През последните години изгарянето на мазнини като цяло стана модерно, малцина са опитвали някаква нова диета или метод. Всички те се обединиха срещу мазнините, представяйки ги като най-лошия враг на нашето време.

Но като биологична материя, мазнините в човешкото тяло изпълняват много полезни функции: подкрепа, терморегулация, защита (предпазва от неприятни ефекти, например нашите бъбреци).

добавка

Но що се отнася до неутралната мазнина, която се отлага под кожата, тя осигурява много грижи, както за професионални културисти, така и за обикновените хора. Мастните натрупвания увреждат външния вид, по-ниското самочувствие и понякога цялостното качество на живот.

Затова не е изненадващо, че хората се опитват да се отърват от него по всякакъв възможен начин. Струва си да се отбележи, че броят на мастните клетки се дава на човека от природата, следователно той не може да си позволи да го промени, поне без операция (липосукция).

Но всеки може да намали обема си, което задължително ще повлияе на външния вид по най-добрия начин. Това се постига чрез физическо натоварване, корекция на храненето и използването на специални препарати за спортно хранене и фармакология...

По този въпрос L-карнитинът се оказа добър (можете да намерите и името L-карнитин).

Какво е?

Карнитинът е естествена аминокиселина, която се синтезира в определени количества в човешкото тяло. Той има два изомера: ляв и десен. Първата версия, известна на потребителите като L-карнитин (ляв карнитин), е по-популярна.

Десният изомер (D-карнитин) няма биологична активност, като е антагонист на левия карнитин. Аминокиселината има структура, подобна на тази на витамините от група В, нарича се още витамин W.

В човешкото тяло карнитинът се намира в мускулните и чернодробните клетки. Въпреки че карнитинът може да се синтезира самостоятелно, това количество е достатъчно, за да осигури жизнените нужди на организма, но може да не е достатъчно за тези, които имат за цел да отслабнат.

Основните свойства на карнитина влияят върху загубата на тегло.

За разлика от повечето горелки за мазнини, които имат за цел да стимулират централната нервна система (централната нервна система), карнитинът, напротив, има седативен ефект.

Ето защо хората с повишена нервна раздразнителност, юноши и деца, препоръчват такъв нежен начин за отслабване...

L-карнитинът е известен със способността си да увеличава енергийния обмен и наличието на лек анаболен ефект.

Сред цялото разнообразие от аптечни и спортни горелки за изгаряне на мазнини, карнитинът се счита за най-безопасното и ефективно лекарство. Това се дължи на неговия механизъм на действие върху мастната тъкан.

Докато почти всички изгарящи мазнини директно влияят на липолизата (процесът на разграждане на мазнините), L-карнитинът го забавя, задействайки процеса на загуба на мазнини по друг начин.

Конвенционалните лекарства за отслабване разграждат мастните клетки, което предизвиква производството на FFA (свободни мастни киселини), което причинява производството на естествен карнитин в чернодробните клетки. Приемът на L-карнитин, напротив, понижава нивото на FFA в кръвта.

От това следва, че поради различни методи на експозиция, карнитинът не трябва да се приема заедно с други мазнини, защото в този случай неговите ефекти се неутрализират.

Един от спорните ефекти на приема на карнитин е неговият слаб ефект, като същевременно се спазва предишната диета (т.е. ако човекът е купил лекарството и не е коригирал диетата).

Това не е чудотворно средство за изгаряне на мазнини, докато активно се опирате на кифличките. Поради това действието на L-карнитин често се поставя под съмнение, отказване и отказване.

Помислете, че когато започнете да пиете този инструмент, обърнете внимание на храната - тя трябва да бъде разнообразна, но нискокалорична.

Ефектът от изгаряне на енергия и мазнини на карнитина е толкова по-голям, колкото по-високо е нивото на FFA в кръвта. Ето защо работи добре при малки деца...

Правилото за приемане на L-карнитин е просто. Ако искате да отслабнете, намалете количеството на мазнините и консумираните калории като цяло, а ако вашата задача е да увеличите енергийните ресурси (например ходене в планината или каране на колело), ​​комбинирайте карнитина с храна с високо съдържание на мазнини.

За това как да приемате Siofor за отслабване, прочетете следната статия. Обърнете внимание на отзивите за лекарства.

Тук са очертани няколко варианта за впечатляваща млечна диета. Може би точно това сте търсили. Късмет!

Допълнение към формуляри за издаване, цена и къде да го купите.

Карнитинът е твърдо установен на потребителския пазар, така че можете да го купите в аптеката, магазините за спортно хранене и дори в така наречените лайф магазини, които продават био добавки. Също така, за пробата можете да закупите уникални порции в спортния бар на стаята, в която работите (ако те предлагат тези услуги).

Не е толкова важно да купите добавката, стига препаратът да е сертифициран и активното вещество да е в правилната доза. Има разлика между човек, който спортува, и човек, който води пасивен начин на живот.

При физическо усилие тялото консумира хранителни вещества и витамини в по-големи количества, отколкото при относително бездействие.

Освен това преди всичко се нуждаете от възстановяване. Така че за спортното тяло, дайте добавката в по-висока доза, ако преследвате конкретни цели.

Като общо правило, в подходящите дози веществото се съдържа в препаратите за спортно хранене.

Що се отнася до цената на тези добавки, карнитинът, в сравнение с други мазнини, струва малко. За 90 капсули това ще даде около 700 рубли, а за 500 ml течна форма - 1200 рубли. Разбира се, това е условно, тъй като цената се определя от производителя, надценките в магазина и дори от вашия регион на пребиваване...

Полза и вреда

Като относително безопасна добавка, L-карнитинът има много повече положителни функции.

  • Изгаряне на мазнини;
  • Увеличете енергията;
  • Повишава издръжливостта (както аеробна, така и силова);
  • Анаболен ефект (способност за ускоряване на мускулния растеж);
  • Има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система;
  • Нормализира холестерола;
  • Медицината не е регистрирала вредните ефекти от приема на карнитин, така че описаните по-долу странични ефекти могат да се считат за изключения или частни случаи.

  1. Безсъние (поради енергийния ефект на добавката);
  2. Индивидуална непоносимост;
  3. Миастения гравис (ако сте на хемодиализа).

Как да приемате L-карнитин, за да отслабнете.

Смята се, че течната форма на карнитин има по-висока бионаличност. Но вие избирате: може да предпочетете да го приемате на капсули или таблетки.

Скоростта, която трябва да приемате, зависи от дозата на лекарството, което сте купили, и от това как се намира. Оптималната доза се счита за 0,5 до 2 грама на ден, докато веднъж 500 mg се приемат 3 пъти на ден...

Приемането на добавка трябва да се извършва сутрин, а също и половин час преди началото на тренировката и след нея. L-карнитинът работи добре в комбинация с кардио натоварвания, така че не бъдете мързеливи да бягате и да се потите добре. В дните, в които не сте ангажирани, опитайте се да вземете правилната сума за първата половина на деня.

Съдържание на веществото в естествени продукти.

Тъй като тази аминокиселина все още е естествена и не е разработена в лабораторията, има продукти, които включват.

Карнитинът съдържа животински продукти:

  • червено месо
  • Риба
  • Млечни продукти.

Вземете този факт предвид, когато купувате добавка от аптека.

Може да се нуждаете от лекарство с по-ниска доза и желаната скорост може да бъде получена от естествени продукти.

Как да направим добавките по-ефективни.?

L-карнитинът не е енергична смес от реактиви, а напълно безвредна добавка, която само ви помага да отслабнете, но не го прави вместо вас.

Затова трябва да й помогнете в борбата за добро тяло.

За да направите това, трябва да разчитате на кардио и да спазвате нискокалорична диета.

Не е необходимо водата в тази система да се ограничава.

За да не се възпрепятства производството на аминокиселини от собствените им клетки (в противен случай те ще бъдат мързеливи, непрекъснато ще ги получават отвън), добавката не трябва да се приема повече от три месеца.

Паузата между курсовете трябва да бъде поне един месец.

Въпрос отговор

Въпрос: Купих течен карнитин от спортен магазин, но когато се прибрах вкъщи открих, че не мирише много добре, освен това съдържа захар. Необходимо ли е, ако искам да отслабна?

Отговор: Да, някои компании произвеждат карнитин, без да добавят аромати, така че инструментът може да има неприятен вкус. Това не означава, че добавката е изтекла, тя е само едно от нейните свойства.

Що се отнася до захарта, в дозата, която приемате, тя ще съдържа малко количество, което бързо ще изгори по време на тренировка.

Въпрос: Понякога забравям да приемам карнитин в дни без упражнения. Колко е лошо?

Отговор: Препоръчително е да приемате тази добавка всеки ден, тъй като тя има кумулативен ефект. Не забравяйте да приемете, можете да зададете напомняне за това по телефона.

Въпрос: Със съпруга ми планираме да заченем дете и в този момент сме предпазливи от всякакви добавки. Но все пак искам да отслабна. Колко безопасно ще бъде приемането на L-карнитин в нашия случай?

Отговор: В този случай приемът на карнитин е напълно безопасен и оправдан, тъй като тази аминокиселина подобрява физико-химичните показатели на сперматозоидите и стимулира съзряването на зародишните клетки. Така че вземете и не се притеснявайте.

Въпрос: Наистина искам да отслабна, затова си купих мощна горелка за мазнини на базата на ECA от магазина sportpit. Искам да го пия преди силови тренировки (3 пъти седмично). И за повече ефект искам да добавя течен карнитин към него и да го пия преди кардио (3-4 пъти седмично в продължение на час). Оправдано ли е или е по-добре да изпиете едно нещо?

Отговор: Не се препоръчва да приемате L-карнитин заедно с други лекарства за отслабване, тъй като те могат да неутрализират действията на другите.

Ако имате наднормено тегло, няма противопоказания за лекарства, съдържащи ефедрин, и сте в добро здраве, тогава в този случай трябва да изберете в полза на AEC, тъй като това е по-мощно средство за изгаряне на мазнини. Но не забравяйте да проверите противопоказанията и страничните ефекти.

Обратна връзка

От една седмица пия течната форма на карнитин, много се потя на тренировки, но засега само по-малко от 1 кг. Искам още, сигурно все пак трябва да се подложа на диета.

Виталина, на 25 години.

Усетих прилив на енергия в себе си, въпреки че наскоро без карнитин бях обхванат от слабост. В последната тренировка добавих 5 кг в пресата.!

Олег, на 28 години

Изглежда не ми се получава. Въпреки че понякога забравям да пия хапчета, когато не ходя на фитнес. Ще се опитам да бъда по-отговорен и тогава ще видим.

Арина, на 32 години

Много се радвам, че треньорът ме посъветва да си купя карнитин! Това е първата сериозна добавка, която започнах да приемам след началото на обучението. Докато всичко ми харесва, свалих 4 кг.!

Людмила, на 24 години.

През последните две седмици бях на твърда диета, отказвах си всичко вредно и пиех карнитинови капсули. Тичах по 5 км на ден. При загубени 100 кг 8, надявам се това да не е границата.