От естествена форма

Това, което пречиства най-много дебелото черво, са храни, богати на неразтворими растителни фибри: пресни плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни и пълнозърнести храни от тях (брашна, хляб, тестени изделия, зърнени закуски). Това влакно придава обем на изпражненията и благоприятства пълната евакуация на отпадъците. Някои или повече от тези храни трябва да присъстват при всяко хранене през деня, от закуска до вечеря.

почистите

Много е важно да пиете повече от литър вода всеки ден. При тези хора, които пият малко, тялото им трябва да пести течност, каквато е и един от начините е да извлече колкото се може повече вода от изпражненията, точно преди да я изхвърли навън. Тези твърди, сухи изпражнения се придържат към дъното на гънките на стените на дебелото черво, където причиняват щети.

Един от механизмите, които позволяват самопочистване на дебелото черво, е перисталтичното движение на стените на вътрешностите, които се свиват с движения, подобни на тези на гигантски земни червеи. За да се случи това движение, от съществено значение са два елемента: калций и магнезий. Доброто снабдяване с тези елементи се гарантира от следните храни: ядки, мазна риба, пълнозърнести храни и някои плодове и зеленчуци като спанак, броколи, ябълки и моркови.

Не злоупотребявайте с храни, които „замърсяват“ дебелото черво, като червено месо и промишлено преработени месни производни. Друг въпрос, който трябва да имате предвид, е млечните продукти. За някои хора консумацията на мляко и производни не създава проблеми, но за други някои компоненти на млякото могат да предизвикат дискомфорт, който се превръща в болка в дебелото черво (колики) и диария. Бъдете внимателни, тъй като понякога тази непоносимост към млечни продукти може да се появи в зряла възраст, при хора, които преди това са консумирали мляко без проблеми.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Това, което пречиства най-много дебелото черво, са храни, богати на неразтворими растителни фибри: пресни плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни и пълнозърнести храни от тях (брашна, хляб, тестени изделия, зърнени закуски). Това влакно придава обем на изпражненията и благоприятства пълната евакуация на отпадъците. Някои или повече от тези храни трябва да присъстват при всяко хранене през деня, от закуска до вечеря.

Много е важно да пиете повече от литър вода всеки ден. При тези хора, които пият малко, тялото им трябва да пести течност, каквато е и един от начините е да извлече колкото се може повече вода от изпражненията, точно преди да я изхвърли навън. Тези твърди, сухи изпражнения се придържат към дъното на гънките на стените на дебелото черво, където причиняват щети.

Един от механизмите, които позволяват самопочистване на дебелото черво, е перисталтичното движение на стените на вътрешностите, които се свиват с движения, подобни на тези на гигантски земни червеи. За да се случи това движение, от съществено значение са два елемента: калций и магнезий. Доброто снабдяване с тези елементи се гарантира от следните храни: ядки, мазна риба, пълнозърнести храни и някои плодове и зеленчуци като спанак, броколи, ябълки и моркови.

Не злоупотребявайте с храни, които „замърсяват“ дебелото черво, като червено месо и промишлено преработени месни производни. Друг въпрос, който трябва да имате предвид, е млечните продукти. За някои хора консумацията на мляко и производни не създава проблеми, но за други някои компоненти на млякото могат да предизвикат дискомфорт, който се превръща в болка в дебелото черво (колики) и диария. Бъдете внимателни, тъй като понякога тази непоносимост към млечни продукти може да се появи в зряла възраст, при хора, които преди това са консумирали мляко без проблеми.