Ако за възрастен, в разгара на цялата си зрялост, тъй като може да е трудно да отслабнете, представете си дете? В допълнение към трудността при спазване на дисциплинирана диета, усложнението е да се наложи да оставите настрана лакомствата, които най-новите оценяват толкова много и че приятелите със сигурност ще станат свидетели на наслаждаване.

Ето защо, когато детето напълнее и ситуацията се превърне в проблем за лекаря да определи, че трябва да отслабне, родителите поемат голямата отговорност за насочването на детето в процеса на трансформация.

Всъщност може да изглежда трудно да се променят навиците, но е важно да се отбележи, че ако това може да се направи, ще израствате с навиците на най-добрите и вероятно ще станете здрав възрастен.

Но как да направя това? От къде да започна да помагам на детето си с наднормено тегло да отслабне? Това е, което давате, за да следвате в нашия списък със съвети и съвети.

Съдържание на страницата

Поставяне на цели

Целите, които трябва да се поставят заедно с детето, трябва да бъдат реалистични и постижими. Започнете от малко, с по-малки цели, за да не оставяте детето си под натиск или недоверие, че то ще може да изпълни поставената цел. За да разберете точния брой, интересно е да говорите с лекаря за точната сума, която детето ви трябва да загуби и как да разделите тази сума с течение на времето.

Направете хранителен дневник

отслабналото

Комбинирайте с детето, за да си водите хранителен дневник. Можете да си купите сладък тефтер за нея, привличащ вниманието, с анимационния филм или герой по неин избор, например, или да изтеглите приложение, което проследява яденето й - като брояча на калории (My Fitness Pal), в случай че малкото вече е има смартфон.

Помолете я също да запише местата, където се яде храната и кой прави всяко нейно хранене с нея. По този начин, освен да броите калории и да знаете какво консумира детето ви, можете да определите хранителните му навици и да определите кои са най-проблемните храни, които са част от диетата му.

Мини на диета

Така че лекарят ще посъветва, че детето ви трябва да отслабне, ще поиска помощ за съставяне на менюто на правилната диета. Ако е възможно, все пак се консултирайте с диетолог. Всичко това, за да гарантира, че той ще отслабне по здравословен начин, като същевременно консумира хранителните вещества, необходими на тялото за растеж.

Физическа дейност

Важна част от процеса на отслабване е физическата активност. А ползите от упражненията надхвърлят загубата на тегло, те също помагат за контрол на хипертонията, повишават добрия холестерол (HDL) и намаляват лошия холестерол (LDL), подобряват сърдечно-съдовото състояние и намаляват риска от инфаркти и инсулти.

Имайки това предвид, включването на физическа активност в рутината на вашето дете ще бъде от полза не само за загубата на тегло, от което се нуждае в момента, но и за неговото дългосрочно здраве, ако този навик бъде запазен.

Можете да започнете от малко, като упражнявате от 20 до 30 минути на ден. Не оказвайте натиск върху детето, оставяйки го немотивирано, но оставете да намери дейност, която обича да практикува и която е забавна. Помислете за любимия му спорт, предложите бягане и сложете забавни песни по време на сесията във фитнеса.

Също така си струва да практикувате заниманието с него, така че малкото да се чувства добре и да бъде насърчавано да продължи.

Промяна на поведението

Не мислете за нещо само за момента, просто за да постигнете определена цел. Вижте превъзпитанието като окончателно решение на проблема с наднорменото тегло и нещо от решаващо значение за промяна на поведението на детето ви.

Опитайте се да идентифицирате навиците на детето, които му пречат да достигне идеалното си тегло. Ядете ли, докато гледате телевизия? Наслаждавате ли се на десерти преди обяд или вечеря? Много ли сте заседнал? Харчите ли надбавката си за много подаръци? Ако е необходимо, помолете диетолога да поговори с него и да му обясни как тези нагласи го разболяват и какво трябва да промени.

Дайте пример

Поставете се на мястото на детето им. Представете си, че трябва да отслабнете, но в къщата ви има храни, които не можете да ядете, като индустриализирани храни или сладкиши, богати на захар, мазнини или въглехидрати. Ако вече ви е трудно, просто помислете за жертвата, която това може да стане за вашето дете?

По този начин започва с даване на пример в семейната килера, избягване на купуването на тези храни и отстъпване на по-здравословни начини на хранене. Също така определете точните часове за приготвяне на ястия, ако можете, спазвайте правилото за хранене на всеки три часа и задайте въпрос за поставяне на бобови и зеленчуци в менюто.

Така освен детето, което трябва да отслабне, цялото семейство ще има по-здравословни навици.

Въпросът за програмите за отслабване

В случай, че усилията ви у дома и наблюдението ви не са достатъчни и детето ви все още не е успяло да загуби сумата, от която се нуждае, един от изходите може да бъде участие в конкретна програма за отслабване.

Преди да вземете окончателно решение, говорете с лекаря, който се грижи за дете, за възможността и обмислете няколко неща, преди да изберете конкретна програма, като например:

И операция за намаляване на стомаха?

Въпреки че не е толкова често да се извършва операция за намаляване на стомаха за лечение на наднормено тегло при деца, случаи, които не могат да бъдат разрешени клинично, които са свързани с болести като хипертония и диабет тип 2 и в това, че детето е в риск от живот, процедурата се препоръчва, съобщава бариатричният хирург и президент на Бразилското дружество по бариатрична и метаболитна хирургия, Рикардо Коен.

Хирургът също обясни, че операцията се извършва само в последния случай, който изисква специални грижи от мултидисциплинарен медицински екип.

През 2011 г. 10-годишно индийско момче, което беше достигнало тегло 127 кг, беше изпратено за намаляване на стомаха и успя да достигне възраст 69 кг.

Още през 2010 г. саудитско момче само на две години и с индекс на телесна маса (ИТМ) от 41, което представлява болезнено затлъстяване, направи процедурата, като е най-младият човек в света, в който е направена операцията. Две години след операцията момчето успя да намали своя ИТМ до 24, класифициран като нормален. Фактът беше разкрит едва през 2013 г.

Днес детето ви е много наднормено? Какво сте направили, за да се опитате да промените тази ситуация? И на него ли му се променя теглото? Коментар по-долу.

(6 гласове, средно: 4.33 5)