Мозъкът използва много енергия, но това помага ли ви да отслабнете?

Загубата на тези излишни килограми може да бъде относително линейна задача с редовно посещение на фитнес залата и малко търпение или може да се превърне в обезсърчаваща мисия, обгърната от разочарование. Когато става въпрос за анализ на енергийната консумация на човешкото тяло, ние добре знаем, че различните действия регистрират доста дефинирана употреба на калории, но какво се случва, когато мислим? Дали мозъкът изгаряйте повече калории изправени пред сложна задача? Можем ли да изтрием този тайно изяден шоколад, като решим пъзел ...?

изгаря

Две малки „ванилови кексчета“ току-що изчезнаха от бюрото ми, придружени с чаша чай. Това определено не е най-здравословният вариант за закуска и 146-те калории (на торта), отчетени на опаковката, се забиват като кама. Как мога да изтрия този номер? Първото нещо, което ви идва на ум, е бягаща пътека или стационарна сесия с велосипед. Движението на мускулите и изгарянето на мазнини обикновено е ефективно. Въпросът е: Има ли алтернативи? Имам предвид нещо, което надхвърля "магическите диети" и така наречените добавки, които определени субекти настояваха да продават по телевизията. Например: Човешкият мозък консумира значително количество енергия, около 20 процента от общо наличните. Тогава… Какво се случва, когато работите по-усилено?

Мозъкът изгаря ли повече калории, когато го изисква?

Всъщност мозъкът консумира повече калории, но след като се намеси калкулаторът, разбираме, че крайният брой не е толкова зрелищен. Енергийните нужди на мозъка са забележителни, въпреки че това се простира и до неговата ефективност. Част от енергията се инвестира в създаването и освобождаването на невротрансмитери, когато мислим, и е еквивалентна на една пета от калории в минута. Като мисли повече, мозъкът се нуждае от повече кръв, кислород и, разбира се, глюкоза. Едно проучване разкрива, че когато са изправени пред по-взискателни умствени задачи, кръвоносните съдове в мозъка се разширяват, за да получат допълнителна глюкоза, но това не означава, че консумацията на глюкоза има пряк ефект. Всъщност резултатите са противоречиви: човек, който упражнява 20 минути на бягаща пътека (разпределя консумацията на глюкоза), преди да изпълни задача, се концентрира по-добре от някой в ​​покой.

Разликата между калорийния прием на мозъка в покой и при интензивна активност е малко повече от една калория, тоест харчим от около 0,2 калории в минута до 1,5 калории. Проблемът е, че този скок трае само няколко минути. Актът на мислене изгаря между 10 и 50 калории всеки ден, следователно отговорът на първоначалния въпрос е да, но ако се надявахте да отслабнете с чисто судоку, трябва да търсите другаде.