Искате ли да подобрите алергиите?
Всички видове алергии са точно зад ъгъла, промените във времето извеждат алергии на повърхността и карат мнозина да страдат от техните симптоми и сега, след като най-накрая можем да напуснем домовете си за известно време след затварянето, е важно да ги предотвратим и грижи се за тях правилно.за нашето тяло. Но как реагираме на тези конкретни ситуации, в които живеем в момента?
В Испания има 14 милиона души, които страдат от някакъв вид алергия, което води до 30% от населението. И се казва, че цифрата може да се увеличава.
През 2020 г. прекарахме по-голямата част от пролетта затворени вкъщи на карантина. Според алерголозите едно от явленията, които са се случили, е, че тези, които са алергични към акари (които обикновено са тези, които живеят в сух климат), техните симптоми се влошават по време на затварянето у дома. И през това време онези, които са податливи на цветен прашец, избягвайки излагане, ги направиха много добре, защото не реагираха, както обикновено в тези времена.
Сега излизането на улицата и разходките след дни, затворени вкъщи, може да засегне особено тези, които страдат от този вид алергии към растения и/или цветя.
Като не произвеждат антитела от задържане у дома, сега излагането на цветен прашец и растения може да ви повлияе още повече и да ви накара да се чувствате по-интензивно. Как беше вашият опит през 2020 г.? Забелязали ли сте различия с други години?
Алергии и имунна система Какво е общото между тях?
Според специалистите много алергии са свързани със слабостта на човешката имунна система и това е нещо, което се влошава от много години.
При преместването от провинцията към града здравето на човека стана по-уязвимо. По време на бременността и през първите три години от живота имунната система се развива и узрява. Проблемът е, че в момента живеем в балон: веднага щом се родим се ваксинираме, кашляме и тичаме за антибиотик, пода и повърхностите се дезинфекцират почти всеки ден ... А какво се случва с имунната система? Не знае как да реагира на стимули, които преди са били често срещани и са му позволявали да се засили.
Много алергии се предават по наследство, генетиката играе роля по този въпрос, но все пак е необходимо да укрепим имунната си система с правилните храни, за да може тя да заеме място в борбата срещу алергените.
Изключителната чистота, парадоксално, ни прави по-уязвими към първоначално безвредни вещества. Много изследвания, публикувани през последните години, потвърждават тази теория.
В разследване на алерголога Фон Марциус беше показано, че при деца на възраст от 6 до 13 години алергията е много по-ниска сред тези, които са имали контакт със конюшни и полско мляко през първата година от живота, отколкото сред тези, които са живели в градовете.
В среда без микроби защитното съзряване на детето е непълно. Това е алергия, несъразмерна реакция на защитния механизъм на организма срещу външни агресии.
Така че, преди да приемате лекарства, без лекарят да ги предписва и да изчистите признаци на микроби от дома си, не забравяйте, че имунната ви система също трябва да разработи адекватни инструменти, за да може да реагира естествено. Не казвам, че почистването или лекарството не са важни, но не е единственото лекарство.
Как вашата диета влияе на вашите алергии?
В много случаи алергията води началото си от вашата диета. Може все още да не го знаете и затова е необходимо да оцените симптомите, които проявявате след консумация на определени храни, които ви карат да се чувствате зле.
Храната е основният източник на енергия и двигателят, който захранва цялата ви система, може да предпази от слуз и възпаление или да влоши тези състояния. Това зависи от ежедневния избор, който правите.
Можем да подобрим много алергии, ако се грижим за някои от нашите органи като червата, чревната микробиота, черния дроб ... и разбира се диетата, която правим.
Една от причините, поради които страдате от алергии, се дължи на дисбаланса на имунната система, затова е важно да поддържате добре закръглена диета, богата на храни, които подхранват имунната ви система и по този начин подобряват защитните сили на организма.
Грижа за черния дроб, от съществено значение срещу алергии
Необходимо е да се обърне специално внимание на грижата за черния дроб, тъй като той отговаря за филтрирането на кръвта и елиминирането на токсичните вещества, които попадат в тялото.
Добър начин за пречистване и облекчаване на натоварването на черния дроб може да бъде спазването на вегетарианска диета в продължение на няколко седмици и/или яденето на много артишок, репички, ендивия, ендивия, рукола, лимон, аспержи.
Здравето на червата, ключова грижа за алергии
Друг жизненоважен момент е вашето чревно здраве, в червата ви се модулира 70-80% от имунната ви система, от ключово значение е да се осигури диета, богата на пробиотици и пробиотици, намираща се в храни като кисело мляко, кефир и ферментирали храни като тамари, мисо и темпе.
Чрез храната е от съществено значение, можете да се грижите за чревната стена, храносмилателната лигавица и микробиотата, така че червата да може правилно да изпълнява функциите си: абсорбира хранителни вещества, действа като бариера срещу патогени и генерира полезни вещества. Без да забравяме, че в същото време трябва да насърчаваме функцията на черния дроб.
Има храни, които могат да навредят на чувствителни хора като глутен, млечни продукти или захар, тъй като увреждат целостта на чревната стена, насищат черния дроб и улесняват натрупването на токсини.
Вместо това те са от полза:
- Ябълка, богата на кверцетин
- Антихистамин от суров лук за неговите сярни аминокиселини
- Зелен чай, добър антиалергичен от EGCG.
- Морков, богат на бета-каротин
- Ескарол, детоксикира тялото
- Куркума и джинджифил, две много защитни подправки
Ангажирайте се с по-здравословна диета и ще видите, че алергиите ви ще изчезнат с дъха на вятъра!
Кръстосани реакции с храна
Според някои проучвания 75% от алергичните към плодове и зеленчуци имат алергии и към някакъв вид цветен прашец, като червеника, банана, кипариса и др., Поради протеина LTP, отговорен за кръстосаната реакция между двата вида.
Това означава, че нашата имунна система интерпретира тези храни като поленови алергени и водят до алергична реакция. Това се случва с кръстосаните реакции.
Трябва обаче да се има предвид, че въпреки тези прилики между растенията и храните, само някои хора, алергични към цветен прашец, също имат алергии към зърнени храни или други храни. Във всеки случай си струва да обърнете внимание на това как се чувстваме, когато ги погълнете.