Знаем, че искате да сияете в сватбения си ден и не сме изненадани. Ако обаче искате да отслабнете за този голям ден и да не го правите по нездравословен начин, започнете сега. Не се колебайте и започнете пътя към най-специалния ден от живота си с идеална подготовка от първия момент. Искате ли да се насладите на изкуството да отслабвате по голям начин? В този случай ние обясняваме най-добрите съвети и трикове за бързо отслабване за вашия сватбен ден. Наслади се!

10-те заповеди за отслабване за вашия сватбен ден

оригинални

1. Започнете поне 6 месеца предварително! Ако знаете датата на сватбата си и знаете как да информирате гостите си повече от година предварително, защо чакате до последния момент, за да започнете режима си? Не се колебайте и, ако можете, започнете от момента, в който знаете, че ще се ожените. Добра идея е, че вие ​​и вашият партньор се съгласявате да започнете диетата заедно.

Допълнителният съвет: Ако искате планът ви да работи, не се опитвайте да сваляте повече от 1/2 килограма седмично. В идеалния случай, ако имате време, решете да сваляте 1-2 килограма на месец. По този начин няма да ги вземете отново след връзката.

2. Започнете със закуска (да, всеки ден): Това е заповед, която винаги игнорираме. Какво по-добро време от сватбата ви да промени живота ви? Яжте закуска всяка сутрин. Гарантираме, че след няколко седмици няма да можете да преживеете деня без закуска. Защо? Защото това е вкусен начин да започнете деня! Приемете го сериозно и закусете като всяко друго хранене за деня. Не ограничавайте режима си на хранене до класически тостада. Какво ще кажете за a плодова салата, 1 варено яйце и домат с няколко капки зехтин и всичко това придружено от изцеден портокалов сок - без захар, да - и черно кафе?

3. Мадруга: Той придружава предишната заповед, тъй като е добре известно, че когато спрем да ставаме рано, желанието ни за закуска намалява. Това има логично обяснение, тъй като събуждането по-рано и закуската са две интересни причини двамата да вървят заедно. Събуждайте се всяка сутрин най-късно в 8 часа сутринта и доставете си удоволствието да отделите 30 минути за закуска. Защото храната трябва да е изкуство ...

4. Инаугурира деня на; "Като това, което искам": Неотдавна странно изказване, което беше не друго, а фактът, че става въпрос за диета в продължение на 7 дни в седмицата без почивки, привлече неуспех и което, напротив, излезе на преден план в новините на диетолозите, провъзгласявайки ден на „каквото искам“ може да е това, което разграничава успеха от провала. Най-доброто от всички? Когато не искате да излезете от диетата си, защото обичате как се чувствате.

5. ABC на течностите, които трябва да пиете: Разбира се, вода. Разбира се, също не прекалявайте. Литър и половина през деня е повече от достатъчен. От друга страна, зеленият чай може да бъде идеален, за да придружава диетата, а лимоновият сок добавя бонус към тялото ви.

6. правете 5 хранения на ден ВИНАГИ: Какво е невъзможно да се направи с настоящия ритъм на живот? Затова изберете винаги да носите малко плодове и кисело мляко в раницата или чантата си. По този начин можете да се храните на всеки 3/4 часа, без да се отказвате от възможността да свършите останалата част от ежедневните си задължения. Не забравяйте да имате лека вечеря и не твърде тежко хранене. Къде да ям повече? На закуска!

7. Оставете колата настрана, ходете навсякъде! Ако нямате време да отидете на фитнес, изберете да ходите навсякъде. Не забравяйте, че да сте в движение е по-важно от бързото отслабване. Ако водите активен начин на живот, ще ви е необходима само здравословна диета, така че в деня на вашата сватба да сте отслабнали.

8. правете 10 минути тонизиране 5 дни в седмицата: Разбира се, ако искате тялото ви да е в тонус, обръщайте специално внимание на тонизирането му всеки ден. Не забравяй направете копчета за ръкавели, ако роклята ви е без презрамки. По този начин ръцете ви ще изглеждат много по-стилизирани.

9. приготвяйте храна у дома (дори и да се храните навън): Обичайно е да се храним, когато настоящият ритъм на живот ни принуждава да ядем бърза или нездравословна храна. Ако нямате време да приготвяте храната си всеки ден, оставете я приготвена предния ден. Един трик е да изберете храна, която може да се съхранява няколко дни (тестени изделия, ориз ... ек).

10. Яжте здравословно .... но НИКОГА не гладувайте: Това е основният ключ за отслабване за сватбения ви ден. Те ни накараха да вярваме, че здравословната диета яде малко ... но не. Това означава да се храните добре. Защото, ако се храните добре, ще предпочетете 500 г салата с риба тон, маруля, домати, краставица, лук и яйце, приготвено в три реда шоколад (изненадващо те имат еднакви калории; разликата е, че с половин килограм салата ще напълните за следващите три часа и с три реда шоколад ще искате повече храна след двадесет минути).

Ако харесате нашите препоръки за това какво да правите през деня си, не се колебайте и коментирайте или споделяйте. Също така ще бъде възможно да се насладите на повече от нашите съвети, както в случая с препоръките непосредствено преди сватбения ви ден. Наслади се!