премахнете

Флегмата е вискозно вещество, отделяно от лигавицата на дихателните пътища. Основната му функция е да поддържа каналите смазани и защитени срещу инфекциозни агенти.

Това е един от най-честите симптоми на настинки и респираторни заболявания и въпреки че е защитен механизъм, е основната причина за запушване на носа и гърдите.

Разделянето му в малки количества е нормално и обикновено не представлява дискомфорт.

въпреки това, когато се произвежда в прекомерни количества, това може да се превърне в проблем, тъй като тялото има тенденция да го елиминира чрез кашлица и отхрачване.

За щастие, има много природни средства които поради своите свойства спомагат за намаляване на производството му, като същевременно спират симптомите, свързани с запушване на дихателните пътища.

В следващото пространство искаме да споделим подробно 5-те най-добри, за да можете да ги подготвите, когато това състояние ви засяга.

1. Джинджифил, мед и черен пипер

Инфузията от джинджифил, мед и черен пипер е противовъзпалителна и отхрачваща напитка, която може да помогне за намаляване на производството на храчки за контрол на задръстванията.

Високото му съдържание на витамини, минерали и антиоксидантни вещества укрепва функциите на имунната система и намалява склонността да страдате от респираторни инфекции.

В допълнение, той има аналгетични средства, които намаляват главоболието и болката в гърдите, свързани с тези заболявания.

Съставки

  • 3 чаши вода (750 ml)
  • 1 чаена лъжичка черен пипер (10 g)
  • 2 супени лъжици настърган джинджифил (20 г)
  • 1 супена лъжица мед (25 g)

Подготовка

  • Загрейте водата и, когато се стигне до кипене, добавете зърната пипер и настъргания джинджифил.
  • Оставете ги на слаб огън за 3 минути и свалете от огъня.
  • След като достигнат подходяща температура за консумация, прекарайте напитката през цедка и я подсладете с мед.

Режим на потребление

  • Разпределете напитката на 3 или 4 порции на ден, в зависимост от степента на задръствания.
  • Ако симптомите са леки, консумирайте чаша на гладно.

2. Ябълков оцет

Органичните киселини в ябълковия оцет са естествени основи, които помагат за балансиране на рН на кръвта, за да укрепят защитните сили на организма.

Консумацията му помага за регулиране на производството на слуз и улеснява изхвърлянето на външни агенти, които влияят на здравето на дихателните пътища.

Съставки

  • 1 супена лъжица ябълков оцет (10 ml)
  • чаша вода (250 ml)
  • 1 супена лъжица мед (25 g) (по желание)

Подготовка

  • Разредете супена лъжица ябълков оцет в чаша топла вода и подсладете, ако искате, със супена лъжица мед.

Режим на потребление

  • Пийте напитката на празен стомах, поне за една седмица.

3. Куркума и сол

Отхрачващото лекарство от куркума и сол е чудесен съюзник за премахване на излишните храчки, които обикновено запушват гърдите и гърлото.

Тези съставки имат антибактериални и противовъзпалителни свойства, които помагат за ефективна борба с вируси и бактерии, които причиняват инфекции.

Съставки

  • 1 чаена лъжичка куркума (5 g)
  • ½ чаша вода (125 ml)
  • ½ чаена лъжичка сол (5 g)

Подготовка

  • Разтворете куркумата на прах в топла вода и я комбинирайте с половин чаена лъжичка сол.

Как да използвам

  • Вземете малко количество от напитката и правете гаргара в продължение на 2 до 3 минути. Не го пийте.
  • Повтаряйте процеса 2 пъти на ден, докато задръстванията се облекчат.

4. Лимон, куркума и мед

Куркума лимонадата е едно от традиционните лекарства за лечение на респираторни заболявания, които увеличават производството на слуз.

Алкалните и антиоксидантните му съединения спомагат за регулирането на рН на кръвта, докато насърчаване на производството на антитела за укрепване на защитните сили.

Неговите антибактериални и антивирусни свойства се борят с патогени, които разболяват тялото и между другото успокояват възпалено гърло.

Съставки

  • Сокът от 1 лимон
  • 1 чаена лъжичка куркума (5 g)
  • супена лъжица мед (25 g)
  • 1 чаша вода (250 ml)

Подготовка

  • Извлечете сока от пресен лимон и го смесете с куркумата и меда в чаша топла вода.

Режим на потребление

  • Пийте напитката на гладно и повторете приемането й следобед, ако задръстванията са твърде силни.

5. Лук и мед

Натуралният сироп от лук и мед е муколитично и отхрачващо лечение който контролира производството на храчки за успокояване на дразненето на дихателните пътища.

Неговите хранителни вещества спомагат за укрепване на защитните сили и насърчават облекчаването на инфекциите.

Съставки

  • 1 глава лук
  • ¾ чаша мед (250 g)

Подготовка

  • Накълцайте лука и го смесете в стъклен буркан с меда.
  • Затворете контейнера и го оставете да престои 24 часа на хладно и тъмно място.
  • Прекарайте сиропа през цедка и го консумирайте.

Режим на потребление

  • Вземете супена лъжица сироп, 3 пъти на ден.
  • Ако искате, можете да го разредете в топла вода, за да улесните консумацията му.

Накратко, със 100% натурални съставки, които могат лесно да бъдат получени, можете да направите свои собствени домашни лекарства, които да ви помогнат да се борите с задръстванията.

Опитайте този, който привлича вниманието ви най-много и се сбогувайте с тези симптоми.

  • Рубин, Б. К. (2009). Слуз, храчки и храчки при муковисцидоза. Респираторни грижи. https://doi.org/10.4187/002013209790983269
  • Cerveri, I., Accordini, S., Corsico, A., Zoia, M. C., Carrozzi, L., Cazzoletti, L., ... Salomoni, A. (2003). Хронична кашлица и храчки при млади възрастни. Европейски респираторен вестник. https://doi.org/10.1183/09031936.03.00121103
  • Prasad, S., & Aggarwal, B. B. (2011). Куркума, златната подправка: от традиционната медицина до съвременната медицина. Билкова медицина: Биомолекулни и клинични аспекти. https://doi.org/doi:10.1201/b10787-14
  • Mohiuddin, E., Asif, M., & Sciences, A. (2010). КУРКУМА И КУКМУНА: СТАТИЯ ЗА ПРЕГЛЕД. Куркума и Куркумин. https://doi.org/10.1016/j.apjtm.2016.10.010

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.