Вашето тяло претърпява очарователни промени, когато сте бременна, създавайки идеалната среда за бебето да расте, да се развива и развива през следващите девет месеца. Една от тези важни промени е формирането на плацента, от съществено значение за бременността да се развие правилно и с абсолютна нормалност. Поддържането му в добро състояние е от съществено значение, тъй като е важно да знаете как да се грижите за него.

поддържаме

Знаете ли какво прави плацентата?

Плацентата се превръща в решаваща връзка между плода и майката. По този начин, през цялата бременност, провеждайте всички необходими биологични функции, че в крайна сметка плодът не е способен да направи сам. По този начин, след като започне да се формира и е прикрепена към маточната стена, плацентата се свързва с плода чрез пъпната връв.

Между неговите най-важните функции Той е отговорен за снабдяването с хранителни вещества и кислород, елиминирането на отпадъците, произведени от плода (като пикочна киселина и урея, които се абсорбират обратно в кръвта на майката чрез дифузионен процес), и произвежда хормоните на бременността, които играят важна роля в бременност.

Такъв е случаят с хормона hCG, който временно поддържа жълтото тяло; прогестерон, който помага за имплантиране на плода и създава маточна лигавица, богата на кръвоносни съдове, за да осигури на плода необходимите хранителни вещества; естроген, който насърчава развитието на млечния канал и по-късно кърмата; както и човешки плацентарен лактоген, който стимулира растежа и развитието на плода.

Защо е толкова важно да се поддържа здравето на плацентата?

През цялата бременност, плацентата играе решаваща роля, тъй като позволява на бебето да расте и да се развива нормално. Както видяхме, той осигурява хранене и кислород, предпазва плода от инфекция, а също така пренася отпадъци.

Но е необходимо да се вземе предвид нещо основно: зад здраво бебе има и здрава плацента. По този начин, ако плацентата е в добро състояние, бременността ще продължи нормално (докато няма други проблеми). И някои често срещани усложнения биха били избегнати, каквито биха могли да бъдат случаят остаряла плацента.

Някои полезни съвети за поддържане на здрава плацента по време на бременност:

1. Спазвайте здравословна и балансирана диета

От съществено значение е да спазвате диета възможно най-здравословна и балансирана. И това е нещо не само от съществено значение за майката, но и за бебето, тъй като по този начин ще осигурим на малката всички необходими хранителни вещества за правилното развитие, растеж и развитие.

Например от хранителна гледна точка е препоръчително да се консумира много пресни зеленчуци и плодове, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни.

От друга страна, това е от съществено значение избягвайте преработени, захарни и пържени храни, тъй като те няма да са много подходящи, нито здрави.

2. Правете редовни физически упражнения

Практиката на физически упражнения е от съществено значение, както и от съществено значение. Разбира се, необходимо е физическата активност да е най-подходяща в зависимост от възможностите на майката, затова е препоръчително тя да бъде нежна и никога интензивна.

Това е повече, правите го редовно през цялата бременност, помага да увеличите доставката на кислород в тялото си.

Можете да изберете да плувате, бързо ходене или да правите аеробика с ниско въздействие. Това обикновено са безопасни физически дейности по време на бременност, стига да няма вид медицинско противопоказание, което да възпрепятства тяхното изпълнение.

3. Махнете се от стреса

Стресът може да бъде изключително отрицателен за правилното развитие на бременността, в допълнение към безпокойството и нервното напрежение. Следователно, добър вариант е участвайте в релаксиращи дейности, които могат да помогнат за освобождаване от стреса.

Това е случаят с медитация, или прекарвайте време с любимите си хора. Изследванията показват, че хормоните на стреса могат да преминат от майка на бебе през плацентата, така че е жизнено важно да се опитате да останете отпуснати възможно най-дълго.

4. Избягвайте алкохола и тютюнопушенето

Много изследвания са свързани тютюн с лошо здраве на плацентата, както и други усложнения и проблеми, като ниско тегло при раждане, бебешки респираторни заболявания и повишен риск бебето да страда от синдром на внезапна детска смърт.

От друга страна, алкохол това е еднакво вредно. Доказано е, че увеличава риска от отлепване на плацентата, което може да лиши бебето от кислород и хранителни вещества, така необходими за неговото развитие, като по този начин вреди на здравето му.