Не сте сигурни как да увеличите женското либидо? В тази статия даваме някои хранителни средства, добавки и терапевтични техники, за да го увеличим естествено.

Били ли сте с партньора си от време? Чувствате ли, че не го искате като когато започнахте да бъдете заедно? Ако носите години с вашата по-добра половинка и напоследък забелязвате, че в секс дистанцирате се, сигурно дори сте обмисляли да прекратите връзката. Не се притеснявайте, вероятно няма нищо общо с това дали обичате партньора си или не ... Знаете ли какво е либидото на жената? Знаете ли, че липсата му може да е точно това, което ви се случва?

женското

Какво е женско либидо?

В момента популярно използваме този термин, за да обозначим липсата на желание или сексуален апетит от страна на жената. Това, че намалява, е по-често, отколкото си представяме и в много случаи може да доведе до снимки на стрес, безпокойство или ниско самочувствие, затова е интересно да го поправим възможно най-скоро.

Факторите, които влияят на ниското ниво на женското либидо, са много разнообразни, като основният е липса на естрогени ( хормони женски), но може също така да намали желанието за секс поради възрастта, въображението, образованието или начина на живот.

За да увеличите либидото и да почувствате същото желание да практикувайте секс че имахме отдавна, можете да опитате следните техники.

Погрижете се за диетата си, за да увеличите либидото

Става въпрос за консумация на храни, които ни помагат да повишим либидото, но периодично не е полезно да ядем лъжица канела (за която знаем, че е афродизиак), изчакайте тя да подейства като по магия и изяжте партньора си с целувки щом вляза през вратата.

Това може да работи за вас, но имам предвид да включите във вашия диета тези храни:

  • Ягоди и малини: това, което ни интересува за тези плодове, са техните семена, те са богати на цинк, минерал, който помага да се увеличи желанието. Вече ви казахме как да запазите ягодите с някои домашни средства.
  • Ядки: освен че са истински порок, те също съдържат цинк и магнезий, които подобрете сексуалния си живот.
  • Авокадо: Това не е само модерният плод par excellence, сред неговите компоненти е a микроелемент, наречен витамин Е, което е популярно като "витаминът на секса", не казвам повече!
  • Диня: освен че е афродизиак, когато се консумира, той отпуска кръвоносните съдове и произвежда повишен азотен оксид.
  • Шафран: Доказано е, че повишава сексуалния апетит благодарение на веществото, наречено кроцин.
  • Стриди: Не ви казвам нищо ново, може би вече сте знаели, че това е супер сексуална храна. Свикнете да готвите с тези елементи или ги имайте предвид за вашите закуска между часове, ще видите как ситуацията с партньора ви се променя малко по малко.

Вземете физически упражнения за повишаване на либидото

Спортуването като цяло се подобрява нашето здраве а с подходящите рутини също ще ни помогне в търсенето на сексуално желание. Трябва да се съсредоточим преди всичко върху упражненията, за да укрепване на тазовото дъно или упражнения на Кегел за да ви помогне да укрепите корема и тазовите мускули.

Някои от тези упражнения могат да се правят лесно у дома:

  • Повдигнете таза: Легнете на постелка и поставете мека топка или възглавница под кръстната кост, сгънете коленете и с ръце до тялото, повдигнете таза. Ако правите набор от 10 всеки ден, ще укрепите мускулите и сексуалните си преживявания те ще бъдат много по-приятни.
  • Контролирани контракции: Този път ще се качим на четири крака, опирайки чела на ръцете си. На първо място, трябва да се отпуснете и да разведете малко коленете си, след което да започнете стиснете корема, сякаш свивате червата. Също така ще направим серия от 10, но ще задържим около 8 секунди всеки път.
  • Свързва се с корема: Легнете с лицето надолу върху постелката с един свит крак, сякаш сте балерина. Отпуснете се и поставете главата си на ръцете си, тогава трябва да направим същото като при контракциите, но изстискване на глутеусите.

Има много повече упражнения че можете да практикувате сами или ако предпочитате да попитате вашия личен треньор, той ще ви насочи към други упражнения, които можете да приложите на практика.

Променете рутината, за да увеличите либидото

Когато рутината влезе в спалнята, обикновено случаите, когато жените забелязват най-много липсата на сексуален апетит. И това ли е винаги правейки едни и същи гуми Не мислите ли Можете да изпробвате някои от тези съвети за борба с монотонността и за повишаване на либидото:

  • Използвайте секс играчки: Китайските топки, вибратори, пръстени, дори използване на белезници или създаване на ролка обикновено работи. Не че трябва да ги използвате всеки път, когато си легнете, но от време на време ще бъде добре да си пожелаете отново.
  • Помогнете си с Кама Сутра: С толкова много различни пози, към които можем да се обърнем, защо да не се променим? Можете да опитате нов всеки път, може дори да откриете нови усещания.
  • Започва с предварителни: Стигането до точката тук не би трябвало да работи, убедете партньора си да играе малко преди да влезете в двойка.
  • Не бързайте: Опитайте се да удължите сношението възможно най-дълго, да се целувате, прегръщате, че ситуацията ви харесва и че не е нещо студено и бързо.

Сега, след като знаете как да увеличите либидото, първо говорете с партньора си, комуникацията също е един от важните фактори за да постигнете всичките си цели