Конюгираната линолова киселина (CLA) е мастна киселина, която се съдържа в млечните продукти и месото. Изследвания, цитирани в книгата „Напредък в изследванията на конюгираната линолова киселина, том 2“, показват, че CLA е свързан с по-ниско телесно тегло и по-слаба мускулна тъкан. Tonalin CLA е марка CLA, разработена като естествена добавка, която помага при загуба на тегло при затлъстели възрастни. Добавката идва от масло от шафран и затова е подходяща за вегетарианци.
Говорете с Вашия лекар, преди да започнете да приемате Tonalin CLA. Това е важно, ако приемате друго лекарство, тъй като няма изследвания от 2011 г., които да показват ефектите на Tonalin в комбинация с лекарства, отпускани по лекарско предписание.
Купете Tonalin CLA от магазин за хранителни добавки.
Вземете препоръчаните 3,0 грама (3 000 mg) CLA всеки ден за най-добри ползи. Минималната доза, необходима за отслабване, е 1,7 грама (1700 mg). CLA капсулите варират от 500 до 1285 mg.
Приемайте капсули Tonalin CLA с чаша вода всеки ден при всяко хранене.
За да увеличите максимално загубата на тегло, комбинирайте Tonalin CLA със здравословна диета и последователен режим на упражнения. USDA препоръчва поне 60 минути умерени упражнения всеки ден.
Някои хора са имали разстроен стомах и диария. Ако случаят е такъв, намалете дневната доза.
Още статии
Колко глюкозамин трябва да приемате дневно? →
Приемането на добавки с рибено масло кара ли ви да наддавате? →
Зелен чай и CLA за отслабване →
Какво представлява добавката DIM? →
Трябва ли да ядете орехи или бадеми, за да си набавите Омега-3? →