Как тънко лице Може да ви притеснява, тъй като притеснява хиляди мъже и жени, които виждат кръглото си лице и трябва да го отслабят, за да го усъвършенстват. Наистина ли можете да отслабнете? Разберете по-долу.

отслабнете

Йога за лице: Упражнения за отслабване на лицето

Как да премахнете бързо двойната брадичка: съвети, шейкове, упражнения, трикове

Как да очертаем лицето с грим - трикове за отслабване на лицето

Как да отслабите бузите на лицето - Упражнения и препоръки

Най-добрите видове брада според вашето лице

Липосукция с двойна брадичка

Как да отслабите скулите - Упражнения и лечения за отслабване на лицето

Всъщност, ако на лицето ви има излишна мазнина, ще трябва да знаете как да премахнете двойната брадичка и тя може да присъства не само на лицето, но и на краката, ръцете и корема. Ако искате да имате съответна промяна, най-добре е да отидете за общо намаляване на теглото, за да полза за здравето и наред с други неща също има по-тънки и приятни функции.

Как бързо да отслабнете

Защо тънко лице?

Очевидно е, че лицето е непосредственото отражение на това, което сме. Това е, което излъчва личност и характер. Търсенето на перфектен образ предизвиква изкривени представи за това как се виждаме.

Всички сме загрижени да се виждаме добре в огледалото като необходимо изискване, за да бъдем приемливи за себе си и съответно за другите. И въпреки че това обхваща цялото тяло, понякога може да се притеснявате за отслабване на лицето си, сякаш е някак непропорционално на останалата част от тялото.

Някои хора смятат, че лицата им не са пропорционални на тялото им и мислят, че трябва да изглеждат тънки характеристики по независим начин. Ако сте сред тези хора, може да се наложи да размислите върху начина, по който се възприемате и ако това не е повлияно от някаква перфекционистична идея, невъзможно за постигане, трябва да се съсредоточите повече върху това как да имате тънко лице за нула време.

Вместо това, ако осъзнаете, че трябва да усъвършенствате лицето си по същия начин, както цялото тяло, това може да бъде отлична отправна точка за започване на здравословен начин на живот. Време е да промените диетата си и да си намерите такава реалистична фитнес тренировка, че можете да изпълнявате често.

Как да отслабите лицето си? Девет съвета

Много хора са се чудили какво да правят, за да отслабят лицето си. За да бъде планът за изтъняване на лицето ви наистина успешен, трябва да започнете с оценяване на себе си такъв, какъвто е. Ако това е така, ще имате стабилна основа да избирате здравословни начини не само да дефлирате характеристиките си, но и да регулирате цялата си фигура.

За това трябва да промените диетата си, да се упражнявате и да намерите естетика, с която да ви е по-удобно. Следването на съвети за бързо отслабване представлява добра алтернатива. Разгледайте следните точки, за да знаете как да отслабнете лицето:

Променете храненето

Както вече посочихме, има храни за намаляване или премахване които са захари и сладкиши, тежки масла и мазнини и въглехидрати, получени от бели брашна. Това е принцип за тялото да започне да губи липиди и да показва по-стройно лице.

Важно е обаче да знаете, че храненето, за да отслабнете и за да завърши този процес, трябва да ядете питателни и натурални храни, които се получават най-вече от домашно приготвена храна. Избягвайте да ядете бърза храна и си дайте време да създадете храни със зеленчуци, плодове, зърнени храни и постно месо.

Млечните продукти трябва да се консумират умерено и вместо търговски сладки напитки пийте много вода или натурални сокове. Кафето и алкохолът са пропуснати в този план за отслабване. Ще видите, че този тип диета ще предизвика много благоприятни промени във вашата фигура и на лицето ви. Можете също така да допълвате с най-добрите хапчета за отслабване.

Правя упражнения

Всеки ден трябва да се движите по малко, за да може тялото ви наистина да се промени. Разхождайте се поне 30 минути на ден или се присъединете към клас, който ви харесва, за да имате физическа активност.

Ако не обичате да ходите на фитнес, можете да изберете курсове по танци или разходка с колело. В случай, че харесвате плуването, това ще ви бъде от голяма помощ, защото благоприятства по-лесно отслабването, тъй като забавлението няма да го разглеждате като задължение.

Намерете благоприятно изображение

Желанието да усъвършенствате лицето си понякога произхожда от неблагоприятен образ, който може да бъде сменен с подходящо облекло. Модерната прическа, заедно с удобния грим, могат да направят чудеса за повишаване на самочувствието и да не се чувствате така, сякаш лицето ви не е пропорционално на цялото ви тяло. Инвестирайте в себе си за да изглеждате добре и да се чувствате по-добре.

Хидратирайте цялото си тяло

Ти трябва Пий много вода всеки ден. Вероятно сте чували този съвет често, но той рядко се прилага на практика. Пиенето на осем чаши вода на ден не само замества загубените течности чрез прочистване на тялото, но и спира лицето и тялото да се чувстват подути .

Красивата илюзия за козметика

Ако сте жена, несъмнено използването на козметика е предимство, когато става въпрос за желание за по-стройно лице. Гримът не само подобрява естествената красота на жената, но също така помага за постигане на по-стройно лице, като поставя малко грим върху областта на брадичката, създавайки по-тънък ъгъл на лицето и бронзов руж по бузите. По-тъмният нюанс прави лицето ви да изглежда по-тънко и по-малко.

Тези техники се използват широко от всички известни личности, за да имат тънки и нежни лица. Можете да търсите видеоклипове или да се консултирате с професионален гримьор, за да можете да го направите сами и да получите това стройно лице, което толкова много сте искали за миг. Получаването на тънко лице е лесно, ако следвате всички стъпки.

Може да се интересувате и от четене: Как да отслабите лицето си с грим?

Изпълнете няколко упражнения за лице, за да отслабите лицето си

Въпреки че много хора не вярват в ефикасността на този тип упражнения, как да отслабнете с упражнения работи, но може да ви навреди, ако го направите на един дъх. Като начало трябва да го направите прости процедури като затваряне на устни или излагане на преувеличена усмивка. Уверете се, че се усмихвате възможно най-широко със затворени устни за няколко секунди. Можете също така да направите „рибеното лице“, като издуете бузите и задържите позицията за поне осем до 10 секунди.

Лицето ви може да разкрие нивото на мазнини в тялото ви

Не е трудно да се разбере дали някой е с наднормено тегло. Просто погледнете лицето й. Хората, които са в форма, никога нямат излишни мазнини по лицето си и това трябва да е по някаква причина.

Ако имате наднормено тегло и започнете да отслабвате, хората вероятно ще забележат промените, когато гледат първо лицето ви, тъй като ще изглеждате по-привлекателни.

Може да ви е интересно да прочетете: Какво е йога на лицето? Обучение

Бъдете тънки, за да избегнете двойни брадички

Никой, повтарям, никой не иска двойна брадичка. Да останеш тънък през целия живот е един от начините да избегнеш страховитата двойна брадичка. Гравитацията не може да намали мазнините, ако мазнините не са там. Вашият младежки външен вид ще продължи много по-дълго без излишно омазняване на лицето ви.

Внимавайте със солта (най-лошият враг за отслабване на лицето)

Солта причинява задържане на течности до голяма степен. Така че, ако обикновено обичате да ядете храни, заредени със сол или класически бързи храни, лицето ви ще се почувства подпухнало и мазно. Когато добавяте сол към храната си, правете това умерено. Опитайте храната, преди да добавите сол, за да измервате колко наистина имате нужда.

Как да отслабнете за мъже

    Упражненията, които изискват устойчивостта и вдигането на тежести са идеални за по-стройно лице. Съществува тясна връзка между вдигането на тежести и изтъняването на лицето. Това е така, защото когато човек трябва да упражнява твърде много сила, това поставя стрес върху цялото тяло и особено върху лицето. Ако обърнете внимание на хората, които вдигат тежести, ще видите, че те правят много лица и че напрежението се покачва до лицата им.
    Ако вдигането на тежести не е вашето нещо, можете да изберете такъв дейност, която изисква аеробно износване . Тръгването, плуването или колоезденето са упражненията, които имат най-добър ефект върху заоблените лица. Извършете някоя от тези дейности като минимум три пъти седмично, произвежда видими промени за кратко време.
    Храненето също е много важна стъпка. По-добре е да избирате храни, които съдържат много фибри, които освен че помагат на храносмилането, изискват и усилия от дъвчещите мускули. Затова тренирате лицето си, докато ядете. Както добре можете да дъвчете дъвка, която не съдържа захар, но това трябва да се консултирате с вашия доверен зъболекар.
    Както видяхме в предишната точка, диетата е много важен фактор за знанието как бързо да отслабнете. Има храни, които стимулират елиминирането на течности и спомагат за намаляване на възпалението в тази област. Лимонът има много свойства, един от тях е елиминирането на токсични вещества, които са вътре в организма. Приемът на сокове с лимон всеки ден ще стимулира изтъняването на лицето.

Масажи за отслабване на лицето

The ежедневни масажи или четири пъти седмично, те успяват да намалят увисването на лицето и да се справят с лица с двойна брадичка поради натрупването на мазнини и течности. Освен това външният ви вид ще бъде много по-здрав и с невероятен външен вид.

Консумацията на диуретични напитки на базата на ананас, краставица, пъпеш и диня спомага за намаляване на задържането на течности в лицето, това в допълнение към намаляването на приема на алкохол и въглехидрати, ще благоприятства ефектите от тези масажи за отслабване на лицето.

Ползи от масажа на лицето

  • Те подобряватциркулация, стимулиране на капилярната оксигенация, която благоприятства еластичността на кожата и предотвратява влошаването на кожата.
  • Намаляване на вялостта, повишаване на тонуса, здравината и регенерацията на кожата.
  • Омекотете кожата на лицето.
  • Намалете в голям процент бръчки, свързани с възрастта.

Как да масажирате лицето?

Преди да правите масажите, е необходимо да нанесете върху него масло или хидратиращ крем, никога не го правете върху суха кожа

    Първото нещо е да направите a нежен масаж с върховете на пръстите циркулярно по цялото чело, бузи и брадичка, настоявайки в областите, където има по-голямо натрупване на мазнини.

Притискане още малко д опитвайки се да циркулира мастните депа и настоявайки там, където се счита, че има по-голямо количество мастна тъкан, която обикновено е по бузите.

Тогава те трябва да бъдат дадени "Щипки" по бузите и по възможност никога не забравяйте врата. Този масаж се прилага малко по-силно от предишния, сякаш се опитва да откъсне мазнината от кожата.

Взимане на големи парчета и пренасяне, усукване и движение, без да се нараняват, всичко това, за да „премахнат“ и „циркулират“ отлаганията на липиди и дори течности.

    Сега с кокалчета на пръститена пръстите правят се кръгови и стегнати движения по цялото лице, като се настоява къде се намира мазнината най-много, опитвайки се да се отцеди.

Упражнения за отслабване на лицето

Йога упражненията за лице помагат за намаляване на мазнините по лицето, като по този начин засилват положителните ефекти на масажа.

Би трябвало изпълнявайте 1 минута и почивайте около 20 секунди продължавам:

    Първият е да се усмихнете максимално, като показвате зъбите и разтягате устата възможно най-много, като повтаряте няколко пъти в продължение на 1 минута.

Как да отслабнете бързо за един ден?

По-долу е поредица от упражнения за отслабване за един ден, трябва да се отбележи, че за да видите реални промени ще е необходимо да следвате рутината ежедневно, ако е възможно (Това ще бъде само 20 минути на ден) В следващата рутина да губите тегло за един ден ще има упражнения за двойната брадичка, скулите, бузите.

  • Отопление: Необходимо е затопляне на мускулите, за да приложите на практика следното упражнение: Трябва да правите фигури с уста със следните гласни (E - I - O - A). Задръжте всяка гласна за 3 секунди, повторете всяка гласна 15 до 25 пъти

  • Повдигнете брадичката и целувките: Това е едно от най-добрите упражнения за премахване на двойна брадичка, трябва да повдигнете лицето си и след това да започнете да целувате нагоре. Уверете се, че с всяка целувка усещате двойната си брадичка на работа. Трябва да го направите 25 до 30 пъти.

  • Рибено лице: За да отслабите бузите, какво по-добро от това да направите добре познатото „Рибено лице“? За да направите това упражнение, трябва да смучете бузите си (както е показано на изображението)

  • Лифтинг на устните: Това упражнение е едно от най-добрите за бързо отслабване на скулите, първото нещо, което трябва да направите, е да вдигнете глава, след това с долните си устни да ги повдигнете колкото можете. Дръжте устните си така от 30 до 50 секунди, ще видите как скулите ви усещат натиска.

  • Изплези езика си: И накрая, с това упражнение за отслабване за един ден, ще направим подобно на това с „Повдигнете брадичката и целувките“, само че вместо да изпращате целувки езикът ще стърчи възможно най-много. Ще се прави от 25 до 35 повторения.

Как да отслабнете бързо за една седмица?

Ако се чудите как да направите лицето си тънко, тогава ще открием най-добрите храни, за да го постигнем. Храните с високо съдържание на фибри са много добри за това. Това е така, защото трябва да дъвчете повече, следователно мускулите на лицето се активират и калориите се изгарят, докато ги ядете. Целина Това е един от любимите зеленчуци за отслабване на тялото и лицето, за постигане на целта да открием как да свалим бузите за една седмица.

Може да ви е интересно да прочетете: Тънки скули бързо

Можете да ядете стръкове целина през целия ден, добър вариант е да се храните между храненията и по този начин да избягвате други видове храни. Вие също трябва яжте нискокалорична диета с високо съдържание на протеини . За основни ястия можете да ядете салати с постно месо. Тези храни са с ниско съдържание на калории и изискват много усилия от храносмилателната система, за да бъдат усвоени. Следователно, когато ядете, вие вече отслабвате.

Най-добрите видеоклипове на Как да отслабите лицето си

По-долу имате най-добрата селекция от видеоклипове за това как да отслабнете като допълнение към цялата информация.