естествено

Има различни причини защо хората се стремят да отслабнат: някои искат да изглеждат по-добре, други искат да подобрят здравето си.

Произход на натрупването на мазнини

The локализирана мастна тъкан в краката или долната част на тялото Проблем е, че много жени имат главоболие, но поради разположението на тялото на жената, мазнините са склонни да се натрупват в тези части.

Това се дължи на естрогени, какви са хормони какво правят жените фокусирайте мазнината върху краката. При мъжете обаче натрупването на мазнини е фокусирано върху корема. За съжаление това е най-трудната част от тялото за отстраняване.

Обърнете внимание: мазнините могат да бъдат намерени главно в вътрешна и външна част на бедрата.

Вътрешни бедра

На вътрешната част на бедрата неприятности по-чести са триене на бедрата произведени от самите тях, което е нещо много често срещано сред момичетата. В допълнение, това е нещо, което през лятото може да се превърне в истински кошмар, защото ако смесим топлината с разтриване, Те завършват с неудобни обриви, които не са точно безболезнени.

Външни бедра

На външната част на бедрото обаче проблемът е по-естетичен, тъй като тя е тази, която определя фигурата най-много, когато става въпрос за носене на тесни дрехи.

Телета

И как можем да забравим за телетата?

От нашия опит знаем, че това е нещо, което много жени биха искали да намалят. Това, което те не знаят, е това резултат на прекомерното натрупване на мазнини на това място е преувеличени мускулни тренировки. В някои случаи изпъкналите прасци се причиняват от хора с малко разстояние между глезенните стави и ахилесовото сухожилие и те са склонни да имат по-големи мускули на прасеца, тъй като натоварват повече мускулите.

Съвети за премахване на мазнините от краката

Но не се притеснявайте, не е невъзможно да премахнете мазнините от посочените места. Днес ние ви учим как да премахнем локализираните мазнини в краката по естествен път.

The храненето е от съществено значение за увеличаване на намаляването на мазнините в краката. И в същото време трябва да го запазите спортна рутина фокусиран върху долния багажник. Трябва да правите и двете едновременно. Не си струва да спортувате един ден, а друг да се храните здравословно. Всичко е или нищо.

Храни, които трябва да избягвате, ако искате да загубите мазнини

  • Кафе и храни с кофеин защото намалява кръвообращението.
  • Газирани напитки или газирани напитки, те имат големи количества рафинирана захар. Фруктозата влияе на кръвните нива на хормони като инсулин, лептин (хормон, който потиска апетита) и грелин (хормон, който стимулира глада). Поради ефекта на фруктоза върху хормоните, продължителната консумация на продукти с много енергия от фруктоза, играе важна и основна роля за наддаването на тегло в организма.
  • Алкохолни напитки, съдържат токсини и калориите им се съхраняват като мазнини, щом попаднат в тялото.
  • Бързи храни и преработени храни съдържащи токсини, които са вредни за организма.
  • Избягвайте солта. Известно е, че твърде много сол причинява задържане на течности.

Препоръчителни храни срещу локализирани мазнини в краката

  • Добавете към вашата диета боровинки, къпини, ягоди Y. артишок. Тези храни имат висока концентрация на антиоксиданти и допринасят за гладка и сияйна кожа.
  • Домат има ликопен, мощен антиоксидант, който предотвратява увреждането на клетките, причинено от неправилна диета и предотвратява увреждането на кожата на всички токсини в тялото.
  • Включете във вашата диета краставици и зелени листни зеленчуци, особено спанак. Тези зеленчуци имат противовъзпалително действие и са отлични естествени диуретици.
  • Яжте достатъчно храни с високо съдържание на фибри. Фибрите помагат на тялото да усвои толкова много хранителни вещества, витамини и минерали, които помагат за поддържане на хидратацията на кожата.

Намалете мазнините благодарение на физическите упражнения

Физическата активност е от съществено значение за краката ви възвърнете твърдостта и изглеждат красиви. Практикувайте поне tтри пъти седмично някои аеробни дейности. Например:

  • Бягане: Това е аеробно упражнение с висока интензивност, с което ускорявате сърдечната честота и дишането си. Това е идеалното упражнение за отслабване и поддържане на форма, ако го следвате с голяма упоритост получавате тонизиране на краката, без да увеличавате обема.
  • Клекове: Те служат за определяне на крака и седалищните органи, в допълнение към укрепването на квадрицепсите.
  • Преса за крака: Трябва да натиснем силно пресата и да я вдигнем бавно. По този начин ще накараме мускулите си да се свият и ще увеличим капацитета им.
  • Седнал: Няколко асансьора, използващи само ширината на глезените.
  • Крачки: Трябва да го направим с щанга и тежести или с дъмбели извън машината. Ще крачим напред и се връщаме, с другия крак и връщане и т.н. Не е нужно да го правите с тежести във фитнеса, можете да го правите и с предмети, които тежат деня ви. Поставете въображение!

Антицелулитни масажи

И разбира се ... направете a лечение помогнете да спечелите битката срещу това целулитът и локализираните мазнини са супер важни. Ако се грижите за себе си у дома и ни позволите да се грижим за вас, ще работите с перфектната комбинация, за да намалите тези упорити зони. В Nails & Co имаме и нашите процедури за тяло Alqvimia, които ще ви помогнат да се грижите за себе си отвътре и отвън благодарение на своите 100% органични продукти.

В нашият център за красота Нокти и Ко, ние ще ви направим цялостно ексфолиране за подобряване на микроциркулацията и стимулиране на метаболизма, всички помогнаха с a концентриран гел на намаляване на действието Y. антицелулитен.

Говорейки за бамбуков пилинг: неговите активни принципи стимулират и насърчават по-добра циркулация Y. изгаряне на мазнини, Премахване токсини Y. мъртви клетки.

То има противовъзпалителни свойства, изцеление и успокояване. Благодарение на непосредствения му ефект, че това пилинг на тялото нашите клиенти могат да покажат блестяща и напълно обновена кожа .

По-долу нашите професионалисти дават a антицелулитен масаж с редуциращ крем въз основа на водорасли, неговите компоненти помагат за източване на вредни вещества и стимулират липофизата, освен да насърчават микроциркулация, улеснява намаляването на мазнините и предотвратява тяхното образуване и съхранение.

Накрая увийте с маска от водорасли насърчава вазодилатация локално и увеличава кръвообращението и лимфен поток. Реактивира елиминирането на локализираните мазнини и страха портокалова кора.

Става въпрос за a пречистващо лечение който обновява кожните клетки. Всички те са внимателно разработени, за да разкрият грандиозни ползи за кожата и в същото време да ви отведат до дълбоко състояние на релаксация и благополучие .

Екстра от тонизиране и хидратация за вашата кожа че ще забележите тройно, ако следвате всички грижи, които сме ви посъветвали.

Сега знаете какво трябва да направите, за да получите намалете мазнините и тонизирайте краката си.

Остава само да се предприемат действия, знаете каква информация без действие не струва нищо.

Най-важните бъдете търпеливи, не се отказвайте и бъдете постоянни.