Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Споделете как да помогнете на жертва на изнасилване да се върне към нормалния си живот

изнасилване

Абонирайте се за Джаред

Благодарение на противоречивия процес в Ла Манада, всички ние сме по-наясно колко трудно е да се възстанови животът след изнасилване. Ето защо разговаряхме с експерти, за да могат да ни кажат как да помогнем, ако имаме жертва сред близките си. Надявам се никога да не се случи. Но ако се случи, това са формулите, които трябва да са до вас и наистина да помогнат.

Какво мога да направя, когато изнасилването е скорошно?

Според проучване, проведено от Hospital Clínic Universitari de Barcelona, ​​първите реакции, които жертвата получава след това сексуалното насилие е от съществено значение за възстановяването от него. Първата стъпка е разбирането, спокойствието, свободата от преценка и желанието да помогнете с каквото е необходимо. И разбира се, не се опитвайте да омаловажавате случилото се с него.

Психологът Силвия Синтрано от института Centta потвърждава, че „няма магическа формула, която да утешава нападнатия, но има някои насоки, които улесняват управлението на тази ситуация. да ви помогне да разберете, че сте жертва, а не отговорност ваше или последица от вашите действия. "

Не забравяйте, че събирането на смелост да разкажете какво се е случило е много трудно, така че когато се случи, не поставяйте под въпрос нищо. Накарайте го да се чувства доволен, че се е засилил и го е преброил. Професионалистът, с когото сме се консултирали, препоръчва "бъдете там, когато човекът иска да разкаже събитието, се нуждаят от подкрепа и да бъдат изслушани ", позволявайки на жертвата да реши какво споделя и колко споделя. Бъдете дискретни и не проявявайте прекалено любопитство.

„Не става въпрос нито за познаване на обективните данни, нито за това дали историята е последователна или не. Важното е как това събитие ви е накарало и в емоциите не е възможно да се разпитвате или преценявате, тъй като това е лично и субективно преживяване. " - Силвия Синтрано, психолог, специализиран в сексологията и терапията на двойки.

Съветвам ви да докладвате

В това ръководство за помощ на жертвата те обясняват подробно всички стъпки, които трябва да се следват, когато им помагат. Защото да я слушаш и да си до нея е много важно, но помогнете й да вземе правилните решения също е.

Разкажете му за възможностите, които има, за да докладва за агресора. Препоръчайте да отидете в болницата и при властите, дори да мислите, че не е това, което искате. Не забравяйте и най-сложния съвет да напишете всички подробности за нарушението, за да не забравите нищо, в случай че решите да го докладвате. Ще бъде трудно да преживеете случилото се, но може да бъде полезно в средносрочен и дългосрочен план.

Продължете до него, дори ако той вече ви е казал всичко

Бъдете търпеливи, специализираният психолог Силвия Синтрано потвърждава, че „сексуалното насилие е травматично събитие, което засяга както физическата, така и психологическата цялост на нападнатия и отнема време, за да го интегрирате в историята на живота сиСлед като тя е казала всичко и се е отворила за вас, когато сте я утешавали, съветвали и придружавали във всички процедури, какво можете да направите по-късно?

След две-три седмици състоянието на напрежение на жертвата ще намалее докато се почувствате по-добре. Но може да се случи и обратното. Както потвърждава професионалистът по психология Силвия Синтрано, "не всички хора реагират еднакво на този тип агресия, нито представят еднакви ритми".

Ако възстановяването е по-бавно и симптомите засягат ежедневието ви, специалистите от Hospital de Barcelona препоръчват това жертвата търси професионална помощ. „Тя ще си помисли, че няма нужда от нея и ще бъде разочарована, че няма да може да се измъкне сама“, така че ще се нуждае от вашата помощ и вашата компания в процеса. Вие също трябва да й помогнете да възобнови ежедневните дейности, които е спряла за известно време поради агресията, постепенно и прогресивно.

„Нормализирането на ситуацията е жизненоважно. Тоест, да не сте постоянно наясно със събитието или въздействието, което е оказало, или многократно да питате„ как се справяте? “,„ Добре ли сте? “, Защото атакуваният също трябва да прекъсне връзката от свършеното само по себе си, трябва да си почивате. Уморително е постоянно да мислите за това, много е изтощително и е добре също да се разсейвате от време на време. Смехът, прекъсването и мисленето за други неща не означава, че събитието не е било важно, а че искате да продължите напред в живота си. " - Силвия Синтрано, психолог в института Centta.

Дългосрочен

Дори всички медицински и съдебни процеси да са приключили и да няма физически последици, умът реагира с различни реакции. Появата на тези чувства може да отнеме време и някои ситуации могат да накарат жертвата да си спомни травмата и да изпита чувства, които според тях са били преодолени.

Силвия Синтрано потвърждава, че това може да бъде се превръщат в посттравматични разстройства като „преживяване на ситуацията с повтарящи се кошмари и постоянни ретроспекции, негативни мисли и чувства, възбуда или възбудимост и най-често избягване на ситуации, напомнящи на травма“.

"В много случаи те избягват места, които им напомнят за събитието. Поддържането на това поведение само ще послужи за допълнително свързване на чувствата на агресия с определени контексти, тоест, допълнително ще засили емоционалната реакция към определен контекст, ако е възможно. Ако не се излага прогресивно, това събитие ще бъде капсулирано и интегрирането му в историята на живота ще бъде по-трудно. " - Силвия Синтрано.

Възможно ли е любимият ви човек да се възстанови напълно от подобно преживяване? Абсолютно да. Психоложката, която се консултира, потвърждава, че „можете да се научите да се интегрирате като друга част от вашата житейска история, да се научите да управлявате емоциите, генерирани от паметта му, така че да не оказва постоянно влияние върху вашия живот и вашата рутина. Примирете се с това "Аз", който е изживял преживяването, разбирам го и го глезя. С терапия и усилия няма ситуация, която да не може да бъде преодоляна. Човекът е способен да се адаптира към практически всяка ситуация, само че понякога се нуждаете от допълнителна подкрепа за това. "И тази подкрепа ще бъдете вие, ако сте я придружавали до края.