десет минути

Максималният препоръчителен прием на капсули от куркума е 50 mg на ден.

Актуализирано: 6 юли 2020 г.

За много хора куркума Тя не само не е непозната, но и е редовна част от техните кулинарни обичаи. Имайте куркума у ​​дома като подправка Той не само ви предлага възможност да подобрите вашите ястия, но също така ви предлага широк спектър от потенциални опори за вашето здраве и това на вашето семейство.

Основният компонент на куркума, куркумин, Изолирано той не се абсорбира добре от тялото, почти не засяга нашите тъкани, преди да се екскретира, но се абсорбира добре, когато се консумира цял, на прах или в концентрирани екстракти.

Куркумата се поддава на различни форми на представяне:

  • На прах, като кулинарна подправка, с която да овкусявате различни ястия и яхнии
  • В микронизирани прахове - частиците, редуцирани до максимално възможните -, дози от 100 mg дневно.
  • В инфузия на прахове, обикновено свързани с други растения, 20 g на литър вода, три чаши на ден при непрекъснати лечения.
  • В концентрирани течни екстракти, 25 капки на ден в три дози.
  • В тинктура от 50 до 80 капки на ден на три или четири дози, по-добре, ако ги смесвате с плодов сок.
  • В сироп, с лимонов сок, за подпомагане на отслабването и като детоксикатор.
  • Куркумин добавки, свързани с комплекси от фосфолипиди или микроелементи, които благоприятстват усвояването им, около 500 mg дневно в три дози.
  • В капсули, 50 mg на ден.
  • Масло от куркума, прилагано външно върху възпалена кожа, като фунгицид или репелент срещу насекоми, но също така и при масаж на възпалени крайници, причинени от ревматично възпаление и мускулни контрактури.
  • Припарки от куркума за лечение на акне и други кожни примеси.

Предпазни мерки при куркума

The приемане на куркума за терапевтични цели Не трябва да се прави весело, без да се вземат предвид определени мерки за предпазливост. Куркумата като подправка е безопасна, ако не се надвишават разумни количества.

Като ръководство ви предлагаме следното препоръки Но ако имате съмнения, винаги се консултирайте с вашия доверен билкар.

  • Не е препоръчително да се консумира куркума във високи дози или при много дълги лечения. Някои случаи на чернодробна непоносимост или увреждане, но по-често, киселини в стомаха или стомашно дразнене.
  • Трябва да се избягва в случай на чревна обструкция.
  • Тъй като може да увеличи менструалния поток, това е така противопоказан по време на бременност ако се приема под формата на концентриран екстракт.
  • Не се препоръчва да го приемате, ако следите антикоагулантни и антитромбоцитни лечения, като аспирин, за да се избегнат възможни нежелани взаимодействия.

Природни лекарства с куркума

Предлагаме някои билкови формули или Природна медицина които включват куркума и че можете да се подготвите или да поискате да бъдете подготвени от вашия доверен билкар, за да облекчите някои здравословни симптоми, свързани с проблеми с черния дроб, сърцето или холестерола.

Формула за деконгестиране на черния дроб

Куркума на прах, бял трън, болдо, фумария, трева, черна ряпа и зелен анасон, 20 г на растение.

Разбърквате добре различните съставки на равна повърхност. Разделяте равна супена лъжица от сместа на чаша вода. Поставяте го да ври 2-3 минути и го оставяте да почине още десет минути.

Две чаши на ден, преди или след основно хранене.

Формула за понижаване на LDL холестерола и триглицеридите

Куркума, артишок, дяволски нокът, бреза (листа) и зелен анасон на прах.

Супена лъжица от сместа в равни части на чаша вода. Варите го две минути, оставяте да престои още десет минути и го прецеждате.

Две или три чаши на ден за контрол на холестерола и триглицеридите, можете да добавите стевия, за да компенсирате горчивия вкус на артишок и дяволски нокът.

Формула за защита на сърцето

Тази комбинация от куркума и други растения е съюзник на здравето на сърцето.

Куркума, джинджифил, маслини (листа), глог и касис на прах.

Около 20 г на растение. Смесете добре различните растения, отделете една супена лъжица от сместа на чаша вода. Поставяте го да ври само две минути и го оставяте да си почине, покрито, още десет минути и го прецеждате.