Желатините са силно препоръчителни в много диети. Те са продукти, които се произвеждат с производни на говежди и свински кожи или с деминерализирани кости на животни. Тъй като са от този произход, те имат колагенов протеин, но има и вегански варианти. Вижте ползите от него.
Той е идеален за подобряване на храносмилането, тъй като е богат на аминокиселината глицин, която възстановява лигавицата на червата, като го укрепва и защитава лигавицата му. Освен това се препоръчва укрепване на имунната система, тъй като 80% от тези клетки се намират в червата.
Желатинът поддържа здравето на вашата кожа, като я поддържа еластична, мека, гладка и гъвкава, а това е свързано и с колагена. Той също така предпазва ставите ви, като укрепва хрущяла, който се разгражда с времето.
И накрая, от глицина е установено, че той също помага за заспиването.
Препоръчваме да го купувате в магазини за здравословни храни или диети, но ако изберете опциите за пликове, винаги трябва внимателно да спазвате етикета, за да изберете вариант без много консерванти, захари и оцветители.
- Докато ям шоколад (Дневник на жена на диета) - Jusi Mercado Libre
- Какво; е мака и c; Как да го добавите към вашата диета - Diario Libre
- Какво; мито за храна; за избягване, ако страдате от уринарна инконтиненция Diario Libre
- Невключването на месото във вашата диета би могло; за увеличаване на риска от фрактури; морета - Безплатен дневник
- Невключването на месо в диетата ви може да увеличи риска от фрактури на костите