Преди няколко седмици група парламентаристи настояха за законопроекта, който ще обозначава хранително етикетите на алкохолните напитки, което ще помогне на хората да информират за калориите, свързани с всеки от тях, точно както с другите храни. Данни, които биха били от значение, особено когато наближават Националните празници, където алкохолните и безалкохолните напитки играят централна роля в празниците и играят ключова роля в допълнителния калориен прием, който консумираме на тези дати.

знаете

По същата причина Стефани Чалмърс, професор по хранене и диететика в Университета на Пацифико, е съгласна с предприемането на тази мярка. „Информацията винаги е добър принос, защото позволява призив за съвест по отношение на един от големите проблеми при отслабване, който не отчита големия калориен прием на алкохол и добавения принос с храните, които обикновено придружават алкохола. Защото в някои случаи, особено при по-млади или неинформирани възрастови групи, се случва храната да е спътник на алкохола, който заема централно място “, посочва той.

Въпреки че все още няма черни диаманти за алкохоли, приемът на калории е ясен. Диетологът посочва, че традиционното земетресение несъмнено оглавява списъка на най-калоричните алкохолни напитки, последвано от 40 ° дестилати, като уиски и текила, след това комбинацията от ром с енергийна напитка, писко кисело и Cuba libre. Междувременно сред напитките с по-малко угояване са шампанско, безалкохолна бира и червено вино.

Ad portas на националните празници и като се вземат предвид тези предшественици, професорът по хранене и диететика в САЩ. Дел Пачифико препоръчва умерената консумация на алкохол и сладки напитки. „Като се има предвид изключително калоричният прием на алкохол на тези дати, се смята, че той би предложил допълнителен прием от около 1000 до 4000 Kcal./Ден или повече. Такова количество, което може да увеличи телесното тегло с до 600 грама на ден, което може да доведе до наддаване на тегло от почти 2 килограма или повече само чрез пиене на алкохол на 17, 18 и 19 септември ", предупреждава.

За тези, които така или иначе ще празнуват с питие, специалистът препоръчва: „Останете постоянно хидратирани; не консумирайте алкохол, когато сте жадни или гладни, тъй като това стимулира по-висок прием и по-ниска толерантност към консумацията на алкохол; и консумирайте възможно най-малко, редувайки се с други безалкохолни напитки ".

Освен това, за тези, които обичат смесените напитки, той предпочита да предпочитат газирани напитки без захар, а за любителите на бирата го приемете като микелада. „Тоест с много лимон и по възможност с подправки, за да не се налага да добавяте толкова много сол. По този начин обемът на алкохолния прием ще има по-нисък принос на етанол и ще съдържа витамин С, който може да ограничи някои от щетите, получени от консумацията на етанол ”, посочва Стефани Чалмърс.

По отношение на безалкохолната бира той уточнява, че тя все още осигурява калории, но много по-малко. „Калориите в безалкохолната бира са само тези, които се предлагат от ечемика. Препоръчва се обаче хората с цьолиакия да се въздържат от консумация, за да се избегне храносмилателен дискомфорт ”, добавя специалистът по хранене от Universidad del Pacífico.

Това е класацията на калориите на осемнадесет напитки в части от обичайната консумация: