отслабване

Как мога да препрограмирам ума си?

Защо отслабването струва толкова много? И преди всичко и най-важното ... да е тънък? Или да се откажете от пушенето, или да се заемете с физически упражнения, или да оставите нещо в чинията ... и т.н.? Защо струва толкова много, знаейки, че не е здравословно, че боли такъв начин на живот?

Този тип въпроси и коментари са тези, които чувам най-много в сесиите си за оценка.

Що се отнася до отслабването и придобиването на здравословни навици, проблемът не е в мащаба, в прочутата сила на волята или в преброяването на калориите. Понякога нито диетата, нито физическите упражнения са достатъчни сами по себе си.

Тези излишни килограми са до голяма степен последица от други фактори, които често не виждаме, като лошо управление на емоциите, което ви кара да плащате за това с храна и тези ограничаващи вярвания (най-вече подсъзнателни) и да, разбира се, от лоши житейски навици, които трябва да са свързани с горното.

Трябва да отидете по-далеч, трябва да отидете до корена на проблема, за да видите какво може да се проваля във вас.

Къде е проблема?

Истинският проблем е във вас, в съзнанието ви, да, да, четете това добре. Фокусирате се на грешното място, върху броя на кантара ви, върху диетите за отслабване, часовете и часовете физически упражнения и върху прочутата сила на волята ... и вече ви казвам, че всичко това не е достатъчно.

Ако няма промяна в манталитета, умствено препрограмиране, няма стратегия, която да работи за вас, нито в средносрочен, нито в дългосрочен план.

Когато ви говоря за препрограмиране на ума ви, имам предвид вашите мисли и техния произход, те се определят от вашата система от вярвания, най-вече подсъзнателна.

И какви са вярванията?

Убежденията са обуславящи програми за нашето поведение, много от тях продуктивни и функционални и много други, точно обратното, ограничаващи и нефункционални. Тоест те са вашият начин да видите и разберете нещата. Те създават вашия свят, те са като вашето ръководство с инструкции при вземане на решения, поведение, мислене...

Повечето са в подсъзнание и идват, до голяма степен, от нашите препоръки (родители, болногледачи, учители, семейство, приятели ...), също от вашия преживян опит, място, където сте родени, от обществото, полученото образование ... те са вкоренени от най-ранното детство, а някои дори преди нашето раждане.

Подсъзнанието контролира над 90% от ежедневните ни действия, има тези известни вярвания и нашите навици.

Ако не сте наясно с вашите вярвания, мисли, с настоящите си навици ... ще ви е трудно да правите трайни промени, които се запазват във времето, тъй като старите ви модели на поведение ще се върнат

Не можете да промените нищо в подсъзнанието, което не довеждате до съзнанието. Следователно е важно да осъзнаете вашите психични програми.

„Докато несъзнаваното стане осъзнато, подсъзнанието ще продължи да ръководи живота ви и вие ще го наричате съдба“. (Карл Густав Юнг).

Рекапитулирайки, ние сме до голяма степен сумата от нашите навици и те идват от нашата система от вярвания, които определят нашите мисли, вземане на решения и последващи действия, със съответните им резултати ... всичко е взаимосвързано.

Разбирате ли сега защо, ако преди това не е имало промяна в манталитета, в начина на мислене, няма стратегия, която да работи?

Нещо повече, можете да имате най-добрия диетолог, личен треньор, най-добрите естетични лечения и дори да сте прочели много ръководства за самопомощ ... ако няма това умствено „щракване“, ако не промените мислите си и с тях вашата система от убеждения, вашата стратегия няма да даде очакваните резултати, рано или късно ще се върнете към старите си навици.

С други думи, ако първо няма вътрешна промяна, няма да има желаната и жадувана за външна промяна.

„Ако искате да промените плодовете, първо ще трябва да промените корените“.

„Ако искате да промените видимото, първо трябва да трансформирате невидимото“.

Следователно важността да осъзнаете това, което не работи във вас, тъй като тялото ви и отчасти вашият живот по някакъв начин са отражение на вашия вътрешен свят.

„Ако не можете да го намерите в себе си, къде?“ (Алън Уотс)

Това не е лесно, никак! Те не са ни учили или са ни възпитавали по този начин. Така че, ще трябва да поемете отговорност, за да започнете да поставяте под въпрос вашите умствени програми и да започнете да се укрепвате психически и емоционално, така че тези промени да се случват във вас.

Откъде да започна?

Казвам, че това е ежедневна работа, 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, 365 дни в годината, няма почивки. Трябва да започнете с обучение ВНИМАНИЕ, като сте нащрек.

Вниманието е избирателно, ако погледнете един сайт, няма да можете да видите други. Внимавайте къде поставяте фокуса! защото там, където поставите фокуса, вашата енергия отива.

Между другото, това не се случва за една нощ, бебе, преди да тръгне, пълзи, пада, става ... и изведнъж, един ден излиза и гледа, някои бягат маратони.

Отсега нататък обръщайте внимание на мислите си, не общувайте с тях. Ограничете се да ги наблюдавате, да ги съзерцавате, без съждения, без тълкувания ...

5 клавиша, които да имате предвид:

1. Всичко започва в съзнанието ви. Наблюдавайте мислите си (без преценки, без тълкувания ...), за да промените начина си на мислене.

2. Променяйки начина си на мислене, вие променяте своите убеждения (моделите на поведение на вашето подсъзнание).

3. Променяйки мислите и убежденията си, вие променяте начина, по който се чувствате.

4. Променяйки начина, по който се чувствате, мислите и убежденията си, вие променяте действията си.

5. Променяйки действията си, резултатите се променят, вие променяте реалността си.

Виждате, че всичко е свързано и взаимосвързано.

Убеждения >> мисъл >> чувства/емоции >> действия = резултати

Вие не сте вашите убеждения, нито вашите мисли. Вие сте се привързали и обвързали с тях, но ... те са вашата интерпретация на реалността и макар да не са самата реалност, тъй като са илюзорни, в крайна сметка могат да създадат вашата реалност. „В какво вярваш, създай“. Ето защо е толкова важно да тренирате присъствие и внимание.

Как да спра главата си за говорене?

В това „лудо” общество, където всичко бърза, е необходимо да има ежедневни моменти на разединение, мълчание, просто да бъдеш със себе си, като безпристрастен наблюдател, който гледа на мислите, без да общува с тях. Все едно имате включено радио във фонов режим. Радио, където можете да промените канала и честотата, когато пожелаете.

В тази тишина и тишина тялото ви се отпуска, става неподвижно и можете също така да отпуснете ума си и да се свържете отново с истинската си същност, тук и сега, настоящето.

Всичко се случва в настоящето, в този момент ...

И независимо дали ви харесва или не, вие сте в настоящето, друго нещо е, че сте наясно. Вашият ум не обича да бъде в сега, той иска постоянно да избягва в миналото (вашите спомени) или бъдещето (нещо, което не съществува).

Как мога да бъда в настоящето?

Чрез ПРИЕМАНЕТО на това, което е, до настоящия ви момент. Това е единственото нещо.

Само когато приемете настоящето си, такова, каквото е, е когато почувствате онзи баланс и вътрешен мир, тази ЛЮБОВ, на всичко, което ви заобикаля, това ЕДИНСТВО. Това е вашата истинска същност, която е във всяка една.

Няма значение откъде идвате, а къде искате да отидете. Вашето бъдеще е днес!

И накрая, задайте си въпроси, които ви водят към размисъл

Всеки въпрос е покана да погледнете вътре в себе си.

Оставям ви няколко, за да се замислите и да започнете да поставяте под въпрос вашите вярвания и мисли, с намерението да помислите за промяна на това, което "мислите", че трябва да промените .

1. Какви мисли ви задържат?

2. Какви истории си казвате, за да оправдаете тази мисъл?

3. Какво печелите, ако имате тази мисъл, без тези убеждения?

4. Кой искаш да бъдеш?

5. Искате ли да се движите или да останете с тези мисли?

6. Какво ново мислене трябва да имате, за да продължите напред?

„Идва момент, когато е необходимо да изоставим употребяваните дрехи, които вече имат формата на тялото ни, и да забравим пътищата, които винаги ни водят до едни и същи места. Това е моментът на преминаването. И ако не смеем да го предприемем, винаги ще останем извън себе си ". (Фернандо Песоа)

Публикация публикувана за Venu Sanz Chef

PD.1. Ако обмисляте a Пътуване за лична трансформация, използвайки като драйвер на вашата промяна, връзката ви с храната и със себе си, и се нуждаете от добър опитен втори пилот, за това невероятно пътуване резервирайте вашата квалификационна сесия.

Ще отворя програма за различни лични процеси (ти и аз). Страхотно пътуване от 3 месеца, където ще работим за теглото и връзката ви с храната от работа за самопознание.

Каня виртуалното кафене:

Разбира се, резервирайте квалификационната сесия, само ако сте от хората, ангажирани на 100% с процеса на промяна. Нека поговорим, знам, че мога да ти помогна!

Pd.2. Можете също да закупите книгата: ¿От какво трябва да се отървете, за да отслабнете? Книга за отслабване, номинирана за наградите на Червения кръг, в категорията за личностно израстване.