Време е да ядете, но се страхувате от това, което ще последва: парене, тежест в стомаха, парене в гърлото. Тези неприятности страдат от много жени по време на бременност и истината е, че те са доста неприятни.

киселини

Но, Можем ли да направим нещо за предотвратяване на киселини по време на бременност? Има определени "трикове", които се надяваме (и ако хормоните също са на наша страна!) Могат да ни помогнат да избегнем или поне да сведем до минимум дискомфорта, причинен от киселини.

Какво е киселини или киселини?

Изгарянето, киселините или киселините са храносмилателен дискомфорт, който се появява, когато стомашната киселина премине в хранопровода, причинявайки усещане за парене в центъра на гърдите и гърлото.

По време на бременността причините могат да бъдат разнообразни:

Хормонът прогестерон произвежда клапанът, който отделя хранопровода от стомаха, се отпуска, позволявайки киселинното съдържание на стомаха да преминава по-често в хранопровода.

С напредването на бременността се увеличава и размерът на матката, който завършва компресиране на стомаха и затрудняване на храносмилането. Този натиск върху стомаха може да накара съдържанието му да се издигне към хранопровода и да ни причини онова досадно усещане, че „винаги имаме храна в устата“.

Като общо правило, киселини обикновено се появяват особено през третия триместър, въпреки че има жени, които го изпитват по-рано, а също и някои, които имат късмет да не страдат от него.

Съвети за предотвратяване на киселини по време на бременност

Като водим здравословен начин на живот по време на бременност и включваме правилни хранителни навици, можем значително да предотвратим този храносмилателен дискомфорт или поне значително да смекчим симптомите му.

Тук ви оставяме някои съвети за предотвратяване на изгаряне през месеците на бременността, здравословни съвети за намаляване на дискомфорта.

  • Излишъкът от храна е важен фактор, когато става въпрос за киселини, следователно трябва избягвайте „запои“ и големи хранения. Също така, имайте предвид, че бременната жена не трябва да "яде за двама", тъй като значителното наддаване на тегло по време на бременност може да доведе със себе си и други свързани проблеми.

Яжте няколко пъти през целия ден и в по-малки количества. Това ще ви помогне да утолите глада си и ще ви попречи с нетърпение да стигнете до основното хранене за деня.

Яжте спокойно и без бързане, отделяйки необходимото време и на тихо място. Освен това трябва дъвчете много добре храна за улесняване на храносмилането им.

Избягвайте тези храни, които повишават нивото на киселинност, като много мазни, пържени, пикантни, силно пикантни храни, цитрусови плодове. По същия начин напитки като кафе, кофеинови или кофеинови безалкохолни напитки, силно захарни напитки и с мехурчета също насърчават изгарянето.

За да се избегне дразнене на стомашната стена, е препоръчително избягване на много горещи или много студени храни.

Не лягайте, ако току-що сте обядвали или вечеряли, тъй като хоризонталното положение ще благоприятства киселинността. До края на дрямката се опитайте да спите нещо включено, като ви помага с възглавници и възглавници. През нощта вечеряйте два или три часа преди лягане и винаги леки ястия.

Упражнявай се редовно да поддържате идеалното си тегло и да се грижите за нивото на тревожност, като избягвате стреса по време на бременност.

Използвайте удобно и свободно облекло, не стягайте корема.

Средства за облекчаване на киселини

Има храни, които могат да станат големи съюзници за намаляване на киселинността и киселини, като тези с алкално рН, като плодове и зеленчуци (особено приготвени за подпомагане на храносмилането), зърнени храни и производни и много добре сварени бобови растения.

Може също да ви помогне да вземете една супена лъжица зехтин, както маслото действа върху стомаха ни като защитен филм, избягване ефекта на стомашните киселини и неутрализиране на дискомфорта и изгарянето. Трябва обаче да се има предвид, че това лекарство може да не е по вкуса на много бременни жени, особено чувствителни към определени вкусове.

От друга страна, трябва да се отбележи, че традиционно млякото също се използва за облекчаване на киселини, Въпреки че употребата му е спорна според различни автори, тъй като може също така да стимулира производството на стомашна киселина.

По отношение на наркотиците знаем, че трябва да избягваме да ги приемаме колкото е възможно повече и най-вече не изпадайте в самодиагностика и самопрепоръки. Освен това е известно, че някои антиациди, приети по време на бременност, са свързани с появата на детска астма, така че е от съществено значение винаги да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквото и да е лечение.