Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за касис

Касисът е плод, който съдържа 1,31 грама протеин, 6,11 грама въглехидрати, 6,11 грама захар на 100 грама и е без мазнини, като осигурява 45,18 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В9, К, В7 и С. В допълнение към тези свойства, касисът съдържа калий.

витамин Витамин

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на касис като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на касис, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в касиса могат да варират в зависимост от вида и количеството на плодовете, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на касис, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с касис, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете също да намерите характеристиките на касис с други храни.

Свойства на касис

Сред храните в категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е черната касис.

Тази храна принадлежи към групата на пресните плодове.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които черното френско грозде носи на тялото ви, както и количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Касисът е храна, богата на витамин С от 100 g. от този плод съдържа 177 mg. витамин Ц.

Сред хранителните свойства на касис трябва да се отбележи, че 100 грама касис имат следните хранителни вещества:

  • 1,30 mg. от желязо.
  • 1,31 g. протеин.
  • 46 mg. калций.
  • 6.78 g. фибри.
  • 303 mg. калий.
  • 1 mg. йод.
  • 0,25 mg. цинк.
  • 6,11 g. въглехидрати.
  • 17 mg. магнезий.
  • 1,70 mg. на натрий.
  • 13,50 ug. витамин А.
  • 0,05 mg. витамин В1.
  • 0,04 mg. витамин В2.
  • 0,40 mg. витамин В3.
  • 0,40 ug. витамин В5.
  • 0,08 mg. витамин В6.
  • 2,40 ug. витамин В7.
  • 8,80 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 0 ug. витамин D.
  • 1,88 mg. витамин Е.
  • 30 ug. витамин К.
  • 40 mg. фосфор.
  • 45,18 ккал. калории.
  • 0 mg. холестерол.
  • 0,22 g. на мазнини.
  • 6,11 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Ползи от касис

Антиоксидантното действие на витамин С прави консумацията на касис полезна за очите, кожата, ушите и дихателната ни система. Освен това високото количество витамин С в този плод може да ни помогне да намалим симптомите на настинка и да се преборим със заболявания като запек и хипертиреоидизъм. Препоръчва се и по време на менопаузата, тъй като витамин С помага за намаляване на горещите вълни и други симптоми на менопаузата.

Таблици с хранителни факти за касис

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на касис, както и списък с връзки към таблици, показващи подробностите за неговите хранителни свойства на касис. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
45,18 ккал.
0,22 g.
0 mg.
1,70 mg.
6,11 g.
6.78 g.
6,11 g.
1,31 g.
13,50 ug.177 mg.
0 ug.46 mg.
1,30 mg.0,40 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от този плод.

Купете касис

Ако се интересувате от закупуване на касис, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с касис.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите касис и други продукти, свързани с касис.

Храни, свързани с касис

По-долу има някои храни, които са свързани с този плод. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните касис с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на касиса и избраната храна.