Седемдневната водна диета е хармонична за човек, тъй като основната част на тялото се състои от вода. Ефективността на метода за отслабване е да прочисти организма от вредни токсини и токсини, така че вътрешните органи да функционират правилно.
Подобрявайки храносмилателните процеси, можете лесно и без усилия да загубите поне 3-7 кг тегло за 7 дни.
Сред диетолозите тази диета се счита за мързелива, но много ефективна: след седмица броят ще се нормализира и здравето ще се подобри.
Водна диета за 7 дни или как да отслабнете с 10 кг седмично
Водещи диетолози стигнаха до уникалния извод, че наднорменото тегло се натрупва поради липса на чиста вода в организма. Всъщност дехидратацията нарушава естествените процеси и влошава цикъла на прочистване на организма от вредни примеси. Неправилното функциониране на бъбреците и черния дроб и пасивният начин на живот водят до натрупване на излишни телесни мазнини в човешките тъкани. В резултат на това човек страда не само от затлъстяване, но и от заболявания като диабет, високо кръвно налягане и холестерол, артрит на ставите и т.н. Това е особено забележимо при възрастни хора, които се чувстват по-малко жадни.
За да се определи колко чиста вода трябва да пие всеки човек на ден, има определена формула за изчисление:
- За всеки килограм тегло са необходими поне 30 мл вода на ден, тоест човек с тегло 50 кг трябва да пие поне 1,5 литра, а човек с тегло 100 кг - 3 литра.
Ако човек изобщо не е свикнал да пие вода или само в много малки количества, трябва да се приготви правилно 7-дневна водна диета, без да се претоварва бъбречната система. За да може водният метод да даде ефективни резултати, е необходимо предварително да се коригира диетата.
Всъщност изключете следните продукти:
- тлъсто месо, риба;
- Брашна, особено мая;
- торти, торти, шоколад;
- сладка сода.
Тъй като 7-дневната водна диета с чиста вода ще помогне за прочистването на тялото и отслабването, е необходимо да не го претоварвате с излишни мастни киселини и калории, така че менюто трябва да бъде правилно балансирано.
В допълнение към положителните фактори на универсалния воден метод за загуба на излишни килограми има и противопоказания:
- постоянна хипертония;
- патология на бъбреците и пикочния мехур;
- Сърдечни проблеми.
Правила за седмична диета
Как можете да свалите 10 кг за 7 дни? За да може водната диета да се справи с излишните килограми само за 7 дни, трябва да сте сигурни: пийте вода преди или след хранене?
Този въпрос тревожи не само тези, които отслабват, но и диетолозите и ендокринолозите по света. След много проучвания е установено, че е необходимо да се пие чиста вода на гладно и преди хранене, но не веднага след хранене, тъй като това нарушава принципа на бързото усвояване на храната. Можете да пиете един час след хранене.
От детството много хора не са свикнали да пият обикновена вода и да я заменят с чай, кафе, компот или други течности. И на 30-годишна възраст тялото се справя самостоятелно с този дефицит, но след тази възраст започва най-тъжното: метаболизмът се забавя, тъканите изсъхват, появява се сухота, образуват се камъни и холестеролът се повишава. И най-важното, има един. Лице без нужда от чиста вода. За да вземете решение да преминете към 7-дневна диета с вода, трябва постепенно да изпиете поне една чаша сутрин и след обяд една седмица преди започване.
Същността на 7-дневната водна диета са прости правила:
- изпийте чаша обикновена газирана вода на гладно, докато е гореща;
- пийте чаша в продължение на 20-30 минути преди всяко хранене;
- Ограничете консумацията на мазни, сладки и нишестени храни днес и намалете количеството им в бъдеще.
С балансирано меню е наистина добре да отслабнете, без да изчерпвате диетите. От първите няколко дни след използването на водната диета трябва да свикнете с различно време да отидете до тоалетната, тъй като пикочните пътища започват да работят активно. Също така, не забравяйте, че прекомерното количество вода премахва не само вредните, но и полезни вещества. Следователно през това време се изисква само допълнителен прием на витамини и минерали.
Ежедневно меню
Примерно меню за 7 дни за водна диета:
понеделник четвъртък
- Закуска - овесени ядки във вода или нискомаслено мляко, зелен чай;
- обяд: супа с ниско съдържание на мазнини (тиквички, броколи, лук, моркови), варени пилешки гърди, ябълков сок;
- Вечеря: яйце, извара, кефир.
Вторник петък
- варени зеленчуци (брюкселско зеле, целина, тиквички и патладжан с дресинг от лук), парче безквасен хляб, зелен чай;
- борш, прясно изцеден портокалов сок;
- риба варен пикша, маруля (морков, карфиол и ябълка), компот.
Сряда, събота
- елда каша със стафиди, зелен чай;
- Зеленчукова яхния (без картофи), сок, пилешка ескалопа на пара;
- Извара, лимонов чай.
- Quark гювеч, стафиди, зелен чай;
- Елда супа, филия черен хляб, сок;
- Лаврак на скара със зеленчуци (тиквички, патладжан, черен пипер), кефир.
На 7-дневна водна диета трябва да се съсредоточите върху каша от елда, цвекло от всякаква форма, лимони, ябълки и сокове, тъй като всички те спомагат за лекото сваляне на излишни килограми тегло. С компетентен подход диетата с вода в комбинация с правилно съставено меню не само ще помогне за отслабване, но и ще подобри тена и общото състояние на кожата, като насити всяка клетка.
Многобройни отзиви, които са опитали водния метод за отслабване, показват смесени резултати. За някои за 7 дни тази цифра е само минус един килограм, за други - минус 5-7 кг тегло. Всичко зависи от индивидуалността на организма, от шлаките и съпътстващите заболявания, особено от отделителната система. Във всеки случай си струва да опитате универсалната водна диета в продължение на 7 дни, която няма да причини вреда, а ще има само положителен ефект върху работата на вътрешните органи.