Следвайте тези лесни стъпки, за да намалите калориите от млякото. (Снимка: Pinterest)

премахнете

Вярвате или не, мляко целият съдържа 3,5% мазнини и високи калории за ежедневната диета. Затова е препоръчително да консумирате обезмаслено мляко, можете да го вземете в магазина или да премахнете грес себе си.

Така че, ако искате да го направите домашно това са стъпките, които трябва да следвате.

  • Първо трябва да напълните тенджера с мляко.
  • Трябва да поставите тенджерата на умерен огън за девет минути, без да я оставяте да заври.
  • Оттегляте се от огъня.
  • Изсипете течността в голям съд и го оставете да се охлади напълно.
  • Изчаквате сметана се издигат на повърхността.
  • Отстранявате крема с лъжица, тъй като именно този съдържа мазнината. Можете да го запазите за други цели или да го изхвърлите.
  • Повтаряте този процес, докато кремът вече не втасва и това е всичко.

Толкова лесно можете отлагам на калории остатъци от тази храна, тя е много полезна и за хора, които предпочитат обезмаслено мляко.