Отначало изглежда невъзможно ... Гладуване? Цял ден да не ядете нищо? Просто не може да бъде!

panaceam

Но след като разберете, че гладуването носи много ползи и че е възможно, тогава въпросът е: Как да го направя?

Тук ще намерите основната информация, от която се нуждаете, за да направите комфортно и безопасно бързо. И е по-лесно, отколкото можете да си представите.

Ако обаче искате да знаете друг малко известен аспект на гладуването и да се възползвате максимално от усилията си, щракнете веднъж върху бутона.

Как да започнете?

Това, от което се нуждаете повече от всичко друго, е мотивацията да постоянствате. Усилията за пости е до голяма степен умствена борба.

Имайте предвид ползите от гладуването. Наред с други:

  • Останалата част на храносмилателната система
  • Елиминиране на токсините
  • Запазване на жизнената енергия
  • Дълголетие в здравето
  • Психическа яснота
  • Емоционален контрол
  • Воля

Следващата стъпка: Подготовка. Предприемането на следните стъпки гарантира по-бързо:

  • Спазването на добра диета всеки ден предотвратява натрупването на токсини и улеснява гладуването.
  • Пийте много вода всеки ден, за да отстранявате редовно отпадъците.
  • Яжте лека и ранна вечеря предния ден, за да не се чувствате тежки по време на гладуване.
  • Направете своята решителност предната вечер. Можеш!

На гладно

По някакъв начин пълният пост трябва да бъде най-простото действие в света: просто не яжте и не пийте нищо. Колко трудно може да бъде?

Тъй като тялото може да поддържа дни без пиене и дори седмици без ядене, най-голямото предизвикателство е вашият ум, и навика да ядете, когато искате.

В деня на поста ставате и правите ежедневните си дейности. Ако знаете как или вече сте свикнали, правите медитация и йога сутрин и се подготвяте за деня, който започва. Не приемайте нищо, не яжте закуска. Правете каквото трябва, било то работа или учене, без да ядете или пиете нищо.

Ако преди обяд или по всяко време изпитвате желание да хапнете нещо, разходете се за няколко минути, обадете се на някого или намерете начин да се разсеете.

Дръжте ума си малко по-интровертен, отколкото през останалите дни. През нощта лягайте по-рано, ако е необходимо, или четете вдъхновяваща книга, докато заспите.

Няколко съвета за улесняване на деня:

    • Останете заети през деня, за предпочитане с неизискващи дейности.
    • Съсредоточете ума си върху нещо, което обичате да правите, като четене, занаяти или хоби.
    • Разходките, колоезденето, йога и подобни леки дейности ще помогнат, но избягвайте спортовете с висока интензивност.
    • Почивайте, когато тялото ви поиска. Особено при първите пости процесът на детоксикация отнема енергия.
    • И ... избягвайте кухнята!

Край на гладуването

Направихте! На следващата сутрин след бързия ден ставате, къпете се (не забравяйте да почистите езика си) и след изгрев слънце (около 5: 00-6: 00 сутринта), прекъсвате гладуването си.

Вземете голяма чаша (около половин литър) топла вода с лимон и щипка сол. След това повече вода със стайна температура или топла, което ще ви помогне да изчистите напълно червата. За финал ядете зрял банан. Наслаждавайте се, по-сладко е от всякога!

След известно време закусете плодове и кисело мляко. Контролирайте желанието да ядете много или да ядете тежки неща. Пийте много вода през целия ден и се храните здравословно. Ще се насладите на всяко хранене, както никога досега.

За да научите повече за причината за водата с лимон и сол и други важни подробности, щракнете върху бутона по-долу.

В заключение…

Има най-различни начини за пости, а някои напоследък станаха много популярни.

Обаче видът на бързото хранене, който сте избрали, трябва да ви остави енергизирани, съживени и психически леки и силни, в допълнение към това да допринесе за подобряване на вашия начин на живот и цялостно благосъстояние.

Ако обаче искате да знаете малко известния аспект на гладуването и да се възползвате максимално от усилията си, щракнете върху следния бутон.