Има хора, които за своите генетика те имат кръгло лице и обемист въпреки че са слаби, тъй като има много други, които при напълняване се натрупват грес по лицето и особено в долната част на брадичка, това, което е известно като роса, както и в бузите или бузите. Ще ви предложим и за двата случая, разбира се съвети Y. техники да знам как да отслабите кръгло лице.

храна

Дали искаме да знаем Какво тънко лице Как да напълнея, методът се основава на два основни стълба: упражнение Y. хранене.

С хранене

Ако искаме да знаем как да отслабнете за една седмица, техниката за отслабнете по лицето е да премахнем калориите, които имаме повече, за това ще трябва консумирайте по-малко калории от които наистина можем да изгорим или поне да имаме диета, по-малка или равна на 1000 калории.

A диета с високо съдържание на фибри Това ще ни позволи по-добре да метаболизираме калориите и постепенно да накараме излишните мазнини в областта на бузите, брадичката и двойната брадичка да изчезнат.

Трябва да да се избегне на въглехидрати като хляб, сладкиши и т.н. или ги яжте умерено, ако искаме да започнем да оценяваме промените.

С упражнения

Направете Упражнявайте се с тежести с умерено до тежко тегло ще ни позволи да оказваме натиск върху лицето и по този начин ефективно да работим мускулите на лицето. Така че това обучение в една седмица за да бъде ефективен, трябва да се практикува поне два пъти.

Практикувайте йога за лице Той ще ни помогне да тонизираме мускулите, позволявайки на мазнините, натрупани в лицето, да изчезват прогресивно.

Друга техника, която можем да изпълним, е тази на произнася гласните една по една но преувеличаване на жестикулации, като много голям и маркиран А, и го задръжте за 30 секунди. Ще направим същото с всяка от гласните.

Надуйте бузите като кога надуваме балон и задръжте въздуха в устата ни за 30 секунди.

За да отслабнете бузите можем да правим движения с уста, сякаш сме били смучене, по същия начин, по който човек изпълнява несъзнателно, когато пуши. Следователно пушачите имат хлътнали бузи. Можем да го направим 20 пъти за 3 минути.

Силно препоръчително упражнение за отслабване на лицето и елиминиране роса е да носиш връщам, докато тази зона изглежда добре разтегнат, така че да го притиснем с ръце и да ги плъзнем надолу. Ще повторим тази техника 20 пъти.

Друго упражнение за намаляване роса ще бъде поставяне на език под покрива на устата бута силен за 2 секунди, така че да работим мускулите на челюстта. Можем да го правим 20 пъти, докато правим ежедневни дейности.

Направете масаж, за да бузите с нежно прищипване които минават по цялата челюстна линия от брадичката почти до ушните миди. Ще изпълним 10 серии от 3 повторения.

The усмивка Това е много добро упражнение за тънко кръгло лице, така че трябва да се усмихнем от форма преувеличен и задръжте усмивката за 3 секунди и се върнете в изходна позиция. Ще повторим упражнението 25 пъти.

Как да отслабнете за една седмица

Вземи скъпо Изглежда по-тънък обикновено е сложна задача. Има обаче много техники това ще ни даде страхотни резултати и то за много кратко време. При някои хора често се случва, че колкото и да отслабват, лицето им не отслабва. Това се дължи на фактори генетична, но не трябва да отстъпваме. Така или иначе, можем да работим с всички фракции. Ще видим как да отслабнете за една седмица и се уверете, че резултатите продължават възможно най-дълго.

Упражненията са много важни за тънко лице. Когато правим физически упражнения, една от частите, където се губят повече течности, е през лицето. Ако искаме да отслабнем за една седмица, ще трябва да стартираме цялото си тяло. Задължително е да се извърши някаква дейност, която въвежда в действие цялото Сърдечносъдова система. The стационарен велосипед идеално е да отслабнете. Ето защо можем да видим спортисти, които тренират стационарни велосипеди във фитнес залите, които винаги са с кърпа, за да изтрият потта от лицата си.

Заедно с извършването на някаква дейност за стимулиране елиминиране на течност на лицето, можем да изпълняваме обучение специфични за лице. Един пример би бил дъвка, тъй като предполага, че се използват всички мускули на лицето. Би било препоръчително да дъвчете дъвка без захар, за да не увредите зъбите и по пътя да не допринасяте с калории за нашето тяло. Можете да дъвчете няколко венци всеки ден и след седмица ще можете да оцените резултати.

Храната е друг основен фактор в този процес на изтъняване на лицето. Както вече споменахме, храните с високо съдържание на фибри са много добри за това. Това е така, защото трябва да дъвчете повече пъти и следователно мускулите на лицето се пускат в действие, а калориите се изгарят едновременно с поглъщането.

Какво звездна храна, можем да подчертаем целина, тъй като е един от най-добрите зеленчуци за отслабване на тялото и лицето.

Можете да ядете стръкове целина през целия ден, както е добре алтернатива да се храните между храненията и по този начин да избягвате други видове храни. В същото време тя трябва да следва рекламатаНискокалорична, високо протеинова диета. Като основен прием можете да ядете салати с постно месо. Тези храни са с ниско съдържание на калории и изискват много работа от страна на храносмилателната система, за да се смилат. Така че, докато ядем, ще отслабваме.

Как да отслабите кръгло лице

Двете характеристики на един кръгло лице Те са в двойната брадичка и наедрелите бузи, което при някои хора не е съвсем лошо, но при други създава значителен естетически проблем и което обикновено изисква промяна във външния вид. Елиминирането на мазнините, които са концентрирани върху лицето, е трудно. Изисква интензивна работа, за да го постигнете естествено, отнема време, но има лечения, които отнемат по-малко време и също така утвърждават бузите и лицето.

Не забравяй това хранене е първичен за намаляване на теглото както в тялото, така и в лицето, затова ще се опитаме да спазваме диета, богата на протеини и с малко въглехидрати, като брашна, тестени изделия, хляб и зърнени храни.

Трябва да ядем много зеленчуци и плодове да се чувстваме добре със себе си. И също така, като зелени храни Те съдържат фибри, които ще ни помогнат за добро храносмилане. Както при всяка диета е много важно да пия вода, да, без захар. Ще трябва да изпием поне 2 литра вода, за да бъдем добре хидратирани.

Използвайте грим, за да го нанесете върху цялата зона около лицето, ние ще сложим основа за грим с тон, по-тъмен от нашата кожа. След това ще го смесим с четка, винаги във вертикални движения, от слепоочието до ръба на долната челюст.

След това ще използваме a грим по-светъл или нашият тон на кожата в горната част на скулата. Тези трикове ще направи лицето да изглежда по-стилизирано.

В същото време а прическа Нали Y. подходящ това ще направи лицето да изглежда по-тънко и по-малко кръгло. съществуват разфасовки какво ще правим услуга и други, които не го правят. Неправилните разфасовки ще ни подхождат по-добре, с по-малък слой, който не е над скулите. Също така много дълга коса с меки вълни. Слоести и прави разфасовки на дължината на раменете или дори по-ниски. Прави и обилни ресни няма да ни подхождат, тъй като ще подчертаят повече бузите. Нито правите кройки и с права коса, прически с раздяла в средата или с обем.