Има много добри причини да се потите. Детоксикацията на тялото ви не е от тях.

Свързана галерия: Връзката тяло-мозък

неверни

Хората се потят, за да регулират телесната ни температура, да не отделят отпадъци или да елиминират токсичните вещества. За това са ни бъбреците и черният ни дроб. Разбира се, в мита обикновено има зрънце истина и изпотяването за премахване на токсините не е изключение. Въпреки че потта се състои предимно от вода и минерали, тя може да съдържа незначителни количества токсични вещества.

„Винаги трябва да се чудите колко“, казва химикът Джо Шварц. „Когато анализирате потта, можете да намерите много вещества, [но] присъствието на химикал не може да бъде приравнено с наличието на опасност“.

Токсична ли е потта?

За повечето замърсители те са толкова ниски, че всъщност са незначителни, според Паскал Имбо, който ръководи новото проучване. Imbeault е физиолог по физически упражнения в университета в Отава, Канада, който изучава замърсители, съхранявани в телесните мазнини. Известни като устойчиви органични замърсители, те включват пестициди, забавители на горенето и вече забранени полихлорирани бифенили (ПХБ), които все още са в околната среда.

Това са видовете химикали, които много хора смятат за „токсини“ в нашата храна и в нашата среда. (Imbeault добавя, че всъщност използваме грешната дума: те са токсични вещества. Токсините са естествени вещества, които растенията и животните генерират.)

Тъй като тези химикали се привличат от мазнините, те не се разтварят добре в потта, която е предимно вода.

За да го поставим в перспектива, „количеството в потта е a 0,02 процента от това, което ядете всеки ден при нормална диета ", казва Imbeault. Ако сте се опитали още по-усилено да упражнявате, бихте могли да отделите до 0,04 процента от средния си дневен прием на замърсители.

Това означава, че няма начин да се изпотим достатъчно, дори да се отървем от един процент от това, което ядем този ден.

Трябва да се помни, че нивата на пестициди и други замърсители в телата на повечето хора за начало са изключително ниски. За аналитичните химици това е доказателство, че можем да открием съединение в количества до части на милиард, според Шварц, но това не означава, че то ще бъде вредно или че намаляването му ще има някакъв ефект върху вашето здраве.

Изпотете мастната капка

Обратно към тази част от истината: малките количества тежки метали и BPA в пластмасите наистина се извличат в пот, тъй като тези замърсители се разтварят по-лесно във вода. Но има по-ефективни начини за премахване на високи нива на метали от кръвта, като хелатотерапия. Освен това елиминирате повече BPA от тялото си с урина, отколкото с пот. Най-добрият начин да намалите излагането си на BPA е да избягвате да ядете или пиете в контейнери, направени от този материал, според Националния институт по екологични науки за здравето на Обединените нации Държави.

Въпреки това, тези, които популяризират спа центрове и сауни, продължават да настояват за техните предимства за детоксикация. Пожарните служби в Тексас и Индиана дори са закупили инфрачервени сауни с предпоставката, че пожарникарите ще изпотяват химикалите, на които са изложени на дим, и че това ще помогне за предотвратяване на рак. Въпреки че сауните са релаксиращи и имат други предимства, твърдението, че те предотвратяват рака, е неоснователно.

От друга страна, ако се предприеме твърде далеч, терапията с пот може да бъде фатална.

„Това е старата история за желанието да се предостави просто решение на сложен проблем“, казва Шварц. „Надеждата е много ценна, но някои хора използват надежда, за да продават луди неща на уязвими хора“.