масажи

Това е, заедно с натрупването на килограми, апатията или загубата на физическа форма, един от допълнителните ефекти на затваряне. Ограничението на движението, на което бяхме „осъдени“ през тези месеци, не само ни е напълняло, но също така превърна нашите конфликтни зони (особено глутеусите и кобурите) в плодородна почва за появата на целулит.

Въпреки че се изчислява, че девет от 10 жени на тази планета страдат от нея в различна степен (особено по време на техния плодороден период), злото на мнозина в този случай не служи за утеха на никого, защото всяка година, с наближаването на лятото, ние бързаме да се борим с него (с повече надежда, отколкото успех).

Целулитът няма нищо общо със затлъстяването - увеличаване на броя и размера на адипоцитите - и не прави разлика между слаби и хора с наднормено тегло. Появява се в резултат на „хернията на нормалната мастна тъкан, която съществува под кожата - в хиподермата -, между влакната на съединителната тъкан, които са малко по-слаби в типичните области, където се наблюдават тези характерни възли: бедра, ханш и корем ", обяснява Алехандро Мартин-Горгойо, лекар в Международната дерматологична клиника (Мадрид).

Защо се произвежда? "Това е натрупване на мазнини в адипоцитите (мастни клетки), които хипертрофират натрупването на мастни киселини, триглицериди, токсини и др. Чрез увеличаване на размера, преградите на съединителната тъкан произвеждат ретракция, която го причинява. Това е патология с много причини, чийто произход се влияе от генетиката, диетата, начина на живот и т.н. ", отговаря д-р Хавиер Арнаиз, лекар по естетика в клиниката в Хенао (Билбао).

Много по-често при мъжете, отколкото при жените, целулитът е видимата проява на „а продължително задържане на течности и токсини което причинява състояние на хронично възпаление, при което мастните глобули и фиброзните пътища, съществуващи в подкожната тъкан, стават по-забележими, особено в краката и задните части, въпреки че може да се появи и в корема или ръцете “, обяснява Пилар де Фрутос, пластичен хирург, експерт по естетична медицина и директор на клиника Пилар де Фрутос.

ВИДОВЕ

Не всички целулит са еднакви. Експертите правят разлика между три различни типа:

1. Твърд целулит: особено при млади жени, разположени по седалището и бедрата, кожата и възлите са твърди на допир с наличие на трапчинки.

2. Мек целулит: По-желатинова по консистенция, тя е по-често при жени над 35-годишна възраст и се появява поради прогресивна отпуснатост на тъканите. Това всъщност не е целулит, тъй като е просто следствие от разхлабването на тъканите и изтъняването на кожата.

3. Едематозен целулит: Появява се на всяка възраст и се намира главно в краката, които са склонни да се подуват лесно и се дължи главно на задържане на течности.

Всеки от тях се нуждае от специфично лечение, но може ли целулитът наистина да бъде „излекуван“? "Тъй като това не е болест, не е подходящо да се говори за съществуването на лекарство. Има обаче начини за лечение, за да се намали", казва д-р Мартин-Горгойо.

НАЧИН НА ЖИВОТ

Нека не се шегуваме. Напълно премахването на целулита е много сложна цел (дори невъзможна), но „с усилия и постоянство можете да постигнете големи постижения“, казва д-р Фрутос. За да се опитаме да се борим с него, трябва "атакувайте го глобално от неговия произход и бъдете упорити, за да го държите на разстояние ".

Паз Торалба, директор на центровете на The Beauty Concept, изпраща оптимистично послание: „Борбата срещу него е възможна чрез адекватно хранене и строга рутинна грижа, както у дома, така и в специализирани центрове".

Първата стъпка в опита да се минимизира (а не да се премахне напълно) присъствието му в нашата анатомия е променете начина ни на живот. „Идеалното нещо е да се занимавате с диета и спорт, винаги под персонализираното наблюдение на професионалист“, посочва д-р Арнаиз от Clнnica Henao.

Откъде да започнем? Паз Торалба, директор на центровете на The Beauty Concept, ни предлага няколко улики:

1. Намалете консумацията на сол и кафе.

3. Избягвайте алкохола.

4. Пийте поне 2 литра вода на ден.

5. Избягвайте да седите или да стоите дълго време (най-добрият вариант е да ходите пеша).

6. Намалете употребата на контрацептиви.

7. Не злоупотребявайте с токчета.

8. Не носете тесни дрехи.

9. Хранете се здравословно.

10. Бягайте от стреса.

11. Изпълнявайте контролиран и специфичен спорт.

ХРАНА

Дръжте a Здравословна диета е от съществено значение. „Ключът се крие в храненето на здравословна и балансирана диета, базирана на хранителни вещества от плодове (ананас, портокал, киви), зелени листни зеленчуци (спанак, манголд) и риби, които нямат наситени мазнини или животински произход., Осигуряват ни антиоксидант, деконгестант и дрениращи агенти. Всичко това придружено с 1,5 литра вода на ден и естествени инфузии на вкус, например зелен чай, копър или ананас, които помагат за пречистването на тялото ", съветва д-р Лидия Маросас, от Международната дерматологична клиника.

Това са „съветите“, които д-р Frutos препоръчва:

1. Заместете зеления чай за кафе (един или два на ден).

2. Избягвайте рафинираните захари и ги замествайте с подсладители от тип стевия (въпреки че най-добрият вариант е винаги да не се използва такъв и по този начин да се оценят естествените вкусове на всяка напитка или храна).

3. Заменете белия хляб и рафинираното брашно с пълнозърнести храни.

4. Правете периодични гладувания (винаги под наблюдението на лекар), оставяйки между 12 и 16 часа между вечеря и закуска на следващия ден, за да помогнете на тялото ни да изчисти излишните токсини.

5. Започнете деня с инфузия от джинджифил и лимонов сок.

6. Ограничете приема на сол.

СПОРТ

Той е, заедно с балансираното хранене и добрата почивка, стълбът на здравословния живот. С или без целулит, практикуването на физическа активност винаги трябва да заема почетно място в ежедневния ни график. Ако ни липсва време, Струва си да вървите леко поне 30 минути всеки ден. По този начин ще активираме циркулацията и ще тонизираме мускулите на краката си.

Разходките биха били добра отправна точка, под контрола на квалифициран специалист, да започнем персонализиран план за обучение, фокусиран върху глобално подобряване на физическото състояние, който ще ни помогне да избегнем появата на „портокалова кора“ или да смекчим нейното присъствие. го има.

ДОМАШНИ ГРИЖИ

Какво можем да направим у дома, за да се борим с него? "Преди всичко, яжте добре и спортувайте ", твърди, още веднъж, д-р Арнаиз.

Paz Torralba, от The Beauty Concept, препоръчва прилагането на "антицелулитни кремове, богати на активни съставки, които действат върху мастната тъкан, т.е. липолитици като кофеин, теофилин и L-карнитин, TEA-хидройодид, екстракт от хинап, кон, коприва, салицилова киселина, пептиди, етерични масла като кедър, мента, възстановяващи и стягащи агенти, витамини и др. И да, освен това можем да масажираме зоната с ръкавица, която ни помага да активираме кожата и да подобрим проникването от самото начало, много по-добре ".

Въпросът е: до каква степен тези кремове са ефективни? Суровата реалност е, че има малко проучвания - проведени върху малка част от наличната козметика - не всички - и при малък брой пациенти - които доказват реална ефективност. Y Вашето заключение? Продължителното му използване може частично да подобри текстурата на кожата и да помогне за намаляване на появата на портокалова кора, но като цяло подобрението е дискретно и преходно. Което също не боли.

Тоест, въпреки че е ясно, че всички грижи се събират, въпреки добрите им намерения, трябва да сме наясно с това антицелулитните лосиони имат ограничен ефект. „Няма чудодейни лечения и у дома е много трудно да се постигнат грандиозни резултати, тъй като кремовете или дренажите за изгаряне на мазнини обикновено не са толкова ефективни, колкото обикновено ни карат да видим“, обяснява д-р Арнаиз.

Ами нутрикозметиката? Повече от същото. Но като се има предвид изборът, Torralba избира добавки „с колаген, силиций, хиалуронова киселина, куркума, витамин С, b12, b6, минерали като хром и манган, кофеин или зелен чай“.

СТАТИЧНИ ЛЕЧЕНИЯ

Кои биха били най-ефективните козметични процедури, за да се опитате да го победите? „The криолипулиза, използва се за намаляване на локализираните мазнини; и радиочестота, която подобрява твърдостта и текстурата на кожата в случаи, свързани с отпуснатост “, обяснява д-р Мартин-Горгойо от Международната дерматологична клиника.

Използвани за активиране на обратната циркулация, дълбоките лимфни дренажни масажи също могат да помогнат на „хората със склонност към задържане на течности, свързани с целулита“.

Като консултативна процедура този дерматолог също така подчертава мезотерапия, „разбиване на влакнести пътища със специална игла“.

"Инфилтрации с ензими те могат да ни помогнат да премахнем тази мазнина. Обикновено правят седмични или двуседмични сесии, като получават подобрения между 20-30% ", добавя д-р Арнаис от Клиника Хенао, център, в който залагат и на лечения като радиочестота, кавитация или LPG, „механизирана система за месене на тъкани, която отделя жилави мазнини, изглажда целулита, стяга кожата и извайва форма“.

Предложението на клиниката Пилар де Фрутос? Платформата Accutite и Bodytite. „Тази нова система се основава на прилагане на субдермална радиочестота директно в тъканта вътрешно по минимално инвазивен начин с резултати, които могат да продължат години“.

їMoraleja ZEN? Хранете се добре, практикувайте физическа активност всеки ден, за да се чувствате по-добре и не обсебвайте целулита, защото е труден за победа враг.