днес тя има малки стрии по корема, които й напомнят, че е победител. Те са като раните от войната, които войникът гордо носи, когато се завръща у дома.

колан отслабване

Известният й приятел я снима почти гол, показвайки красотата на нейните усилия и слабостта й към шоколада. (Приятелствувайте и проверете снимките на Марс Вилория)

Защо се появяват стрии?

Който мисли, че не закусва, се шегува. Всички се нуждаем от 15 грама протеин за закуска, когато се събудим и тези, които не ги ядат с храна, ще трябва да „изядат“ собствените си протеини. Чрез самопоглъщане на кожата се появяват протеините, колагенът, стриите.

Последици от загубата на колаген:

  • Намалена еластичност на кожата: Бръчки, стрии, отпускане и преждевременно стареене.
  • Капилярна чупливост: По-лесно образуване на синини (натъртвания).

Най-лошото се случва, когато серотонинът падне следобед. Мозъкът решава да провокира най-тлъстите пристъпи на глад. Храненето при тревожност означава, че сутрин на следващия ден не причинява закуска. Връщайки се към началото на този порочен кръг.

  • Закусете, когато се събудите (максимум 60 минути)
  • Яжте храни с високо съдържание на протеини
  • Избягвайте да спортувате на гладно
  • Сладка закуска без захар, която помага за намаляване на апетита

Промени, генерирани от високо протеинова закуска за избягване на стрии

Хормон Промяна Основни последици
Грелин Намаляване Намаляване на желанието за въглехидрати Безсъние лекува
Инсулин Намаляване Подобрява хиперинсулинизма и лечението на диабет при безплодие, косопад, акне и хирзутизъм Намалено задържане на течности
Лептин Нараства Намаляване на апетита Производство на колаген
Кортизол Намаляване Намаляване на мускулните болки (фибромиалгия) Намаляване на коремните мазнини Намаляване на пикочната киселина, холестерола и триглицеридите

Тъй като закуската е толкова важна при лечението на стрии, включих менюто на Ni Una Dieta Más.

Яденето на закуска като тази е необходимо за тези, които напълняват поради инсулинова резистентност или друга хормонална причина. Също така за тези, които приемат метформин, за да отслабнат. По-често има хормонална причина, когато се появят тези симптоми:

  • Имате брадавици на врата си
  • Показалецът ви е по-къс от вашия 4-ти пръст
  • Имате косопад и мазни корени
  • Събуждате се не гладни, но се тревожите в 16:30

Висока протеинова закуска

Препоръчвам ви да прегледате тези 8 сандвича без хляб: рецепти за храна без въглехидрати

Колкото повече протеини ядете на закуска, толкова по-малко безпокойство ще имате следобед. Ето защо препоръчвам този омлет. Направете го само с яйца и суроватъчен протеин от шоколад Ni Una Dieta Más. Трябва също да ядете всеки десерт, който ви е причинил вчера.