Предвид своята гъвкавост, тази храна може да се използва в много ястия и по много различен начин: като спагети, нарязани на филийки и включени в пица

зеленчукът

Тиквичките са идеална храна поради ниското си съдържание на калории. 100 грама тиквички имат само 20 калории. Той почти не съдържа мазнини, но е пълен с вода, фибри и минерали като калций, калий, натрий и фосфор.

Тази храна може да достигне до метър дължина, тя е много мощен антиоксидант, както и е един от зеленчуците с дълъг списък от ползи.

Сред хранителните стойности на тиквичките се откроява водата, 94,6 грама на 100 грама продукт, калций, 19 грама на 100 ядливи грама, магнезий 18 грама на 100 грама от ядливата част на тиквички и калий 230 грама на всеки 100 грама храна.

Предвид тяхната гъвкавост, тиквичките могат да се използват в многобройни ястия и по много различни начини като спагети, нарязани на парчета и включени в пицата.

Дълъг списък от имоти

За да се възползват от пълните му предимства, тиквичките трябва да се приготвят на пара. Може да се яде и сурово, като е за предпочитане да не се бели.

Ето някои от основните му предимства:

  • Помага за елиминиране на течности.
  • Консумацията му поддържа здрава кожа и за да се бори срещу вредните свободни радикали, тиквичките помагат в борбата със стареенето.
  • Изчиства запушените артерии, особено тези на сърцето.
  • Благоприятства храносмилането.
  • Борба с акнето и премахване на токсините от кожата.
  • Подобрява чревния транзит.
  • Укрепва косата.
  • Помага за понижаване на нивото на холестерола.
  • Укрепва здравето на очите благодарение на лутеин и зеаксантин.

Демокрацията умира, когато има цензура. Днес можете да помогнете за поддържането на независима журналистика само с 3 долара на месец. Допринесете и бъдете част от решението!