Всички шейкове за отслабване съдържат соев лецитин. За тях е от съществено значение да работят.
ВНИМАНИЕ: само кокосовото масло е по-добро от лецитина. Препоръчвам тази доза кокосово масло
Ползи от соев лецитин
Лецитинови свойства
Трудно е да се смесват вода и масло, но лецитинът го прави. Лецитинът се използва за предотвратяване на образуването на два слоя при смесване на какао със суроватъчен протеин. Лецитинът е най-добрият емулгатор за шоколади и сладолед.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Поради ефекта си върху тестостерона и щитовидната жлеза е по-добре да се избягва консумацията на много соев протеин, за щастие соевият лецитин има много малки количества. Също така тези марки зелен чай могат да променят хормоните.
За какво е лецитинът?
Обикновено вътрешните стени на нашето тяло са направени от лецитин. Когато ядете малко яйца и готвите с растително масло (соево, слънчогледово, рапично или царевично масло), тези стени не са много стабилни, холестеролът се увеличава и мастният черен дроб е много често.
Как да приемате соев лецитин, за да отслабнете
Наскоро беше установено, че доза от 500 mg лецитин подобрява холестерола за 2 месеца (справка 1 и 2). За съжаление лецитинът в добавките е различен от лецитина в тези проучвания.
Кой е най-добрият лецитин
Лецитинът има много ползи от холина, но добавките от соев лецитин нямат холин. Храната с най-много холин е жълтъкът на яйцето. Ето защо е контрапродуктивно да ядете бялото и да изхвърляте жълтъка. Името Лецитин произлиза от думата Lekithos, което означава яйчен жълтък на гръцки.
Как да приемате лецитин, за да отслабнете
Забравете лецитиновите добавки, по-ефективно е да си ги набавяте от 2 яйца всеки ден. Не хвърляйте жълтъка (моля ви се)
Д-р Саломон Якубович
ВНИМАНИЕ: те биха искали статия за ябълковия оцет, за да отслабнете?