Отслабнете бързо и отслабнете е наистина лесно
Благодарение на високото си съдържание на пълноценни протеини (с малко мазнини и въглехидрати), Спирулина е идеалната добавка за отслабване; Неговият детоксикиращ и стимулиращ ефект върху метаболизма (който изгаря мазнините) позволява на пациента да отслабне без строги диети.
Спирулина за отслабване, в програмата WOMAN FIRST в чилийската мрежа. (източник)
Как да приемате спирулина ?
Не е лесно да отслабнете, но спирулина може да ни помогне, тъй като е пълноценна храна с високо съдържание на растителен протеин, бета-каротин, витамини от B-комплекс, минерали, гама-линоленова киселина (GLA), ензими и микроелементи.
Приемът на спирулина преди хранене (половин час преди това) ни помага да задоволим апетита, така че ще ядем по-малко и няма да чувстваме глад между храненията.
Това е пълноценна и естествена храна, която не съдържа синтетични съставки или консерванти и се отглежда без пестициди или хербициди. За разлика от хапчетата за отслабване, много от които изискват рецепта, спирулината е напълно безопасна и без опасни странични ефекти, тя подхранва тялото и ви помага да отслабнете. Не води до пристрастяване.
Чувствате ли се с ниска енергия?
Тъй като повечето хора не се хранят балансирано, храненето може да натовари недостига на хранителни вещества в организма, за да започне, като човек се чувства уморен и безволен. Нискокалоричните диети с ниско съдържание на хранителни вещества всъщност насърчават загубата на мускулна маса и могат да попречат на човек да загуби мазнини.
Спирулина Това е толкова концентрирана храна, че съдържа толкова много хранителни вещества, че наистина помага да се компенсира недостигът на други храни. Препоръчваме използването му като добавка към всеки хранителен план за отслабване.
Подозирате ли, че имате анемия?
Недостигът на желязо е много често при жените, които ядат по-малко храна от мъжете средно губят желязо по време на менструация. Вегетарианските жени са особено предразположени към дефицит на желязо. Докато са на диета за отслабване, жените често не успяват да ядат достатъчно големи порции храни, съдържащи желязо.
Въпреки че тялото се нуждае само от 1,5 mg желязо на ден, RDA (препоръчителният дневен прием) на желязо е 15 mg за жени (30 mg за бременни жени). Предполага се, че само десет процента от желязото в храната се абсорбира.
Типичната американска диета съдържа шест до седем мг желязо на 1000 калории. Шест капсули (три грама) спирулина съдържат 3,18 mg желязо, еквивалентно на 80 грама черен дроб или почти две чаши суров спанак. А желязото в спирулина се абсорбира лесно от тялото, което го прави по-бионаличен.
Храненето като наука
Храненето е нова наука и все още не е сигурно какви храни трябва да ядем и в какви пропорции и комбинации, за да получим максимална полза. Има толкова много теории за диетата и много от тях непрекъснато се ревизират. Обхватът на диетите е озадачаващ, особено за тези от нас, които нямат степен на хранене. Може да се твърди, че дори професионалните диетолози нямат пълната картина: Всеки, който е ял средностатистическа болнична диета с белия си хляб, не може да бъде обвинен, че поставя под съмнение хранителната му стойност.
Спирулината се вписва на практика във всеки хранителен план, тъй като е високо смилаема, високоенергийна, нискокалорична и нискомаслена натурална храна, която съдържа невероятен набор от важни хранителни вещества.
Ефективна диета
Някои здравни специалисти предупреждават за опасностите от бързите диети за отслабнете, много хора все още ги използват. За някой, който напълнява, може да е неприятно да се опитва да отслабва постепенно и хората предприемат всякакви драстични мерки, за да отслабнат колкото се може повече и възможно най-скоро, често с малко или никакво съображение. на тялото.
Силно се препоръчва хората да не спазват бързи диети, но ако го спазват, трябва да осъзнаем значението на приема на хранителни добавки. Хранителните вещества в спирулината със сигурност могат да помогнат за противодействие на хранителните нужди, от които се нуждае тялото.
За съжаление, дори когато хората бързо отслабват, те често възстановяват първоначалното си тегло бързо, след като се пренебрегне правилния прием на хранителни вещества. Бързото отслабване и напълняване може да изложи доброто здраве на риск.
Хранете се здравословно
С спирулина можете да поддържате високи енергийни нива и да знаете, че получавате ползите от супер хранително вещество, което природата ни предлага, без да консумирате голямо количество калории или мазнини: В грам спирулина има по-малко от четири калории. Вземете поне шест таблетки или чаена лъжичка прах, което е приблизително три грама, приблизително един час преди хранене. Това помага да задоволите апетита си и да намалите апетита. За някои спирулината също намалява желанието за сладкиши и пържени храни.
Може да искате да експериментирате, за да намерите количеството и времето, които са най-подходящи за вас. Ако сте склонни да ядете през целия ден, опитайте да приемате няколко хапчета три пъти на ден. Ако ядете повече вечер, може да искате да вземете целия си прах или хапчета от спирулина около час преди вечеря или дори след вечеря.
Консумирането на спирулина, за да помогне за задоволяване на апетита ви, е здравословен и безопасен начин за отслабване. Разбира се, ние не предполагаме, че можете да консумирате спирулина с нездравословна храна. Трябва да се включите и да знаете правилата на здравословната диета: яжте много пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни; и намаляване на консумацията на мазнини, захари и преработени храни.
Яденето на по-малки порции очевидно е ключът към отслабването и тук помага Спирулина. Яденето бавно и дъвченето на всяка хапка също помага.